《驯鹿宝贝》炸红影集心理学解析：为什么会产生病态依赖？

“比起爱他，我更爱恨我自己。”

最近当红的影集《驯鹿宝贝》（Baby Reindeer）中，男主角 Donny 在酒吧工作时遇到一名女子 Martha，开始展开一段扭曲的关系。Martha 对 Donny 产生疯狂的迷恋，展开跟踪和骚扰行为，包括寄送大量电子邮件、推文和语音留言 _[1][2]。

(以下有雷）

有些人会好奇，Martha 这么疯，为何 Donny 可以容忍他长达半年以上？其中一个原因他自己已经说了：“因为他渴望观众、渴望那种被喜欢、被欣赏的感觉。”

但随着剧情的进展，我觉得很可能能他正逐步落入了一种“依赖陷阱”（dependency trap）：照顾者基于同情、不忍心，无视自己的痛苦，豢养一个有关系幻想的人。结果长期下来，有她的日子疲惫不堪，但没有她的日子却又难以适应⋯⋯

这篇文章我想要谈谈，Donny 之所以会落入这种境地的三个原因。

图片｜《驯鹿宝贝》剧照

依赖陷阱三部曲

一、自我验证（self verification）

Donny 过往在性和事业上遭逢的挫折与创伤，让他觉得自己是一个又破又烂的人（underdog），遇到 Martha 和一堆鸟事，恰好就证明了他是一个很糟糕、很烂、很不值得活着过好日子的人而已。

当一个人活在这种“自我毁灭幻想”中，会拥有一种证明“我就破”的爽感（你看，我果然就是这么烂，我果然不值得和爱我的 Teri 在一起、我只配得上Martha）_[3]，于是他开始看着 Martha 的照片打手枪、无意识懦弱地推开搞砸身边健康的关系（Self-Destructive Behavior）_[4]，来让自己堕落到地狱的尽头。

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二、客体兴奋（Exciting object）

不知道你有没有做过下面三件事情：咬指甲、抠伤口的破皮、明知会难过，但还是去偷看前任的动态？  

奇怪了，这些明明都是会伤害自己的事情，为什么你还是会一直做呢？人都有“死之本能”（Todestrieb），有些时候让你觉得痛苦的东西，反而会很巧妙地吸引你——这些就是会让你兴奋的客体 _[5]。  

明知会自讨苦吃却跟踪 Martha 回家、好不容易让她不再靠近自己，却去公车站牌旁开车送她，还帮她泡茶、只要有一阵子没有她的讯息，就会觉得浑身不对劲⋯⋯

发现了吗，这世界上不只是那些你喜欢的东西会制约你，痛苦的东西也会。而且可怕的是，有些时候人们会无意识地去寻求那些让你痛苦的东西。 

有些人是透过痛苦来感到快乐。

图片｜《驯鹿宝贝》剧照

三、病态依赖（toxic dependency)

到了最后，Donny 开始把她的语音讯息当作 Podcast 收听，分门别类，里面有激励的、称赞的、谩骂的、各式各样，俨然已经成为了一种类“斯德哥尔摩症候群”（Stockholm syndrome），在长期被精神虐待之下，他反而形成了对她强烈的依赖。

怎么会这样呢？最简单的解释就是重复曝光效应（Mere Exposure Effect）_[6]，重复出现形成熟悉，熟悉进一步生依赖。不过此处的状况可能比重复曝光更复杂，这里“重复”出现的不是 Martha 这个人，而是前面的两点——“我就破的爽感”与“让我兴奋的痛苦感”。（详见文末注释）

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在剧情最后，尽管最后 Martha 无法再靠近 Donny，但 Donny 却仍然得像吸血鬼一样，靠着前面这两种感觉作为“血袋”，饮鸩止渴。

于是，“自我验证”、“客体兴奋”与“病态依赖”，就成为 Donny 深陷依赖陷阱的三部曲。

图片｜《驯鹿宝贝》剧照

走出陷阱，找回自己

倘若你正在遭遇类似 Donny 这样的情形，该怎么办呢？老实说，这是一个非常困难的过程，因为人很容易被过去的习惯所绑架，你已经很长一段时间在这个陷阱里面了，要走出来，代表你必须抛弃一部分对你来说已经很习惯的痛苦。

所以光是读这篇文章，对你的改变和帮助非常有限。这里我列出三个务实陪伴你改变的方法：

一、参考“共生”（codependency）相关的书籍

过去已经有许多的书籍探讨类似的主题：

• 《病态型自恋：假面闺密、危险情人、惯老板、控制狂父母、亲情勒索……法国顶尖心理师教你如何从50个日常生活场景破解自恋型人格疾患，从有毒关系中重生 》（Pervers narcissiques - 50 scènes du quotidien pas si anodines pour les démasquer et leur faire face）

• 《远离能量吸血鬼：人际病态关系的原型》 Dodging Energy Vampires: An Empath’s Guide to Evading Relationships That Drain You and Restoring Your Health and Power

• 《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》 Love Addiction：You Can Find the True Love，Heal Your Past Unfulfilled Love and Pain

• 《渣男渣女磁吸症：为何你总是爱得无法自拔，又伤得体无完肤》 The Human Magnet Syndrome: The Codependent Narcissist Trap

二、找可以信赖的朋友支持你

你有没有发现 Donny 在影片当中几乎没有什么朋友？这就是为什么 Teri 会跟他分手，在他和 Martha 的鸟事中，她一方面要担当他的伴侣，一方面又要扛起几乎所有他的社会支持的责任，这是相当辛苦的。

所以我会建议你在病态关系之外，再找至少三个可以跟你聊聊的朋友陪你走过这段。

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三、找一个心理治疗师协助

读过我的文章的人，应该很少看到这个建议，如果我有钱的话还会来这边读文章吗？

但这里我需要写这个建议的原因是，病态依赖关系是非常棘手的课题，里面可能牵涉到你内在深层的不安全感、早期依附关系的困境、还有很多你可能从未想过的创伤，非常需要专业人员的深入协助，否则你可能绕了老半天还是在原地打转，甚至越陷越深。

可能现在的你，还无法相信自己能够拥有一段自然而幸福的关系，那也没关系。随着时间，你会逐渐明白，痛苦并不是你人生的主旋律，在痛苦之外，其实你可以拥有更辽阔的美梦。

会伤害你的不是爱，会珍惜你的才是。