womany 月经其实是好东西啊编按:
每个月是不是总有那么几天,妳特别的烦躁不舒服?我们想告诉妳其实月经是好东西,它贴着我们最私密的部分,每个月都帮我们把体内积存的毒素一并带走。那几天你需要的,是好好照顾自己:)简单六原则,趁生理期妳可以好好调养身体,也来看看让你轻盈一身的“生理时钟作息表”。最后,我们想把妳的苦日子,变成妳的好日子〉〉小红盒贴心计画


女性自青春期开始,每月都要接见一次“大姨妈”,不过月经经血量长期过多或太少,可能都会对身体造成影响。中医师表示,正常的月经量约为养乐多的容量,约20c.c~60c.c.,量少易有血虚、肾虚的问题,量过多则会有血热、气虚的贫血症状。

45岁邱小姐长期饱受经痛的困扰,加上生活作息不正常,每次月经量都比别人多,平均每1至2小时就须更换夜用型卫生棉,就连睡觉也睡不安稳,深怕月经外漏,求助中医师后,才发现经血量太多和经痛都是因长期劳累造成气虚体质所致,还好经过补中益气汤和温经汤等中药调理,终于逐渐改善月经量和疼痛的困扰。

中国医药大学附设医院中医部中医师谢淑凤表示,正常人的月经量约为20至60c.c.,如果连续2天、每隔2小时,卫生棉全湿透,可能代表经血量过多;若每天仅需更换卫生棉1.5块,则会有经血量过少的问题。

谢淑凤中医师表示,经血量少于20c.c.的女性,通常会有阴血不足的问题,患者多为血虚或肾虚体质,长期未调理恐会导致妇女疾病。卫生棉量用很凶、月经量多于60c.c.的女性,则多属于血热或气虚体质,患者容易因失血量过多造成贫血,经常感觉疲倦、虚弱。

正确调理月经量

血虚:
若要调理血虚的情况,可以补血为原则,多摄取深绿色蔬菜补充铁质,且善用枸杞、当归、地黄、四物汤、猪肝、牛肉”等食材作为食补方式。

肾虚:
若为肾虚体质者,则以补肾为调理原则,除了常用处方六味地黄丸、一贯煎之外,也可善用黑豆、海鲜、牡蛎等食材。

血热:
血热的人应避免熬夜,少吃烧烤、油炸和刺激性食物,饮食需尽量清淡,中医体质调理则以生的蒲黄、川七、茜草、黄莲、黄芩为主要处方药材。

气虚:
至于气虚体质所造成的月经量过多问题,则可以黄耆、补中益气汤等中药处方补气调理,或以扁豆和山做为食补食材。

 

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本文转载自华人健康网
记者:骆慧雯
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