成为面面俱到的女强人之前，你先是你自己！母亲节特别企划邀妳一起练习与自己亲密相处

母亲节快到了，最近的你，过得怎么样？

每天穿梭在家庭、工作、生活的无数任务之间，我们成了别人眼中的超人妈妈、女力代表，却很少有机会，静下来问问自己：“我，还好吗？”也许你也想过休息，或者单纯想重新找回“我”是谁，但现实总是太过忙碌，与自己相处竟也变成一件奢侈的事。

进入五月份、在母亲节前夕，想送给你一个特别的邀请：练习静下来、给自己留一些 Metime，这时候，你不必成为任何角色，而可以倾听自己内心真正的声音。下滑翻开专属牌卡、跟着 Metime 练习步骤，送给自己一个轻盈、自在的母亲节。

翻开以下牌卡，你首先联想到什么呢？最先进入脑海的想法与解读可能是你现在内心最深层的感受、曾经有过的经历，或是启发。不论是什么，我们想邀请你在这个时间点，享受专属的 Metime！

Metime 练习：自我觉察，发觉心中的渴望和理想

成为大人以后，我们学会了牺牲与成全，但有时，也不小心把自己的梦想和渴望悄悄藏了起来。“我喜欢什么？”“我真正想要的人生是什么？”试着排出一天空档、善用牌卡工具，与自己亲密对话。

以身体为起点，在白天和晚上各以一张牌卡、一个动作与任务练习，学习沉淀情绪、重新连结身体与心的讯号。搭配瑜珈老师玛 G 的有声冥想引导，即使没有时间去上课，也能为自己创造片刻的缓慢与专注。

透过图卡启动右脑，字卡启动左脑，连结内在潜意识，找生命的答案！从自我成长、职场发展、或是家庭与关系走向的觉察提问，用牌卡联想厘清当下的状态与想法、挖掘潜在意识，陪你在生活中累积信任自己、看见选择的力量。

真正的自我照顾，不只是休息，更是有意识地调整生活节奏、建立自己的能量循环。邀请你付诸行动、为自己安排一场不被打扰的“意识练习”，练习把时间与注意力拿回手中、感受内在稳定带来的效能。

多重角色的压力总带来日常焦虑感，当生、心理的疲惫变成常态，更需要透过安顿内在与提升专注的技巧学习，让你不必等到“被打倒”才想到休息，而是持续为自己蓄电。透过课程提升时间与压力管理能力，成为自己情绪的主人！

离开校园已久，你还记得为自己储备知识和力量的感觉吗？Metime 练习不只是得到放松，更是腾出时间为自己带来的具体的成长！透过女人迷读书会，练习系统性地将书本知识内化为行动工具，养成不断进步的习惯！

不管你是为了家庭不断努力的妈妈，还是在职场与生活间奔波的多工女性，你都值得在母亲节这个时刻，为自己停下脚步，练习把注意力放回内在。不只为了变得更好，也是在忙碌与期待中，重新看见真正的自己。愿这个母亲节，不只是被感谢的一天，也是你主动给自己空间与照顾的开始！

带着深深的祝福，送专属你的礼物：5/25 前下单满 NT$1800 即赠【沓沓仔金句牌卡】一组