今年母亲节想好怎么过了吗？妈妈的角色总是无尽地牺牲自我，给妈妈们的一日疗愈行程，在专属母亲的这一天，重新找回全新的自我。
韩国电影《82 年生的金智英》中，30 多岁女主角智英，和许多人一样在差不多年岁，走进婚姻生养小孩。日复一日的主妇生活、笼罩在婆婆等家人的相处压力中，智英逐渐失去自我，最终“妻子、母亲”等角色，让智英的心生病了。
每位女性在成为母亲之前，她是她自己，拥有着完整的生活与兴趣；成为母亲之后，往往在时间压力下被大量家务淹没、身心负荷沉重。
图片｜《82 年生的金智英》剧照
妈妈们更经常将家人的需求优先排在最前面，忽略了自己的需要。“妈妈”是个甜蜜负担的角色，在忙碌之余也为自己腾出一些时间，放松身心找回内在活力，也才有更多力量与另一伴照顾家庭。
美剧《摩登家庭》里，育有三个小孩跟一个大孩（老公）的 Claire Dunphy，平常的秘密纾压方式，就是去射击场尽情宣泄压力！当然，除了比较激烈的方法之外，也有不少从刺激到和缓的一日放松行程。为大家推荐 4 个可动可静的一日行程，绝对能够让妳充饱电，继续迎战繁乱如麻的家庭生活。
一日不当母亲行程１：动态绘画
图片｜画我 paint me／迷诚品 提供
觉得静态绘画好无聊？那就来场放肆的动态作画！近年越来越多创意工作坊，提供可以大肆挥洒的绘画空间。
参加者穿着防护衣进场后，使用喷枪、刷子甚至是颜料气球等工具，将颜料用力泼洒在画布和墙面上，完全不需要担心乱泼颜料会搞坏画面，或是画的构图是否完美，只需要放空脑袋，让身体肌肉跟着心情走，把压力跟着颜料甩到作画墙上！
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一日不当母亲行程２：Dancing！
图片｜Photo by Danielle Cerullo on Unsplash
工作、家庭来回拉扯，那就把紧绷的心交给身体，透过肢体语言大声宣泄出来吧！有越来越多给大人的舞蹈韵律课，让大家都能自在的享受与自己身体的深度对话。
像是云门舞集的“云门教室律动课程”，就有特别为大人规划呼吸、重心、平衡⋯⋯等一共 6 大主题的身体课程，无论有没有舞蹈基础，都能用最舒适的方式释放身体压力。
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一日不当母亲行程３：韩星体验
已经很久没有好好打扮了吗？也想体验韩星的滋味吗？不妨和闺蜜们来场一日快闪韩星之旅！
近几年开始流行由韩团经纪公司的妆发团队，或是美妆工作室提供专业化妆、发型设计和照片拍摄，流程模拟韩国偶像团体拍摄行程，让妈妈们一秒化身魅力韩星，享受镜头前闪闪发亮的妳。
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一日不当母亲行程４：独享时光
图片｜Photo by alan caishan on Unsplash
如果不想花这么多力气纾压，只想找一个角落松软地休息，不妨带上一本书，找间温馨的风格咖啡厅，细细感受老板的咖啡、食物、音乐品味，一个下午就能带来无与伦比的精神充电。
当然，SPA 按摩也是一种独处的好方法，透过精油、指压等五感体验释放身体压力，享受被好好宠爱的时光。
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今年母亲节，准备迎接一个不一样的开始，学习放松、享受属于自己完整的一天，与自我重新连结对话。让母亲节不再只是庆祝“母亲”，而是慰劳总是好好照顾家庭，却忘了照顾到自己的“妳”。