womany 编按:
压力好大,坏情绪走开,来自家人、朋友、同侪或是魔鬼老板的压力,总是让你觉得喘不过去吗?一吸一吐,释放你的深层压力,其实事情没有这么复杂,这篇文章要告诉我们在残酷社会里,神经大条一点,活的开心就是我们任性的成功之道。(推荐阅读:一夜好眠的减压小运动

 


据说曹洞宗的开宗祖师──道元禅师开悟时大喊了四个字“身心脱落”,这就是“禅”,简单来说,则是“无论身体或心灵,都不去在意、不受拘束,接受自己的本来面目”,非常值得玩味。

人,应该稍微迟钝一点,免得绑手绑脚。

即使遭受他人欺侮、讪笑,只要像迎风的杨柳,任凭风来风去,别人自然就会停止嘲弄的行为。无论他人说什么,都不需要过度反应。 尽管在别人眼中,以为你处于低潮期;但只要你自己不这么觉得,自然就没有所谓的“低潮期”存在。

“啊…我完蛋了”

“我一辈子就这样了吧...”

正因为心里有这些想法,才会让痛苦一直持续,进而无法脱离低潮期,最后钻进牛角尖里。其实,我们不需要太在意小事。 这世上大多数事情,几乎都只是芝麻蒜皮。所以平常只要把“无所谓”“没关系”挂在嘴边,就会觉得比较轻松。话虽如此,我想有许多读者会因为一些小事而感到沮丧,而且还很讨厌这样的自己。

没关系,那只是因为各位不知道要怎么做才能觉得“无所谓”。

只要活用以下的心理技巧,就不会再在乎那些小事。熟练之后,就能从老是在乎枝微末节的“敏感人”,变身成为百毒不侵的“迟钝人”。而这里所说的“迟钝”是件好事。

看完之后,各位就不会再受到小事影响,也会对自己越来越有信心,可以积极地面对生活中所有的人事物。不仅想法变得乐观,心情也会比较放松。正所谓“相由心生”|只要心情放松,自然笑逐颜开,讨人喜欢。勇于面对挫折,竟然有这么多好处。

养成自我称赞的习惯

坚强的人有个共通特征,他们懂得“自己称赞自己”,像是

“哦~我好棒!”

“我真的做得到!”

无论是工作、运动或兴趣,他们总是一味地称赞自己,称赞、称赞再称赞。不管其他人怎么说,他们都很喜欢自己。 只要养成称赞自己的习惯,就算其他人批评道:“你真的很不会察言观色。” 也可以用满不在乎的表情回应:“那又如何?”

这样做能拥有“坚强意志”

犹他大学伊丽莎白•卡斯特博士表示,在小组讨论时,最容易受推举为组长、最容易让人觉得“坚强”的人,通常都是最多话的人。尤其是男性。越是多话,越容易让人产生坚强的印象。

如果想让其他人觉得你越挫越勇,就算跌倒也能笑着站起来,就要勇于表达自己的意见。不让对方说话也无妨,不扮演聆听的角色也无所谓。 一旦在大家心里留下坚强的印象,自然就会为了符合大家的期待,而真的变得坚强。坚强的人,都是这样一步一步训练自己的。

说话的时候,不需要在意内容有不有趣、新不新鲜。若在意这些,就表示在意对方的想法,自然无法畅所欲言。重点不在于能否出口成章,而是能不能口若悬河。

然而在工作场合中,如果不是喝酒、应酬,就要避免粗俗、不雅的言论。倒不是说绝对不行,而是不要太直接较好。

该生气时就要生气

基本上,让其他人觉得“这个人无论何时都不怕吵架”是非常重要的。

要变得坚强,一定要展现强硬的态度。

最好让其他人觉得“这个人很容易生气,一生气就不可收拾”。对人友善很重要,但如果老是和颜悦色,就很容易被其他人瞧不起。我们绝对不能让他人觉得

“这个人看起来不堪一击。”

“只要一吵架,这个人一定会哭。”

一旦被别人瞧不起,人们对你的态度就会越显傲慢。 而只要懂得展现强硬的态度,别人对待你就会像对待肿瘤,会为了避免激怒你而小心翼翼。当别人对你很亲切,自然就能过得轻松、愉快些。 只要他们觉得你是“强者”,就不会刻意挑衅,找你麻烦。 这就像先下手为强──只要适度扮演好“强者”的角色,其实根本不需要跟任何人吵架,每天就能过得心平气和。

强化觉得自己很幸运的想法

要相信自己是幸运的,最好的方法就是“不断回想那些发生在自己身上,非常幸运的事”,比如说

“我小时候在杂货店抽奖,常常抽到大奖。”

“坐公车、搭捷运,我几乎都有位子可以坐。”

“我到餐厅吃饭,明明是其他客人先点,我的餐食却比较快送上桌。”

“就算是临时抱佛脚,我的成绩也很不错。”

哪怕只是芝麻绿豆的小事,只要能让你觉得自己比较吃香、走运,就可以用来暗示自己:“我真是个幸运的人哪!”闲来无事就回想这些幸运的事,让自己嘴角浮现笑容,就不会对未来感到不安。既然要想,就往好的方向想。

就算所有人都欺负你,你也不能欺负自己。

“悲观”等于是自己勒住自己的脖子,各位一定要小心!只要充满希望、快乐的念头,就能拥有幸福的人生。

不做无意义的忍耐

听到公司主管说:“你回家吃自己算了。”

无论是谁,自尊心都会受到很大的打击。此时,只要你有那么一点点觉得自己是公司的负担,就要立刻递辞呈:

“我才不想待在这种没有发展性的公司呢!”

如此一来,就能避免自尊心受到伤害,而且可以立刻振作,寻找下一份工作。一旦自尊心受到伤害,就很难重新振作。所以离职的时候,也要主动开口比较好。

挥别恋情,的确是件很痛苦的事。

如果还喜欢对方,更是容易一拖再拖。我非常明白这种心情。

离职也是,最近这么不景气,要找到下一份工作没有那么简单|相信很多人会因为这样而选择忍耐。然而,如果选择了忍耐,最后却被对方提分手、或是被公司开除呢?这样就必须承受莫大的打击。

既然如此,不如在适当的机会,拿出壮士断腕的决心主动开口。这样绝对比较好。 或许一开始会有些失落,但因为是自己作的决定,短时间内就能继续向前走。不管怎么说,总是能避免跌落谷底。投资亦然,如果对自己事先设的“停损点”感到犹豫,日后只会承受更大的损失。

有时候“放弃”也是一种保护自己的方法。

《不还击,就等着被压扁》,献给越来越坚强的你们

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