你常常精神不济吗？中医师建议这几个手部穴道按摩，日常生活中的提神醒脑，不用总是靠咖啡因！
天气温差大，上班族每天头昏脑胀⋯⋯如何透过按摩手部穴道来提神？昌盛堂中医诊所中医师廖芝晨表示，人体的主要经络，其中有一半经过双手，透过平时多观察手部状态，可得知身体健康警讯，再搭配穴位按摩技巧，就能达到提神兼具养生的保健功效。
她也提供手部常用 5 穴位，方便民众日常自我按摩。
廖芝晨在昌盛堂中医诊所脸书粉丝专页表示，穴道保健不止脚底按摩，人体有 12 条主要的经络，其中有一半经过双手，手自然也能反映出许多身体健康讯息。
临床上会看手部的掌心温度、肌肉和皮肤的纹理、青筋的分布等等，搭配中医诊察，针对身体提供全面完整的评估。
该如何透过手部来观察身体健康情况？廖芝晨举例：若是阴虚体质体质的人，手心容易发热，尤其在下午及晚上的时候会更加明显，此外也会出现口干舌燥、失眠⋯⋯等症状，较常出现在更年期、轮夜班与长期熬夜的人。
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常按手部 5 穴位有助提神
上班族想要提神醒脑，该按摩哪些手部穴位？
廖芝晨也推荐以下常用穴位，方便民众日常自我按压
合谷穴：
有疏散风邪，清泄肺气的功效。换句话说，感冒以及头面部的诸多问题，包含头痛、颜面神经麻痹、过敏性鼻炎等等，都会用到它。也是脸部美容的重要穴位之一。
合谷穴位置：
在手部虎口处，大拇指跟食指掌骨之间的地方，按下去酸胀感明显。也可以将大拇指与食指并拢，隆起最高点就是合谷穴。但要特别注意，怀孕期间禁用此穴。
曲池穴：
另一个感冒常用的穴位是曲池穴。它具有疏邪热，利关节，祛风湿，调气血的功效。除此之外，由于位在肘关节处，网球肘、手肘臂附近的神经痛也会用到它。
曲池穴位置：
当我们弯曲手肘，手肘外侧的肘窝横纹尽头就是曲池穴。
内关穴：
其功效有宁心安神、肠胃止呕、宽胸的效果。因此常用在心神不宁、胸闷、心悸、失眠等症状。此外，遇到晕车、晕船等状况，也可以多加利用。
内关穴位置：
于手臂内侧，腕横纹下约3根手指头宽的地方，在桡侧腕屈肌腱、掌长肌腱两条肌腱之中。
神门穴：
神门穴是手少阴心经的原穴，可以安神宁心、清心火。可用来改善失眠，平复焦躁的情绪。
神门穴位置：
把掌心朝上，在腕关节内侧尺侧腕屈肌腱的旁边，小拇指对应到手腕上的肌腱旁，靠近大拇指的那面就是神门。
劳宫穴：
劳宫穴与神门穴类似，都擅长泻心火、清血热。因此也可以治疗失眠，除心烦，对于热象引起的口臭也有帮助。
劳宫穴位置：
在手掌心，握拳的时候中指指间对应的地方。
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按压穴道施力小技巧
廖芝晨说明，通常在空间比较大的穴位，会用拇指指腹，或弯曲食指用指节来按压。例如合谷穴、曲池穴、劳宫穴，就适合这样的方式。而对于位在空间较小的穴位，例如内关穴和神门穴，则可以选择用食指甚至指甲按压。
不过她补充，若使用指甲按压方式，会出现暂时的指甲痕，如果在意的话，还是可以选择使用拇指或食指的按压方式。
按压方向通常以垂直好施力为主，使用的力道与时间以身体能承受为宜，有酸胀感即可，中途可休息，也可重复揉按。如果出现身体不适，应立刻中止并持续观察身体情形，必要时寻求专业协助。