五一假期刚过，有些人还没从假期模式抽离，就立刻被满满的工作压回现实；而紧接着的母亲节聚会安排，让工作与生活的节奏变得拥挤，容易让我们陷入一种“休息了却更累”的循环。
若你在忙碌与压力中难以平衡、无法陪伴自己走出焦虑，对于如何重新开启行动更无从下手，这一次，邀请你一同设计一场逆境应对与行动转化的训练计画！
面对生活中大大小小的逆境，无论是职场压力、人际或家庭冲突、或日常累积的焦虑情绪，这些问题并不是靠“撑过去”就会消失，当我们总是逼自己赶快恢复状态，未解的感受反而会拖住脚步、让行动力持续低落。
因此，练习在逆境中稳定自己、转化思考并持续行动，是人生中的必要练习！
逆商力，找到逆境与压力的突破点！
你听过逆商（Adversity Quotient, AQ）吗？这是衡量一个人在面对挑战时如何应变、调适与应对的能力，拥有高逆商的人，能够迅速稳定自己、适应变化，并从逆境中找到成长的机会。
高 AQ 不仅能提升心理韧性、减少焦虑，还能帮助个人在职场和人际关系中更具弹性与适应力，面对挫折、拒绝，还是突如其来的变化，更能保持自信与行动力，进而提升整体生活满意度！
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我们相信：每个困境里都藏着一个邀请——让我们认识、记得、并如实成为自己。你不需要一个人撑过去，你可以学会怎么稳稳地陪自己，走过每个逆境。
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