总是无法完成新年愿望？从“不知如何开始”到“一步步实现”，让下一年真正不同！

你是否也曾这样问自己：“为什么每年的愿望清单，总是没办法实现？”

每年我们都会对新年充满期待，写下满满的愿望清单：想要健康的体态、更高的工作效率、或是更多与家人相处的时间，但往往不到几个月，这些目标就会被忙碌的生活和日常的混乱取代。为什么我们总是无法完成新年愿望？

实现新年愿望的关键，不仅是目标本身，更是如何从日常的习惯与心态中找到持续行动的力量！如果能运用合适的工具和策略，下一年，或许能真正完成那些被反覆搁置的愿望。一起往下看三种造成目标延宕的常见情境，想想你的困扰是否也在这之中，并且学习相应的解方吧！

情境一：目标过于庞大，让人看了就却步

想减重 10 公斤、学会一门新的语言……这样宏伟的目标令人向往，却也让人感到有些遥不可及。每次想到这个计画时，总忍不住问自己：“到底该从哪一步开始？”于是，日子一天一天过去，目标却始终停留在脑海里，没有真正迈出第一步，反而让人陷入拖延、甚至放弃。

别被宏大的目标吓到，试着以“play with time 手帐”搭配线上影音手帐课，将它拆解成小而可行的步骤吧！学习用甘特图和月记事等，纪录每月或每星期的任务进度，让目标变成肉眼可见正在推进的行动，每完成一项，就给自己一些奖励或放纵的时间，向目标前进之路变得有迹可循！

你是否也经常这样：每天被各种让人焦虑的小事塞满，工作讯息、家务琐事接踵而至，原本计画好的事情，都被匆匆推到“明天”。忙碌填满了生活的每个角落，却发现真正重要的事情反而没空去做。其实，你只是没办法放松下来，去思考事情的优先顺序、倾听内心真正渴望的声音。

“积极渴望”是建立并达成目标的原动力，如果你也为日常焦虑所困、找不出事情的优先顺序，利用“平静超能力｜缓解压力、自我探索、提升幸福感的 21 个有声练习”课程，每次 10 分钟的练习，带你轻松掌握自我对话、效率生活的秘诀！

日子一天天过去，生活渐渐变成一场无声的循环：起床、工作、吃饭、睡觉。偶尔你会想问自己：“我究竟是为了什么而努力？”但更多时候，这样的疑问会被另一个待办事项迅速掩盖，彷佛连思考的空隙都变成了奢侈。日复一日的忙碌，让你渐渐失去了对生活的感受力、完成愿望的动力。

其实很多时候，你也知道自己很想做点甚么，却无人提醒你要为自己加油！当生活显得单调无味时，不妨试试每天为自己抽一张“play with time｜沓沓仔金句牌卡”，用一句启发人心的文字，重新找回对生活的热情与力量，并养成自我鼓励、刺激的习惯！

每一个新年愿望的背后，都藏着你对生活更加美好的期盼！从今天开始，换个方式与工具，重新审视自己的目标，用一点小小的改变，让未来的每一天更接近你想要的模样！