身体是战友，也是最严厉的老师！许芳宜：从身体连结中找到自己｜老轩常谈 EP 11

国际舞者许芳宜自小前往陌生国度、经历与外国强者的竞争较劲，她如何靠着与身体的对话和自我接受，学会“不成为自己人生里缺席的观众”？

从小选择舞蹈、19岁远赴纽约，许芳宜一路走过自卑、竞争与孤独，跃升为国际顶尖舞者。

在《老轩长谈》EP.11 中，她分享半辈子在舞蹈世界里与身体对话的心路历程，诉说自己如何从逃避不完美的自己，到学会“不成为自己人生里缺席的观众”。

这是一份温柔的提醒：诚实面对自己，因为世界上没有比活着更重要的事。

从舞团“模范生”到独立创造：与身体的连结

许多人在成长过程或职场里，习惯接收指令并努力达成目标，以为听话就是最好的表现。

许芳宜回忆起自己刚到纽约职业舞团时的经历，团队艺术总监对她说的一句话震撼了她：“那么多人里面挑选你，我要的是职业舞者，我不是想要一个模范生。”

这句话深刻启发了她对学习与创作的理解，也让她开始思考：“我为甚么要跳舞？”

许芳宜体会到，当外在环境给予了你养分，你也能够“吸收消化、咀嚼完成，然后再创造。”时，或许就是认识自己的开始。

同样的舞蹈作品，自己可能做出与众不同的诠释，而这便是独一份的、专属“许芳宜”自己的展现。将接收到的滋养转化为个人独有的底蕴，才能活出独立而饱满的色彩。

刚到国外时，面对满世界的顶尖舞者甚至路人，许芳宜坦言自己曾陷入焦虑：“我看到外国人，总觉得怎么每个人都这么漂亮、这么有型……用非常滤镜式的去看待身上所没有的每一件事情，而且是美化。”

那时身为表演者的她，内心充斥着自我怀疑：“希望所有的观众能够欣赏你喜欢你，可是身为你的你却不喜欢自己，是那位缺席的观众。”

面对玮轩在对谈中提到，许多人常在探索自我的过程中，好奇该如何像舞者一样与身体产生共振、承接梦想。

许芳宜分享，这一切来自于养成诚实面对身体感受与野心欲望的习惯。

以生活里常见的“驼背”为例，许多人想克制驼背却往往适得其反；但当一个人对身体产生觉知，会发现姿势不良其实让身体更累。

她建议带着温和与觉察来面对自己：“可以成为自己的好朋友、可以成为自己的老师、可以成为自己的小小的纠察队，但不要成为大纠察队。”

若不是自己想要的，外力其实无法逼你的身体去调整，因此真诚地去感受身体每个细胞的呼吸、并努力感动自己时，你才会感受到身心真正的痛快。

当面对外界随之而来的赞美、批评或复杂环境时，许芳宜坦言，最极端却也最根本的态度就是“想好好活着”。

在她看来，生存是完成一切梦想的前提。

在职场或高压环境里，若遇到挫折或被边缘化，比起盲目耗损，不如冷静地养精蓄锐：“如果你被安排到只剩下最后一场演出的话，养精蓄锐，你没有时间可以耗损，你只有一次的机会。”

她接着分享自己去竞争极为激烈的舞团甄选经验，那场历经数百人淘汰至最终几人的过程，让她彻底体会到将全副心思放在自我极限上的开心与过瘾。

这份开心来自于“跟自己的完成”。

回归到生命的本质，她给出温暖而坚定的建言：“请你活着，而且好好的活着，因为活着是你最大的本钱。”

即便上了年纪，照顾好身体的健康与弹性，在她看来“好好地照顾自己已经在筑梦了。”

许芳宜用她的人生故事，为每位在生活中努力的人带来安定的力量。

今天起，做自己身体的好朋友。

深深地吸一口气，感受全身细胞的呼吸。好好照顾自己、踏实地活着，这就是属于每个人最美丽的生命张力。