你买的是衣服还是焦虑？衣橱医生赖庭荷：衣服有许愿的功能｜与轩轩讲 EP 52

衣橱医生赖庭荷帮人诊断衣橱，也为杨双子规划了 2026 年国际布克奖的领奖穿搭。她曾被崩塌的衣服堆压在底下，心里想的却是外面还有更多想带回家的衣服。从爱买衣服到提倡断舍离，她怎么读出衣橱藏着的人生线索，又怎么帮人和衣服重新建立夥伴关系？

出门前打开衣柜，满满的衣服排山倒海而来，你却依然觉得“没有一套适合今天”吗？

我们总是习惯性地滑着电商、走进快时尚，以为下一件新衣就能带给我们自信与焕然一新的生活。然而，你买的是衣服，还是内心的焦虑？

衣橱医生赖庭荷在《与轩轩讲》中提醒我们：衣柜混乱不代表你不会收纳，而是你的心灵正在透过这些衣服，向你发出“暂停讯号”。

衣橱比你还了解你自己：混乱，是心灵在喊暂停

许多人在生活感到迷惘或焦虑时，会不自觉透过购物来寻求安全感。

赖庭荷分享自己曾被崩塌的衣服堆淹没，当下心里想的不是反省，而是“外面还有更多我想带回家的”。

那种无底洞般的购买欲，往往来自对现状的匮乏感。

仔细观察爆满的衣柜，或许那里藏着两种声音：一种是“过去的自己”，那些舍不得放下的追求或风格；另一种则是“现在的自己”。

赖庭荷遇过一位客户，衣橱里有很多少女梦幻的萝莉风衣服，那是她以前买不起、后来才终于买到的；而她也有休闲服，希望自己穿得休闲又好看。

赖庭荷跟她说：“你现在的衣橱好像住了两个人。过去的自己一直在压缩现在自己的空间，必须要让现在自己的声音被放大。”

当过去的自己不断挤压空间，现在的你就无法呼吸。整理衣橱，是把空间还给现在的自己。

我们常把打扮当成面对世界的战袍，但赖庭荷提出一个更温柔的视角：衣服是我们的“生命夥伴”、是陪你达成目标、建立信任关系的盟友。

2018 年她看了一场希拉蕊特展，展览里的一句话影响她很深：“身体就是战场。”她在公共场合的穿着，从此都很有意识。

于是，2026 年，当作家杨双子以《台湾漫游录》和译者金翎一起在伦敦拿下国际布克奖时，赖庭荷为她规划的穿搭并非华丽张扬的晚礼服，而是俐落的黑色正装。

胸前别上台湾的彩虹胸章，因为台湾是亚洲第一个同婚合法化的国家；钮扣上是一只黑色小羊，取“洋洋得意”的谐音，她说，当时就是想让评审念出“Yang”。在主办单位要求的 dress code 里，她替杨双子找到自我表达的位置。

正如赖庭荷看待衣服的观点：“如果有人一定要透过外在来评价一个人，这我们没有办法控制，但至少我能够说我想说的话。”

面对庞大的衣物整理，很多人会卡在“想做环保”与“欲望拉扯”的罪恶感中。

而赖庭荷的做法，是先替环保“开一个方便法门”，用轻松、做得下去的方式开始：“重点是让它持续下去，让自己的需求在前面，是没有问题的。”

如果你正想调整衣柜却不知从何下手，不妨试试两个具体的方法：

建立“不喜欢”档案：不清楚自己喜欢什么，就先用删去法。这是赖庭荷请客户准备的五个档案之一，她说：“不喜欢跟很喜欢是一样的重要。”
用“三点式搭配法”试亮色：想尝试亮色（如红色）又怕过于张扬时，全身先穿黑、灰、白、深蓝或杏色这类中性色，再从唇色、耳环、项炼、鞋子、袜子、皮带、指彩、手环里挑 3 个地方放红色，就能兼顾喜好和自在。

明早，不妨重新打开衣橱，顺一顺衣角，谢谢那些曾经陪你走过某个阶段的衣服，并用坦然的心情，为现在的自己选一位真正贴心的生命夥伴。