韩剧《泪之女王》中，白贤佑的岳父母对他下达了各种命令，在这个富豪家族里，他失去了人生自主权。你的婚姻生活也是如此吗？心理师分享 5 种有毒姻亲与 3 种摆脱有毒姻亲的方法。
《泪之女王》剧情讲述一对夫妻结婚三年的婚姻故事，女主角洪海仁是 Queens 集团的第三代，同时也是 Queens 百货的社长，而男主角白贤佑是 Queens 集团女王百货法务组长兼理事。原本相爱的他们，却因为工作与家庭生活的摩擦，而引发了离婚危机。
在剧情的一开始，白贤佑与洪海仁一家人在豪华别墅里开家庭会议。洪海仁的弟弟洪秀哲是 Queens 超市的代表理事，他以白贤佑能力优秀为由，要求协助处理 Queens 超市的法律问题。接着，白贤佑解释不同业务各有管辖的单位，应该交由 Queens 超市的法务组来处理。
然而，洪母直接打断白贤佑的话，严厉地说：“要你做就做，怎么话那么多。”白贤佑听到岳母的话，吐了一口气，无奈低下头去。此刻，洪秀哲露出了得意的表情，而身为白贤佑的妻子洪海仁却抱持沉默。
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图片｜《泪之女王》剧照
接下来，洪母转移话题，催促洪海仁与白贤佑这对夫妻快点生子，并向白贤佑下达命令说：“孩子出生之后，你要依照原定计画，在明年和后年到波士顿攻读 MBA。”
白贤佑拒绝说：“上次我说过了，我不打算取得学位。”
然而，洪母却回应：“我不也说过了，这不是由你来决定的。”
此时，洪父出面缓颊说：“别再逼他了。”并要白贤佑再喝口茶。但当贤佑喝下第一口茶时，洪父却突然说道：“既然要见秀彬，我希望是在明年五月。”
所有人都露出诧异的表情看向洪父，白贤佑问洪父：“谁是秀彬？”
洪父解释：“还会是谁？就是我即将出生的外孙女。”没想到洪父已经规定好了孩子的出生性别与出生时间。
这场家庭会议完全演绎了白贤佑在洪家里的地位，他不仅没有任何商量的空间，就连自己的生涯发展，何时生子或是否继续求学，都无法自己做决定。然而，令人感到可悲的是，身为他的妻子，都没有站出来，捍卫他的人生自主权。
五种典型的有毒姻亲类型
从《泪之女王》的剧情来看，白贤佑在这三代同堂的富豪家庭里，不仅地位极低，还得任由其他家庭成员的摆布，而妻子却没有站出来捍卫他的自主权。这使他萌生了离婚的想法，期望能够脱离这个极度控制的家庭。
不知道，你是否与白贤佑一样，拥有这样的姻亲关系呢？不知该如何摆脱吗？
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图片｜《泪之女王》剧照
苏珊·佛沃是一名国际知名的谘商师，她帮助了许多当事人处理复杂且棘手的婚姻关系。她在《有毒姻亲》书中，提到五种有毒姻亲的类型，包含挑剔型、吞噬型、控制型、脱序型与排挤型。而白贤佑的姻亲家庭，就是属于吞噬与控制型的姻亲。
1.挑剔型
当你的想法、偏好、信念、价值观或处事方式与他们不一样时，他们就会透过这些不同，来批评或挑剔你，认定你能力不足或有性格缺陷。
2.吞噬型
你的结婚证书就像卖身契，签下去之后，你必须得全心投入于他们的家庭生活中。就像是《泪之女王》的白贤佑父亲大寿之日，碰巧也是洪家家祭之日，而白贤佑结婚三年来，他完全无法返回老家庆祝父亲的寿辰。
3.控制型
他们会经常介入干涉孩子与其伴侣的生活大小事，甚至还会依照你取悦他们的程度来给予有条件的爱。就像是《泪之女王》中白贤佑的岳父，他指定他们生子的时间、性别与姓氏，而岳母则要求他要继续攻读MBA。
4.脱序型
这类型的姻亲通常会有自己的人生问题，例如婚姻冲突、财务困难、赌博或成瘾问题，他们经常制造混乱，把你的伴侣卷进去他们的人生风暴里，间接影响了你们的婚姻。
5.排挤型
他们会把你当成“外人”，刻意采取各种激烈或残酷的手段，来将你排除在外，甚至他们还会在你和伴侣之间挑拨离间，企图破坏你们的婚姻关系。
从以上五种类型来看，你也有这样的有毒姻亲吗？你的姻亲又是什么类型的呢？我想，无论是哪一种类型，都令人感到痛苦无比，尤其在缺乏伴侣支持的情况下，痛苦绝对是加倍的，并且更胜于伴侣父母的有毒行为所造成的伤害。
如今的你，还在期待伴侣能够解决自己的父母问题吗？
大部分的人，陷入姻亲所带来的问题时，都会期待伴侣能够为你挺身而出，就如同，现代人常说的：“自己的父母，自己解决。”话虽如此，但这样的态度也可能让问题更加恶化。
苏珊·佛沃在书中提醒我们：
“有时你的公婆或岳父母，只要丢出一个眼神、多说几个字，就能唤醒你先生或太太心中几十年的忠诚、规矩，以及‘本来就应该这样’的感受。”
这句话提醒我的是，在过去的数十年来，你的伴侣所遭遇的父母问题，影响的程度绝对是远超乎你的想像，所以对伴侣来说，这并非是一朝一夕能够处理或改变的。正是如此，你的伴侣非常需要你的支持与鼓励，因为在这个家族中，你绝对是最能看清楚问题根源与影响力的人。
然而，有许多人在面对有毒姻亲时，会自动走进受害者的位置，让自己理所当然地感到无助与绝望。站在这个位置的人，往往只能期待伴侣突然变得足够强大，或者干等奇迹从天而降，让你的公婆或岳父母自动自发的改变言行。
虽然扮演“受害者”很痛苦，而且你也确实受到伤害，但这样的角色对事情很难有进展，只会让你处于更加被动的状态。
如何面对有毒姻亲？先从放下“不合理的期待”开始
如果你决定要继续维持这段婚姻的话，我会建议你先放下各种不合理的期待。
1.放下对伴侣的不合理期待，认清伴侣的限制
你在面对公婆或岳父母的行为时，你对伴侣有什么样的期待呢？这些期待是合理的，还是不合理的呢？而你在面对好朋友时，也会有这样的期待吗？
苏珊·佛沃说：
“那些会伤害到你的、使你成为受害者的，只有那些不切实际的期待而已。”
他建议我们写下自己对伴侣抱持着哪些不切实际的期待，这能帮助我们发展出对问题的新认知与解决方案，而非不断聚焦于他们对你造成了什么样的伤害。
例如，你可能期待伴侣能够完全理解你的不舒服，但事实上你需要学习更好的沟通与表达方式，才能让伴侣清楚知道你的需求与感受。你可能期待伴侣能够在他的父母面前，为你挺身而出，但事实上你还需要寻找更多自我保护的方式，来成为伴侣学习自我保护的模范。
图片｜《泪之女王》剧照
2.放下对伴侣父母的不合理期待，认清现实的姻亲关系
认清现实的姻亲关系，并不是要你委屈自己，全然地接受这一切的不公平，而是希望你别再试图将公婆或岳父母，改造成你希望的样子。请你把期待的目标转移到自己的身上，将自己的言行改造为自己期待的样子。
例如，你可能期待伴侣的父母能够完全尊重你的选择，但事实上你需要学习抱持理性、友善但坚定的态度，来回应他们的控制，以及捍卫自己的权力。
3.放下对自己的不合理期待，接纳自己的限制与脆弱
你在面对公婆或岳父母的行为时，你对自己有什么样的期待呢？这些期待是合理的，还是不合理的呢？你在面对好朋友时，也会有相同的期待吗？
无论你是否拥有多少正向积极的特质，或拥有多少稳定情绪的能力，一但你遭受到外界的不友善与攻击时，你很难完全不在意，也很难能轻松地拍拍屁股走人，更何况那些攻击，都是来自于重要伴侣的父母。
因此，请你不要责备自己没办法逆来顺受，也不要责备自己无法容忍伴侣父母的行为。请你不要把对抗有毒姻亲的力气，全都浪费在责备自己的无能为力，而是要静下心来，好好盘点自己目前所拥有的资源与能力，思考自己能尝试做什么样的改变与挑战。