womany 编按:
爱情,是一首男女对唱情歌。两个人一起在爱的路上努力,你的真心话,我总是想听,看着你的眼睛,我觉得自己深获肯定,不怕困难,要携手一起走往长远关系。丁宁的关系瑜伽,带我们一步步走向属于自己的大圆满。(推荐阅读:一个人的精彩到两个人的圆满


拍戏真的很有趣,你常会有很多意外的收获。很久很久以前,当我”还小”时,到了一个导演家拍戏,在等戏的过程,我总会习惯性的观察屋主喜欢哪一类书籍,我意外的看到两本插画,一看就中(我记得当时看完还默默流下泪),谢尔.希尔佛斯坦(Shel Silverstein)的失落的一角The Missig Piece与失落的一角会见大圆满The Missing Piece Meets The Big O,我认为那是诠释关系的最佳书籍,也包括跟自己的关系。

“失落的一角说:“我想你是我常久以来一直在等待的那个,也许我是你失落的一角。”

“我没失落过什么角呀!”大圆满说。

“那好可惜,我多盼望可以与你同行……”失落的一角说。

“你没办法和我同行的!你应该靠你自己来行走。”大圆满说。

“靠我自己?失落的一角是没有办法靠自己滚动行走的。”失落的一角说。

“你曾试过吗?”大圆满问。”

什么样的用词常出现在你的关系里?

我没有办法,他就是这样,永远不会改!

其实你所说的”他”,”我们”其实都只是在说你自己,你有多不想改变,你有多不想努力,一个事件发生我们至少要负起一半的责任,你那一半,你有扛起来吗?还是只是用跟朋友的抱怨声淹埋你该负的责任。我相信每一个配对都是老天爷精选的,遇到这个学习这些,遇到那个懂得那些,而所有的安排都在成全你成就你,让你成为更接近未来想要成为的样子,绝对没有遇不对人这事,只有没看到的功课。

但要觉察,要有觉知,要接受,要臣服这是属于你的功课,否则这一切,只会成为你心中想尽办法要遗忘的过去,不但错失了学习,以后还是得重新再面对一样的问题,可惜了这次。

我一直觉得当老师是有职业伤害的,你会一直觉得自己是对的,总是不小心落入一种一直在教导别人的情境而不知,好在我也从马修身上看到这些我不喜欢的,所以还有花点精神来提醒自己,不要陷入这样的状态,但当有些事也真的是你对,又有点失去耐心给与尊重时,真的就会变成我自己不喜欢的样子。

有一回在睡前有点小口角,我现在总是不会把不舒服放在心里,有不对马上说,但有时忘记时间点的选择还是重要,睡前任谁脾气都大,他当然大火,我倒是很舒服的睡了,第二天醒来,他跟我道歉,他觉得有点失去耐心,而我,一副我就说我是对的吧!我是来教你的态度。

得理不饶人,不好。

隔几天是我们教室内部的新月仪式,冥想时带领的老师要我们请一位关系人来到面前,不要思考,想到谁就是谁,我自然带进马修。

先是要我们看着对方,从自己内在的眼睛看他,他是甚么样子?他很稳定,给我很大的支持,内在看到的他,比用外在眼睛看到的他给与我更多的安全感,原来我很多的稳定是因为有他。接下来交换,将我的灵魂走到他的位置,用他的角度来看我,我吓了一大跳,从他的眼看到的我,比我自己认为的还成熟美好,很像春风的和谐,很迷人,哇!原来他是这样在看着我的,我以为会觉得我很严厉,很不够女人。再来,我灵魂回来,再一次看着他,原本他只是跟我面对面,慢慢的,他浮上来离开地面,在我头顶的高度,低着眼凝视着我,眼神充满包容、谅解与关爱,好像在守护着我一样,慈悲的低眼看我,像一尊佛!我刹那瞭解了!其实一直是他在指引我,教导我,帮助我成为我想要成为的那个人。

我真是自大的好笑,一直是他,他才是我的导师。

泪崩,深深俯首感谢。

“失落的一角说:“但我有这些尖尖的角角,我没有天生可以滚动的形体呀。”

大圆满说:“尖角会磨掉的,形体就会改变。现在我们该说再见了,也许有缘我们会再相遇。”

说着,大圆满就上路了。 失落的一角试着用尖角帮自己把身子撑起来,又倒下,他立起…又倒下,不久边边的角开始磨平,他的形体开始改变,他开始可以滚动,他虽不知身在何方,然而他也无所谓,他越滚越快…然后,遇上他的大圆满,一起向前...”

在遇到或成为大圆满之前,我们都是失落的一角,也都在找寻失落的一角,我们用尽许多方式装扮自己、武装自己、膨胀自己,都是想让自己看起来像个大圆满,不过,如果我们继续待在原地不动,继续摊在那等着大圆满来到,即便你遇到了那个大圆满,他也不需要你,因为他已经是了。

把握每一次的相遇,每一次在关系里的学习,时间长短不重要,每一次的摩擦都在将你的角角磨平,改变你或是说找回自己,让你可以更自由自在的移动,成为那个你之前想追随的那个圆满。 你勿须对外追寻,你所需要的,都在你心里。


双人英雄式

增加腿部的力量,活动骨盆,帮助扩胸与放松肩膀,请前者吐气时观察自己有无放掉所有手臂与肩膀的力量,交给后者帮你推开胸口,享受开阔的感觉。后面的人请观察前者的需要,增减拉往后的力道,支持他,协助他。

  • 一人先前后脚站好,后脚脚跟着地,脚趾朝前,后脚骨盆轻轻往前推,前脚骨盆后顶,身体面向前面,卷动肩膀,将双手往后交给对方。



     
  • 后面的人抓住对方前手臂,吸气一起,吐气前者放松,后方的人将对方手臂轻轻往后拉,前者自然将胸口往前推手臂往后,继续两腿脚跟用力踩地,两骨盆尽量都朝前。


     
  • 也可两人背对背一样的姿势,互抓住前手臂,一起吸气到胸口,吐气放松手臂肩膀,一起将身体重心往前倾,一起扩张胸口。

     

身体贴身体,心贴心的甜蜜
〉〉【关系瑜伽】感受对方的心第一课:镜面关系
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〉〉【关系瑜珈】感受对方心的第三课:时间关系