“亲密关系里，我们敢不敢谈 HPV？”专访亲密关系教练晓薇：如何和伴侣讨论 HPV？

有时候，亲密关系里的对话看似轻描淡写，却能照见彼此在意的深度。比如：“你愿意和我一起早点睡吗？”、“以后我们要不要约好一起运动？”都是出于一种体贴的在意。

那如果有一天，换个角度询问对方：“唉，你会为了我去预防 HPV 吗？”我们又会怎么看待这个问题呢？这问句乍听不太常见，其实背后多了一层邀请，邀请对方把“我们”放进未来的考量里。

只是要开口并不容易。因为我们还不太习惯把这些话题，放进亲密对话里。

为何不敢谈性？性爱教练晓薇：羞耻感与缺乏模范

谈到“性”与“身体”，坦率好像成了一件困难的事情。明明在爱情里最需要坦白的地方，反而成了我们习惯回避的缝隙。这份迟疑不单来自个人困境，也是整个世代共体的印记。

专访性、爱与亲密关系教练晓薇，她谈起自身的观察：从小到大，家庭与学校鲜少以正面、自然的方式谈性，于是我们养成了避谈的习惯，让它显得陌生，甚至带着危险感。当成长过程缺少 Role model 与引导，“性”往往成为伴侣间，甚至自我对话的空白。

总要有人先示范，大众意识才会提升。晓薇把语速放慢，像是要我们记住这句话，“这与性行为发生的时间与次数无关，而是关于‘自在程度’。”

当有人率先开口，对话才会展开。当爱与欲望得以流动，才不再停滞模糊。

而晓薇自己，正是那个愿意先开口的人。自 2019 年起，她陆续开设“我的第一堂性爱课”、“和自己做爱”等课程，带领学员重新与身体建立连结，让性回到自在感受、自然谈论的日常之中。

但要把对话落实到生活里，需要勇气。即使资讯日益公开，资源随手可得，真正的挑战在于，我们能否诚实表达自己的渴望？

晓薇分享自己作为亲密关系教练，时常在课堂带领一个练习，帮助学员感受自己的渴望，并且练习自在的表达：邀请学员两两一组，相互提出自己最简单的需求，比如“你能不能抱抱我？”、“可以摸摸我的头吗？”、“我想要你帮我按摩。”

图片｜晓薇提供

这些请求看似简单，对许多人而言却不易启齿、或是不容易感受自己的渴望，也因此成了练习的起点。从最基本、最原始的渴望开始，慢慢累积自信，学会在脆弱中诚实表达，相信对方能够尊重并回应。

身在安全感中，我们才能细腻感知身体讯号，用言语勾勒欲望与界线。大胆也好，害羞也罢，这都是真实的展现。当彼此能倾听并回应，性便不再感到羞愧，而是深刻而共振的连结。

亲密对话的另一种可能：关于 HPV 预防

而谈性已经不容易，要把“健康意识”带进亲密对话，更需要练习。尤其当话题指向 HPV（人类乳突病毒）预防，许多人第一反应是担心会被误解——会不会显得我在怀疑对方？

其实，不分性别，HPV 和每个人息息相关。研究指出，每个人一生中感染 HPV 的机率高达 80%，即使是单一性伴侣，也有近 60% 的感染风险。美国流行病学研究甚至推估，约每 2 对伴侣就有 1 对曾感染过 HPV。

该病毒主要透过性行为传染，包括阴道、肛门或口腔的亲密接触，也可能藉由日常生活中的物品与设施，例如泳池、温泉、三温暖、毛巾或健身器材等，经由皮肤、黏膜或体液而感染。因此，HPV 并非单纯的性病，而是日常都可能面临的健康风险。如若缺乏理解，不只影响自身健康，更可能在伴侣间留下不安与隔阂。

多数 HPV 感染并不会出现明显症状，且大多数的 HPV 感染会自行清除。感染低致癌型病毒可能导致菜花，不仅疗程繁复，更可能引起伴侣心理的另一种误会；但一旦属于高致癌型病毒，就可能演变为女性子宫颈癌、阴道癌、外阴癌；男性头颈癌、肛门癌等疾病，不只是治疗过程煎熬，对于财务生活负担的压力，更可能是对伴侣关系的一种伤害。

正因如此，预防才格外重要。这份守护，其实能从最简单的行动开始。积极预防，可以帮助降低相关风险，不只是保护自己，也是守护彼此的关系：

• 安全性行为
• 依医嘱接种 HPV 疫苗（不分性别皆适用）
• 女性定期进行子宫颈抹片检查

真正的亲密，不是靠无声的默契维系，而是愿意将共识摊在光里，让彼此都能看见。

关于 HPV 怎么谈？从“我”开始

我们好奇，那什么时机点适合来谈？晓薇带着认真的神情说，有些对话最好在发生亲密关系之前就说清楚。她比喻，身体就像一片有边界的土地，当我们邀请对方踏入，也会希望对方能理解并尊重这里的规则与秩序。

这是对自我界线的守护，也是互重与互爱的展现。晓薇眼神发亮，我们也跟着点头。

那么又该如何开口呢？其实不需要高深技巧，最简单的方法，就是从“我”开始。无论是谈到自己心里的在意、身体的感受，还是对未来的期待，甚至只是因为看到新闻报导或文章分享而想了解更多，都能成为一个契机，比如：

“我刚看到有人在说 HPV，才知道感染机率这么高耶，我们也来瞭解看看？”

“我觉得 HPV 还是提早预防比较好，要不要我们一起去打疫苗？”

“我最近才知道男生也可能感染 HPV，而且伴侣之间很容易互相传染，我们还是一起打疫苗比较保险？”

当对话以“我”的角度出发（我的感受、我的需求），而不是预设对方会感到防卫，彼此就能更放松地展开对话。

晓薇微微往前倾，语气里带着安抚的笑意。“即使一开始有点不自在也没关系，因为这本来就不是我们习惯的话题。但越早打开这样的对话，就像提前讨论婚育、宗教、价值观一样，能让关系更诚实、更有准备。”

因为真正的爱，不会只停留在浪漫，而是把彼此的健康也放进承诺里。能谈健康的人，才是真正能谈未来的人。

图片｜晓薇提供

去污名化，把 HPV 放回爱与健康的对话里

然而在现实中，一提到 HPV，仍有许多人感到退缩，因为它总被贴上羞愧与恐惧的标签。

“很多人以为 HPV 只会发生在‘特定族群’身上。”晓薇说，一旦感染，内心的自责声音常会不断浮现：“是不是代表我太放纵？如果伴侣知道了，还会接纳我吗？”羞愧与恐惧于是滋生，让人噤声，不敢开口。然而这样的迷思却忽略了，HPV 并不限于某个性别或族群，而是大多数人一生都有高机率面临的经验。预防与理解不只是女性的责任，更需要伴侣之间、甚至社会整体的共同意识。

因此去污名化是第一步，晓薇以 Covid 疫情期间的共同记忆举例，当大家愿意把风险与预防放到公开意识里讨论，防护才会更到位。

此外，HPV 的影响也可能包含身体上的不适，或后续检查、治疗带来的经济负担与心理压力。与其在担心中徘徊，不如及早行动，跨出第一步没有想像中困难，从家医科、感染科、泌尿科、妇产科到小儿科、耳鼻喉科，许多诊所都能提供 HPV 的谘询与检测。

“别把 HPV 当成标签，可以当作是身体正在发出的讯息。”她接着举例，或许是最近身心压力太大，或许是免疫力下滑，甚至是情绪长期被压抑。当我们带着好奇去理解，而不是带着指责去看待，身体的经验就会成为提醒，而不是自我鞭笞与羞辱。

“我们能选择用什么样的态度、频率与能量去面对这些经历。而这些选择，也会决定我们要把实相带往哪个方向。”晓薇微颔首，眼神若有光。

当我们把 HPV 放回日常健康的脉络，也就更容易和伴侣展开诚实的对话。而能自在谈论，更意味着几个重要的观念：

• 去污名化：HPV 是一种常见的病毒，任何性别都有可能在生活或亲密关系中接触到，它应被视为健康议题，而非标签。
• 共享责任：预防是双方的选择，透过行动彼此支持。
• 未来共识：讨论预防是为了增加安心与自在，让关系更有延续性。

一起守护彼此的未来，也是爱的具体模样。

愿意谈的亲密，才能走得更久远

访谈最后，我们聊到“性愉悦”与“性健康”看似分属感性与理性，事实上两者紧密相连。“说真的，如果没有性愉悦，谁想愿意讨论性健康呢？”晓薇笑说，因为感到愉悦和满足，我们有了维护健康的意图；也因为深知防护意识的重要，我们更能安心享受亲密的快感。

而这两者之间，皆需要安全感作为土壤，唯有彼此能安心表达、自在感受，关于性的对话才不会停留在羞怯与沉默。

当两个人能自在谈性，往往也更能触及自我价值与“被爱与否”的深层情绪。这样的对话，是我们跨过一个时代的禁忌，松动了那些关于羞愧、价值感和爱的纠结。

回到一开始的问句，“唉，你会为了我去预防 HPV 吗？”你怎么看呢？或许是作为承诺，把“还想和你走很久”说出口，也可以是一种行动，为了我、也为了我们，一起试着去理解性健康议题。

因为在爱情里，我们不只谈感觉，也谈责任。唯有安全，才能让亲密真正自在；唯有自在，才能让关系走得长远。当彼此愿意在如此敏感的领域里练习诚实，关系会长出更坚实的根基，也能更从容面对未来的难题。