生活里的每一天，都充满着待办事项、无数的讯息和不断冒出的情绪......。
你是否也曾有过这样的时刻：明明很努力，但一天结束时却觉得没有真正推进什么；或者忙到身心俱疲，却还是心里空空的？
和你分享两个能帮助你慢慢长大的书写练习，这些方法简单却有力量，你不只会写下文字，更会在过程里看见一个更清晰、更坚定的自己。
开始实作前，请先准备好你的 play with time 手帐，让它成为接下来两个练习的最佳工具与夥伴！
练习一｜从混乱到有序：书写以厘清生活节奏
当生活里充满琐碎与干扰，很容易觉得自己一直在“救火”，却始终没有真正前进。这时候，拿起小 P 本，试着：
- 写下你最在乎的三件事或六大价值，把零碎的注意力收回、厘清“什么值得安排”
- 把待办事项拆解成具体小步骤，写在进度追踪甘特图，让成长清晰可见
实践前：脑中塞满待办事项，做了很多事，却说不出自己真正完成了什么
实践后：看见事情有了次序，目标也更聚焦。每天有意识地书写，像是给自己一个清晰的地图，不再只是盲目忙碌，而是一步步走向有意义的方向
若你也想进一步学习如何活用手帐，让它带你一起看见自己的需求与进步：
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这堂课会带你：
- 打造属于自己的手帐架构、建立时间能量管理系统
- 解锁全新 2026 小 P 本六大主题页使用法、练习深度自我对话与情绪整理
练习二｜断舍离是重排生命优先顺序
很多时候，我们觉得时间不够用，真正的原因是被不重要的事占满了心力。试着在手帐中这样书写：
- 列出“不做清单”，勇敢写下那些消耗能量却不必要的事
- 透过视觉化，把日常事物与你的核心价值排在一起，画出属于你的“生命金字塔”
实践前：忙着追赶别人的标准，心里一直觉得累，却不知道自己到底在追什么。
实践后：清楚看见需求和不必要，你会惊讶地发现哪些可以放下、哪些才是真正值得守护的重心，有意识地把时间与心力留给最在乎的人与事。
若你也想学习用断舍离迎接明年，尝试一场为自己留位置的练习：
Make SPACE 时间设计半日工作坊：一场为自己的留位练习
- 在 11/29（六）来个年末回顾，看看这一年的时间流向
- 理解断舍离真正内涵，获得手帐实作指南与独家心法
- 女力觉醒牌卡深度引导，透过小组分享练习自我觉察
（活动详情请见此）
听听参与过的人怎么说：
- “学习到如何把时间放大，去理解时间对一个人的影响与价值。”
- “能够去发现要怎么把事情做好，同时又自在快乐。”
- “认知到每个人都有自己时间的排序，以及要怎么在时间的顺流当中去丰富自己。”
- “每个人的生命经验本身就值得书写！要先觉察自己的想要、再去创造自己的高光时刻。”
成长是透过一次次小小的书写与取舍，慢慢堆叠而成。愿你在每一页书写里，看见更清晰的自己，也在每一次选择里，活出更自在的节奏。