《不够善良的我们》心理师解析｜到底要不要离婚？决定是否离婚的三个功课

台剧《不够善良的我们》描述两位同月同日生的女性，简庆芬（林依晨 饰）与 Rebecca（许玮甯 饰），爱上同一个男人何瑞之（贺军翔 饰）成为情敌的故事。

剧情的一开始，何瑞之与 Rebecca 陷入爱河，却因为何妈妈的百般阻拦而导致分手。

接着，简庆芬逮到机会趁虚而入，但还没与何瑞之谈恋爱，就携手步入婚姻。结婚十二年来，他们生了一个可爱的男孩，何瑞之扮演体贴的老公、爱小孩的爸爸，孝顺妈妈的儿子，但总是求欢被拒的简庆芬来说，这段婚姻虽看似美好，但却少了最重要的情趣与激情。

在这段婚姻当中，简庆芬也遭遇严重的婆媳问题，经常受到何妈妈的百般挑剔。当何妈妈跌倒瘫痪后，庆芬辞去工作，成为了全职的照顾者。然而这些日子以来，何瑞之的爱与支持始终缺席，庆芬只能从何妈妈的主治医师身上获得温暖与鼓励。

最终，伤心欲绝的她与主治医师发生了性行为。

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图片｜《不够善良的我们》剧照

接下来，简庆芬将自己发生婚外情的行为，如实的告诉何瑞之，以出轨来表达自己的不满。后来，两人经过一段时间的沉淀之后，他们在住家的阳台谈起“离婚”的话题。

何瑞之看着远方，问简庆芬说：“妳想离？妳爱他（出轨对象）？”

简庆芬否认自己爱对方，但何瑞之继续追问：“不是爱，那是什么？要是你想离婚，那就离吧！”说完之后，他打开门打算走进房里。

简庆芬突然转移话题，询问何瑞之说：“我只想知道一个答案，那时候是因为她弃权了吗？”因为庆芬始终觉得自己是备胎，而Rebecca才是第一人选。

何瑞之一脸疑惑地询问：“谁？”

简庆芬亮出左手无名指上的结婚戒指，她问：“你是按谁的尺寸买的？”

何瑞之解释：“我妈拿你忘在浴室的戒指，他说太大了，你老是一洗手就掉。”此时，简庆芬才意识到自己不是备胎，一直以来都是自己心中有鬼，遮住了何瑞之对她的爱。

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婚姻是真的有鬼，还是你的意识所创造出来的鬼

人们会劈腿或外遇的原因，虽然有很多种，但往往会有一个共通点，就是伴侣之间出现了问题。

在这样的情况下，外遇会成为婚姻的催化剂，使乏善可陈的亲密关系产生化学变化，逼得双方不得不碰触彼此的感受与想法，处理目前的关系困境。

就以《不够善良的我们》来说，在何瑞之与简庆芬的婚姻里，何瑞之始终都在用自己的方式在为简庆芬付出，而简庆芬也一直用自己的视角解读何瑞之的行为，他们总是拒绝直面彼此的想法与感受，逃避面对婚姻的问题。

直到简庆芬出轨，双方才有机会把亲密关系的问题，挪到台面上来讨论。

图片｜《不够善良的我们》剧照

从剧情来看，简庆芬之所以外遇，是因为她在婚姻里感受不到何瑞之的爱，无法满足被爱需求的她，只好向外寻求慰藉。

然而，在这段婚姻中，她之所以感受不到爱，除了他们的婚姻一开始就并非以“爱”基础所建立之外，有部份是来自于她的“咎由自取”。

由于她疑心生暗鬼，下意识认为何瑞之始终忘不了 Rebecca，于是不断在搜集“不爱的证据”，从红叶的生日蛋糕到求婚戒指，她都怀疑何瑞之是按照 Rebecca 的喜好与尺寸来挑选的。

直到剧情的最后，她才发现这些其实都是何瑞之为她所选，而她自己屏蔽掉了太多“爱的证据”，何瑞之对她的心意，早已表现在日常生活的语言里，如：“谢谢”、“小心开车”，只是与她想要的不同。

在决定是否结束婚姻之前，做好这三个功课

这些年来，我进入到社区提供心理师谘商时，有不少的当事人都是带着“离婚”议题前来谘商，期望我能够帮助他们做出最正确的决定。

然而，这个决定是很困难的，我也不知道正确答案。答案只会出现在当事人的心里，只要能够静下心来，厘清这段关系究竟出了什么样的问题，答案才有可能浮现。

因为当我们厘清了关系的根本问题时，这能帮助我们去思考是否有修复关系的方式与可能性。即便无法在这段关系里重新修复，这也能够做为将来的提醒，避免重复陷入同样的问题。

在决定是否结束婚姻的过程中，通常我们的内心是相当煎熬的，也会反覆做出不同的决定。有时，我们还会私心希望伴侣直接提出离婚，以逃避承担自己做决定的责任。

就像《不够善良的我们》中的简庆芬与何瑞之都再不断确认对方是否想离婚，而非思考自己是否想离婚、是否还爱对方或对婚姻的期待与渴望为何。

然而，在面对婚姻问题时，通常需要双方厘清彼此的需求，透过有效且平等的沟通方式来解决，若只把婚姻交给其中一方去做决定，除了造成对方巨大的压力之外，也难以妥善处理另一方所面临的问题。

图片｜《不够善良的我们》剧照

身为婚姻与家庭治疗师琳达·卡洛尔在《爱的技巧：让自己成为命定之人的 16 个方法¹》里，针对决定是否结束婚姻的问题，提供了三个具体的建议：

1.优先重视自我照顾

在婚姻中受尽折磨的你，早已使你处在相当脆弱、敏感的状态，因此你需要比平常花费更多心思照顾自己，例如好好吃饭、规律运动、重新投入令你感到愉快的活动、花时间跟朋友相处、寻求心理谘商的协助等，重新找回平静的自己。

2.厘清在这段感情恶化的过程中自己扮演什么样的角色

我们都是普通人，也会有某些不健康的行为模式与防御机制，这可能会为对方带来困扰与伤害。就如同《不够善良的我们》的剧名，我们都会有自私的一面，请你直面内心的恶，思考自己在这段婚姻中的问题。

3.放慢脚步

在你做出反应之前，请给自已一点时间，充分了解自己的渴望与需求，以及思考适当的处理方式，别急着做出反应，反倒让冲动与下意识的反应支配了你的行动。简庆芬的故事就是很好的负面教材，她让渴望爱的需求变成性冲动，与婚姻的第三者发生性关系，反使自己的婚姻陷入另一种困境当中。

最后，琳达·卡洛尔提醒读者，如果仍不知道接下来该如何做，那就学着保持耐心。她写道：

在结果还没浮现之前，持续探索自己的情绪、承认自己怎么导致这些问题发生，以及辨识自身真实的渴望，答案终将浮现出来。

在这段期间，焦虑是自然的，旁徨是自然的，慌张也是自然的，这些情绪主要的目的并非用来打击你的，而是一次又一次的提醒你，这个的决定对你来说非常重要。

因此，你更需要持续地接触自己的情绪，以及理性思考目前婚姻的困境，直到你找到答案为止。