生活的困难往往不会提前通知，它可能是工作上的突发变动、人际间的一句误解、亦或是日常累积的压力与疲惫，让人感到无力、动弹不得。

面对压力与困境，我们都习惯努力撑下去，只是靠意志苦撑，常常只是在耗损自己。这时，比起“再忍一下”，也许更值得问的是：“我是否有能力，让自己在困境中重新站稳、找到出路？”

从 IQ、EQ 到 AQ：指引你走过不同挑战

我们常以 IQ（智力商数）来衡量一个人的聪明程度——你是否能快速学习、分析问题、理解复杂知识；而 EQ（情绪商数）则帮助我们理解自己与他人的情绪、维持良好的人际互动与沟通。

而 AQ（逆境商数，逆商力），则是在变动时代中不可或缺的第三种能力！当计画赶不上变化，当情绪难以平稳时，AQ 让我们能够在混乱中找到方向，在受挫时维持行动力。

你遇到困难时，习惯如何看待？

低逆商倾向的人，容易将困境视为威胁，进而把焦虑扩大至生活、甚至选择逃避或过度自责。而高逆商倾向的人，则能专注在可控的部分，快速评估情况、修正策略，不让困难扩散情绪，而是视挫折为学习机会！

这并不是天生的差异，而是可以透过系统化方法学习，练习有意识地理解、接纳现状，并转念而聚焦于建立稳定的行动计画：

生活有时难免颠簸，但你永远可以选择好好照顾自己。

愿我们都能在低潮时不急着追赶，在混乱中找到步调，从逆境里一点一滴练出自己的韧性！