womany 拉筋编按:
今天的你,Me Time了吗?要处理好爱情关系,首先要和自己的内心深层对话。只有看清楚自己,才能更清楚在爱里如何好好爱,如何和爱人好好沟通。爱情关系与瑜珈课程的完美结合 -- 丁宁的【关系瑜珈】第九课开课啰!(来看看沟通的小妙方:好沟通,从找出对方优点开始


第三只眼关系

在关系里说到的眼睛,不外乎睁一只或全闭之纇的,听起来,总是有点消极,不懂多一只眼来关照自己不是更好吗?睁睁闭闭都是一种逃避的方式,关系应该是让两人更好,闭上眼要怎么更好?我觉得那是那个年代合宜的的关系模式,演变到现代社会,是该进化了。

我们瑜珈也有眼,内在的眼,与第三眼,我们喜欢多一只眼,看得更远更广,多一眼,总是好。

我们常引导学生不要用外在的眼看自己(所以本瑜珈教室没镜子),外在的眼比较多的批判、竞争,有无美观大方,用眼睛来学瑜珈,内在身体没到位,外在身体一直将自己塞到位,是造成受伤的原因。

我们总是提醒学生,你看到的,跟“感觉到的”是不一样的,关上眼睛,打开内在的眼,去感受、碰触,打开身体的觉知能力,才能看到内在真正的状态,才是有在跟你身体在一起,才是瑜珈。身体是我们最好的朋友,分分秒秒跟我们在一起,你如果连自己最好的朋友都不照顾、不了解,你如何能去了解别人、照顾你的另一半。

而当你常常在“看”自己,感觉自己,与接受自己的感觉,变得敏感的不只有身体,还有你的心,你就越能穿越外在的样貌去洞悉藏在内在的真像,你也会比较有自己的价值观,不会陷入别人价值的漩涡,因为瞭解自己,你会自在,踏实,有智慧。

犹如瑜珈七个脉轮(能量中心)里的第六脉轮,第三眼,智慧之眼,神佛之眼,代表着光亮、创造、洞悉能力。

在关系里可以有另一只眼来帮助自己看穿假面具,让自己更真实,过得更自在开心,这不就是关系美好的地方吗?不然我们为何要进入关系?

一加一不是要大于二吗?要怎么大于二,从说出真实开始,才能成为对的另外一只眼。

马修的成长背景很强硬,他一定要强硬才能在 L.A 那种复杂的环境生存,在当时需要那样的能量来保护他自己,不过,那是在那时候。

若用旧的能量放在新的现在,就不适用了。

有一次我轻轻谈了一下这月我们的用钱状态,他的薪水很固定,而我这个月收入不多,于是我们要吃紧一点,说完,就去照顾 Audrey 中餐,他马上拿出计算机在餐桌上算了算,我知道他有担心的情绪,但我选择不插嘴,让他自己去处理他自己, Audrey 吃饭调皮,他开始有点情绪化的嚷嚷对她,我觉得我必须要提醒他。

“你已经做好你的事了,我也没有给你任何压力,你不需要压迫自己,这样也会牵连到我们。”接下来就是一阵瞎吵,整个过程我一直很仔细在听他在不爽什么,我听到他很强调我说他不能、无法处理某些事,只要说到这些他的声调就会飙高,态度很生气。(延伸阅读:家家有本难念经

“你不能继续用情绪来跟我对话,这形容词都是你的情绪,这样我们怎么处理我们的问题。”

“你可以选择用好听一点的形容词呀!这些字眼让人觉得很不尊重我!”

“我当然可以,不过这样有助于我们现在的问题吗?我们是夫妻,不是同事或朋友,我们需要的是真实的沟通,不是吗!?是你自己的自尊心作祟,我不断在跟你说,你已经做好你的工作了,你必须要先尊重你自己,你才会听到我对你的尊重!”

“可是我还是很难过让你承受这些压力,这样好像我不是一个够好的男人,让妳吃苦,我也不知道我还能做些什么,这让我觉得我做的不好。”

“你必须先尊重自己已经做到该做的了,你尽力了,也请尊重我也是个有能力的人,然后,臣服你做不到的部份,臣服了,接受你现在就只能做到这些,你就不会有多余的情绪来伤害你自己,伤害了你自己,也会伤到我们。”(延伸阅读:维持情绪健康,让沟通更有意义

说完这句话我自己也清明了一下,我自己也不就是一样,我需尊重自己的努力,并且臣服接受我现在做不到的,接受此时此刻的状态也许不会改变,但也不回延生多余的情绪来消耗我们的能量。

“我们都已经做好我们该做的,其余的,就跟随老天爷的安排,做我们人生的功课,我们都很棒了。”

看清楚自己,看进事实的真像,开始尊重自己现在能做的,也接受做不到的,你可以选择扛着,当然也能选择放下,说不能放的,其实是自己喜欢扛着的被需要感,所以,别说别人给你压力,没人能给你压力,是你自己选择这样的痛苦,你要这样的人生。

闭上你的眼,去感觉你的真相,当你能清晰的看自己,你就能成为对方的第三只眼,甚至帮他打开他的眼,现代的我们要的是这样的关系学习,帮助彼此成为更像自己的人,过更自在的人生。

“我的心能这么稳定是因为有你,是你对我们的爱让你是个很棒的男人,你做的很好了,请你要尊重你自己的付出,我自己也是。”(延伸阅读:拥有爱,其实我们都很幸福

真实的沟通,是最完美的沟通方式。

双人树式

树式,是很基本的平衡动作,一来训练肌力与肌肉的稳定性,也能加强单独的腿部训练,特别在平衡姿势里,夥伴的支持,更能感受到在关系里的状态,成为对方的依靠。

1. 两人背靠背,都弯曲右手往后,抓住彼此前手臂。弯曲左脚膝盖,膝盖打开朝侧边,脚掌可点放在地面、小腿内侧、大腿内侧,选择你舒服的位置,将视线注视地上一个点,稳定平均的呼吸,有助平衡。

2. 吸气两人左手轻轻向上延长,抓着彼此,停在这呼吸,感觉被支持的安全感外,同时不忘工作身体,锻炼自己。


喜欢丁宁的瑜伽单元吗,来看看更多〉〉【关系瑜珈】开课中!

当身体靠近,心也贴近了
〉〉人生的第一堂爱情课:掳获爱人的心的三大准则
〉〉这样爱,才有趣
〉〉爱= 行动