“起身创造本身就是艺术，行动是最大的疗愈”与高瑞希聊，拿回生命的勇气和力量

以深度自我觉察，书写音乐创作，在社群上有忠实读者的高瑞希，写在方格子订阅的自我介绍最后一句是“自我挖掘是一生的事，我会持续记录我接下来的冒险，真实且野蛮。”

今天这集节目，我们也邀请瑞希来分享，如何觉察万物，用行动实践爱自己的策略。

打开五感，宇宙万物都是讯息

开场没聊几句，我们的手机铃声意外响起两次，瑞希敏锐地问，刚刚是讲到哪，铃声响起呢，这是一种讯息喔，她说，铃声有“提醒”的意涵。

刚才两次都是提到“爱自己”时响铃，看来是宇宙在呼应，没错，这真的很重要喔，想不重视都难，好惊人。

“每个选择背后都有很深层的潜意识。”— 高瑞希

今天穿什么衣服、电脑保护壳的花色，为什么社群大头贴会选这张，潜藏各种未读讯号。

“大头贴选的风格，也定调你的人生途径”，瑞希分享，他之前的大头贴照片，是在义大利时一身全黑皮衣，站在走过隧道另一头。当时选这张照片，就觉得帅啊，还有什么意思吗，其实从神话和社会心理学的角度看，隧道作为一个符码，代表穿越恐惧的过程，也呼应瑞希的人生就是来穿越各种恐惧的。

打开五感，接收讯息，和宇宙合作，灵感无所不在。

你知道吗，爱自己是一种策略

在这个身心灵蓬勃发展的时代，除了更常和右脑直觉合作，接收讯息后，若想要更好的拆解讯息背后意义，瑞希也建议学习社会学、各种主义知识等，让左脑持续为你服务。理性与感性，是可以并行的。

常在社群分享各种文字创作，听从内在声音，瑞希说自己最想写的作品文体是小说，这时大脑会跳出来分析，小说可能不是现在在市场上会卖的文体，要怎么在个体化的小说里，提炼出大众会有共鸣的品质，结合个人特质，就是接下来创作的关键。

依循内在喜悦做事，结合大脑理性分析，整合左右脑，这是一种爱自己的策略。

把无爱的，在地狱里的自己，一起爱进去

那感到不爱自己的时候怎么办呢？

去年体验各种身心灵课程，在其中某堂课时，有位学员 Jenny（化名）和瑞希提到，上完课的她，好不快乐。她的亲人在短时间内都过世，自己觉得非常孤单，看到上课后的大家，好像都可以去爱，更对照出现在彻底无爱的自己，瑞希鼓励她，挑战看看，在课程群组中诚实表达出来，

“一个人对自己最大的爱，包含你现在觉得自己就是个无爱的人，你活在地狱里，把这个你，都一起爱进去。”— 高瑞希

第一步，就是先承认自己的状态，然后接受它，诚实以对，是上上策，到头来，没有人能真的骗的了自己。
当你感觉到要爱自己的现状，有点困难时，请为自己花时间，去运动，书写，产生各种形式的创造吧。

“起身创造本身就是艺术，行动是最大的疗愈。”

你将在过程中，长出意想不到的力量。