如果你也渴望爱的出现，却不知如何爱人，那你可能正处于“爱无能（Emotionally Unavailable）”的状态。面对爱无能，许多人会不知道这是一个什么样的感情跟状态，一起认识爱无能，练习慢慢把自己放回爱的位置！
你曾经有过以下想法吗💭
“谈恋爱太麻烦了。”
“在一起最后也可能分开，那干脆不要在一起。”
“我不能先喜欢上他，这样我可能会受伤。”
在现代有越来越多人会出现渴望爱，却不知如何爱着一个人的状态，而这被称作“爱无能（Emotionally Unavailable）”。面对爱无能，许多人会不知道这是一个什么样的感情跟状态，所以这篇文章想带大家一起认识爱无能，练习慢慢把自己放回爱的位置。
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什么是爱无能？
在《爱无能的世代》一书中描述“爱无能（Emotionally Unavailable）”为渴望爱，却不知如何爱着一个人，道出现代许多人在关系中的困惑。
爱无能并不是一种心理疾病，而是一种状态，是因过去经验导致而做出的选择，是因为在关系中感到焦虑、不安全感，因而让我们害怕去建立一段健康、稳定的关系。在影集《爱爱内含光》中的女主角邱暧，因童年的创伤而害怕进入一段关系，以“做爱不恋爱”为原则，其实就是种爱无能的展现。
爱无能者可能会产生如下状态
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觉得下一个会更好
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害怕进入一段稳定的关系，无法给出承诺
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在关系中缺乏安全感，经常出现逃避、焦虑行为
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觉得自己很委屈，觉得自己是关系中的受害者
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爱无能为何特别是现代社会的产物？
原生家庭以及过去的恋爱经验都是导致爱无能会产生的主因，而现代以追寻自我实现、不崇尚一定要婚要育为目标的生活更加巩固了这个现象。年轻人可能会更优先以事业、追寻自己的理想生活为目标，把时间大量投入在此，也更把专注力回到自己身上（其实我个人觉得是很好的一件事）。
大家可能会抱持着“没关系，自己一个人也很好”“我跟工作、跟生活谈恋爱就好”的想法，实则可能都是因为自己害怕进入一段关系，但心里其实还是渴望爱情的。
追寻自己的理想生活跟想谈恋爱其实是不冲突的，我们可以谈着一场很棒的恋爱，同时追寻着自己想要的生活，因而当大家在想“我不需要恋爱时”可以好好思考一下自己背后真正的想法是什么，是真的现阶段不想要/不需要进入关系吗？还是只是自己在害怕或抗拒什么呢？
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我们可以如何面对爱无能
关于爱无能，需要的也许是相信
失去爱的能力，不代表不具有爱的能力，而是因为某些原因而让这个能力暂时消失，或自己选择让它消失。
要长回爱人的能力也许我们需要的是“相信”，相信过去的经验不是唯一依据、相信自己也可以去创造合适自己的关系、相信一个人很好但两个人也许可以更好。你可以试着敞开心胸，认识新朋友，并不带预设立场的去了解一个人。
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关于爱无能，我们也要学习接受
接受自己跟他人并不是完美的，我们都可能会在关系中犯错；也接受过去自己曾受过的伤害，伤害是真实的感受，但我们可以学着不去逃避、勇敢面对，也给新的人机会，那我们就可以渐渐跟那些创伤告别，也才有机会可以接受新的可能性进到自己的生活当中。
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