“很多时候，我们不是没有话要说，而是还没准备好好说。”
最近天气慢慢变暖，春天的感觉也越来越明显。生活好像开始往外展开，见面变多了、聊天变多了，无论是朋友的聚会，或是一些久违的联络，都慢慢回到日常里。
上周和朋友聚了一次餐，那天聊了很多，从近况、工作，到一些生活里的烦恼，气氛一直很好。但回家的路上，我却有一种有点说不上来的感觉：好像聊了很多，却有些话没有真的说清楚；有些情绪，其实在当下也没有好好被整理，只是顺着话题往下接。
在好好说之前，先让自己慢下来
后来我开始试着，在赴每个约会之前，我会用“调频顺心牌卡”先让自己沉淀一下。
有时候，我会抽一张“情绪调理牌卡”，去看见自己此刻真正的状态。那些原本说不上来的烦躁或不安，慢慢变得比较清楚，也比较能被自己接住，而不是带着它们直接进入对话。
有时候，我则会抽到“意识调频牌卡”。看着牌卡上的语句，我会意识到，原来自己其实一直在用某些习惯的方式看事情、甚至对自己说话——那些看似理所当然的想法，其实正在悄悄影响我的情绪与反应。
在那一刻我多了一点空间，可以重新选择用什么样的状态去面对接下来的对话。
当内在变得比较清楚、也比较安静之后，我才慢慢发现，很多原本觉得难以表达的，其实只是还没有被好好看见。
当自己准备好了，对话也会变得不一样
当我真的坐下来和别人聊天时，也开始尝试用一些不同的方式开启对话。
有时候是透过我们聊天吧！牌卡，让原本习惯性的聊天，多了一些不一样的问题与角度，好像重新认识了对方、也重新认识了我自己。
如果是与有好感的对象相约，我则会用关系同步牌卡，在每段对话里多停一下，看看彼此是不是其实在不同的位置上理解同一件事，有时更能激起一些意外的小火花！
慢慢地我发现，对话不需要变得更用力，也不一定要一次说清楚所有事情。
当我先把自己照顾好、把内在整理过，很多话也会找到比较刚好的方式，被说出来。对话能够从一个更好的状态开始，关系自然就会往更顺的方向展开。
春暖花开的季节里，先贴近自己、后遇见他人
春天让生活慢慢变得热闹，也让人与人之间的距离重新被打开。见面变多了、对话变多了，但或许更重要的是，在走向彼此之前，我们能不能先回到自己。
当情绪被看见、内在变得比较稳定，我们带进关系里的，就不再只是当下的反应，而是更清楚的理解与更柔软的回应。
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很高兴和你分享我的故事，一起迎接春暖花开的季节吧！