孤独是现代生活的共同情感，这篇文章推荐三本疗愈系书籍，读者学会如何接纳自己的情绪，找到平静与快乐的契机。透过这些故事，帮助我们正视内心的孤单、悲伤，并从中汲取力量。
在现代社会中，孤独似乎成为了一种普遍的情感。即使身处繁忙的都市，人群熙攘的街道，或是各种社交场合，孤独感仍然会悄然而至，让人无法忽视。
这种孤独感有时像是一个无形的重担，压在心头，让人感到无力和空虚。在这样的时候，书籍成为了一个温暖的避风港，帮助我们理解、接纳孤独，并找到情绪的解药。
这次从青春阅起来——Z 世代的导读手册书单分享三本好书，让我们学会如何从自然界汲取力量，并在孤独中找到属于自己的平静与快乐。
献给希望被理解而孤独的你：《52 赫兹的鲸鱼们》
图片｜《52 赫兹的鲸鱼们》
每天坐在轰轰闹闹的教室里，尽管身旁簇拥着同学，但童年时期的经历、家人给予的重担或是情感上的挫折都让人感到越来越孤独。甚至，发出求救的呼喊声，仍不被听见和理解。这样的感触，如同《52 赫兹的鲸鱼们》书中描述的鲸鱼和主角们一样。
52 赫兹鲸鱼被称为“世界上最孤独的鲸鱼”，它们发出的高频率叫声，远远超出一般鲸鱼能接收的范围，就算旁边有同伴也听不见它的声音，而它自己也听不到其他鱼类的叫声。
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不光是动物，我们的生活也处处存在像 52 赫兹鲸鱼一样经常被忽略的人类，像是讲述不被家人关爱的贵瑚及少年等人物故事，将 52 赫兹鲸鱼的孤独意象，隐射在多位角色身上，写实描绘现代社会的黑暗面。
虽然过去遭受的痛苦与磨难，让人渐渐麻木，但翻阅这本书后，或许能带给你一丝丝慰藉，如同小说里的其中一段话──“我会倾听你那无法传达给任何人的 52 赫兹的声音。”
献给需排解忧伤与失去的你：《影子里的大象》
图片｜《影子里的大象》
《影子里的大象》的主角大象深陷在忧伤的影子里，其他草原动物们听说后，为了逗它一笑，纷纷使出各种绝招，可是大象还是不愿意离开阴影。直到小老鼠跟它一起坐在影子里，讲着自己找不到钥匙的故事，然后还突然大哭了起来。结果，大象反而慢慢开始走出阴影。
大象的故事如同我们的缩影，有些日子就是莫名其妙会被忧忧占据大脑，不管身旁的人是用满怀善意的安慰，试图改变我们的悲痛情绪，其实都比不上静静陪伴与聆听的温柔力量。
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献给感到格格不入却不知所措的你：《一位年轻博物学家的日记》
图片｜《一位年轻博物学家的日记》
《一位年轻博物学家的日记》的作者达拉．麦克阿纳蒂是一名来自北爱尔兰的博物学家，也是一位被诊断为自闭症的患者。从小因为与人格格不入而常受到霸凌。度过许多艰难日子的他，选择向自然与野生动植物寻求庇护。
“蒲公英令我想起我如何封闭自己，将大部分世界隔绝在外，要不是因为观看与感受太痛苦，就是因为我对人们敞开时，却招来嘲弄、霸凌。”通过他天生细腻的敏锐度，让人类可以更深度理解大自然的奥妙。同时，他也藉由观察动植物，慢慢摸索并领悟出人与人之间的相处之道，也带给我们深刻的省思。
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时序迎来毕业季，是许多大学生即将褪下学子身分，进入社会成为职场新鲜人的转变期。面对身分、生活与人生的骤变，心底免不了产生许多迷茫焦虑。自己到底适合什么职涯方向？如何在瞬息万变的资讯时代，拥有良好的思考能力？该怎么在职场如沙场的环境下应对生存？
此篇精选出三本好书，从思考逻辑到人生思考，或许都能在这个充满未知的时期，给你不少内在勇气，一起度过这段困惑又辛苦的后青春成长期。