吵架时总会有许多情绪涌上心头。然而，吵架并不代表关系就此恶化，避开这 10 件吵架后最 NG 的行为，今后我们能有超越目前关系的可能！
夫妻、情侣吵架不代表关系恶化，如果能好好表达内心渴望或是不满，其实可以强化彼此关系。失败的吵架往往伤人伤己，你知道怎么不让吵架变成两人分开的致命伤吗？
你上一次和你的伴侣吵架是什么时候？你们是否争论了几个小时，还是很快就产生了分歧？争论让你非常生气？吵架后，正在气头上的你，处理事情往往不够理智，对和好可能一点帮助也没有。你应该在冷静下来，以下 10 个吵架后不该做的事情，提供你参考。
同场加映：相爱最后总是争吵？交往再久，都得替对方想
1.假装什么都没发生过
不要忽视你和伴侣之间争吵的起因，当做没一样，这样做会让伴侣感到自己被忽视或不被重视。
2.不让伴侣暂时离开
吵架后，很自然地会想要给自己一些空间。如果当下的气氛已经让你的伴侣感到窒息，他无法立即处理自己的情绪，请给他一些空间。
表达自己需要从吵架中暂时离开，并不总是坏事，留出空间可以让你和另一半都有机会保持个人界限，并进行反思，使未来的讨论更平和、更有成效。
3.马上向亲友透露吵架的细节
虽然你可能很想向你的朋友或家人发泄，但在一开始，请尽可能避免表达你的不满。一旦他们听到你们的负面消息，往往很难改变他们的看法。但如果你觉得自己精神上已经无法负荷，还是要与信任的人联系。
4.翻旧帐
翻旧帐对这次的争吵往往没有好处，可能会使你的伴侣觉得他的改变与努力是无效的。翻旧帐也分散了你们对当前争议的注意力。
5.故意不说话
争吵后暂时不与伴侣交谈，似乎很有成效，但真的是这样吗？当你故意沉默时，会适得其反。如果真的需要安静一段时间，可以以平和的语气向另一半表达，此刻你真的必须这么做，让自己冷静下来，想想怎么解决问题，你并不是在回避他。而不是以拒绝说话的方式，来表达你的怒气。
6.迫使他马上做出决定
在争吵后强迫你的伴侣马上做出决定是错误的和解方式。这只会使冲突加剧，为了在争吵后朝着和解的方向走去，千万不要以下达命命、最后通牒的方式，企图解决问题。
7.将争吵责任完全归咎于他
虽然真的很有可能，错误是由对方引起的，但想和解，结束这场战斗，需要两个人。沟通时，不把全部责任都归咎于你的伴侣，这会使他升起防御机制。
例如，不要指责你的伴侣他从不听你说话，而是应该说：“当我觉得你没有听我说话时，我感到被忽视和沮丧。”
(猜你想看：致期望被深深了解的恋人们：争吵时每一个“但是”，都意味着“我不同意你”）
8.大吼大叫、辱骂
对伴侣提高嗓门往往导致争吵升级，被吼叫的人可能会马上关闭沟通的大门，这是争论时最不明智的行为。
言语伤害的力量，超乎你的想像，所以在与伴侣吵架时，必须有意识地说话。 辱骂和严厉的言语只会让事情变得更糟，让你的伴侣感到不被尊重。
9.觉得自己了解他的感受
相信自己知道另一半的想法或感受，是争吵后可能犯的最大错误之一，事实就是：你无法知道他脑中在想什么。
10.一直想着对方说的伤人话
反覆思考争吵期间所说的话，只会延长与之相关的负面情绪和压力。尝试使用深呼吸或冥想等正念技巧，将注意力从伤人的言语或评论上转移开。
吵架不代表关系恶化，如果能好好表达内心渴望或是不满，其实可以是增进彼此关系的契机。在吵架中运用以上建议，能让争执不只是表面的口角，找到和解的机会。