你们什么都聊，天气、晚餐、谁去倒垃圾；可是上一次好好问他“最近还好吗”，是什么时候？这篇想聊的，是怎么把每天的对话，真的说进彼此心里。
晚餐吃什么、包裹拿了吗、今天几点回来，一天下来你们传了几十则讯息，彼此的行程瞭若指掌，却好像越来越说不清楚，对方最近到底在烦什么。很多走了很久的伴侣都有过这种时刻：话一直在说，心却离得有点远。
心理学家 John Gottman 追踪一群新婚夫妻六年后发现，伴侣之间常会丢出微小的“连结邀请”，可能是一个微笑、一个眨眼，或是想听听你的意见。后来仍维持婚姻的伴侣，有 86% 的时候会转身回应这些邀请；后来离婚的伴侣，平均只有 33%。差别往往就藏在这些不起眼的瞬间。
练习一｜接住小讯号：放下手机，再多问一句“然后呢？”
当对方随口分享一件小事，或突然说一句“今天好累”，你可以“喔”一声继续滑手机，也可以抬起头问一句“怎么了？”。Gottman 把后者称为“转身面向”对方。下次他丢出这样的讯号，试着放下手机看着他，再多问一句“然后呢？”，让他知道你在听。
练习二｜从轻松的题目聊深：36 个问题的亲近实验
1997 年，心理学家 Arthur Aron 请互不认识的两人轮流回答 36 个问题，题目分成三组，一组比一组更私人。比起只聊表面话题的组别，他们事后感受到的亲近感更高。伴侣聊天也可以这样开始：先挑一题轻松的暖身，聊开了再继续往下走，不必一坐下就谈最深的事。
练习三｜你问一题，也换你答一题：让对话有来有往
如果总是一个人问、一个人答，聊天很容易变成面试。柏克莱大学 Greater Good 整理 36 个问题的研究时提到，两个人轮流回答，比一个人一口气答完所有问题更有帮助。所以问完对方之后，也说说你自己的答案，两个人才会慢慢对上频率。
图片来源：女人迷《关系同步牌卡中英文版》
今晚可以先问这三题：从暖身慢慢聊到深谈
暖身题：回想你上次的休假日，做了哪些事情？再深一点：最近让你最开心和最不开心的事是什么？想好好聊的晚上：你记得上次我们深聊是什么时候吗？聊了哪些事情？时间不用特别安排，晚餐后碗还没洗、睡前把手机放远一点，或周末吃早午餐不赶时间的时候，都很容易聊开；累的时候只聊一题也没关系。（题目取自《关系同步牌卡中英文版》）
图片来源：女人迷《关系同步牌卡中英文版》
如果你想让这样的对话更容易发生，女人迷的《关系同步牌卡中英文版》有 99 张问题卡、5 张主题体验卡和 5 张功能卡，题目由浅到深，每张都印着中文和英文，习惯说哪种语言都能一起玩。原版（全中文）已售出超过 1 万套，题目设计由谘商心理师提供专业谘询。它是伴侣日常交流的生活工具，无法取代专业谘商。
FAQ
Q：每天都有讲话，为什么还是觉得不了解对方？
因为日常对话多半停在行程与待办，很少聊到心情。接住对方丢出的小讯号，再用由浅到深的题目轮流聊，理解才会慢慢累积。
Q：Gottman 说的“回应讯号”是什么意思？
指伴侣丢出的连结邀请（一句话、一个表情），你是否以关注回应。在 Gottman 的新婚追踪研究中，后来仍维持婚姻的伴侣有 86% 的时候会回应，后来离婚的伴侣平均只有 33%。
Q：没什么话题聊怎么办？
可以用固定问题开场，或借助设计好的问题卡，从轻松的题目慢慢聊到心里。