《周处除三害》影评：我不是怕死，是怕死了没人记得！找到自尊的四条路径

《周处除三害》是一部台湾犯罪的剧情片。一开始描述陈桂林枪杀黑道老大，并在其丧礼中又再次枪杀干部，在他离开现场时，露出一张得意的笑脸。后来，他成为一名在逃通缉犯，躲躲藏藏藏了四年，却从地下医生张贵卿口中，得知他的奶奶病逝，这使他下定决心停止逃亡的生活。

当时，陈桂林与张贵卿坐在路边摊的椅子上，张贵卿交还奶奶的遗物，并问他：“所以你要躲来躲去的，要躲到什么时候呢？”

陈桂林若有所思地回应：“我本来很担心，担心有一天我上了新闻，我奶奶会很难过，现在她走了，我要干一票大的，让道上所有人都知道我是谁。”

就在此时，张贵卿拿出 X 光片，并告知他已肺癌末期，生命只剩下半年，劝他：“与其像一只死在暗角的老鼠，倒不如光明正大一点。人死留名，至少换来一点尊严。”

陈桂林听出了她的言下之意，并说：“你要我去自首？”然后他戴上帽子冷冷地说：“赶紧帮我找个肺。”，便转身离开路边摊。

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图片｜《周处除三害》剧照

后来，陈桂林真的来到警局自首，但警察却没有一眼认出他，甚至还要求他跟一般民众排队。这使陈桂林误以为自己连自首的资格都没有，于是他开始计画大干一票。

接着，他将自己的病情，告知黑道小弟金毛。金毛担心地询问：“台南有个神医，不然我们明天去看一下啊？”

陈桂林却回：“我不是怕死，是怕死了没人记得。”面对死期将至的他，决心要成为“周处除三害”的周处，除掉全台排名前两名的通缉犯，在这世界上留下自己存在的证明。

你是否也曾像陈桂林一样，承受着“不被记得”的痛苦吗？有时，这样的痛苦比死还要难受，因为自己彷佛不曾存在过。

追求价值，反而让人更感到痛苦

回溯成长的岁月里，父母能否理解与回应孩子的感受与想法，对其自尊的建立具有相当大的影响力。如果你的父母亲，总是忽略你的情绪与需求，你可能会越来越认为自己没有存在的意义。如果你的父母亲，总是否定你的付出，你可能会越来越认为自己没有存在的价值。

在这样的情况下，有些孩子会透过保持良好的课业成绩，来获得父母的注意与肯定。长大之后，他们会自然而然地追求工作中的成就感，来证明自己的价值。

然而，大卫·伯恩斯医学博士在《找回失去的快乐：认知疗愈自救宝典》告诉我们：

“根据成就来衡量你的价值，会带来自我挫败。”

他指出这种信念虽然会使我们大受激励，变得更加积极地投入创造性活动当中，但它会有“上瘾”问题，就像吸食海洛因、酒精或安眠药一样，出现耐受性现象时，你会需要越来越高剂量的“兴奋剂”，好让自己感到亢奋，然而这样的兴奋感也会很快就消失了。

这可以称之为“工作上瘾”或“成功上瘾”。当我们无法在工作上持续的成功，或者维持优异的表现时，会让我们感受到挫败与痛苦。

就像是陈桂林原以为自己是鼎鼎大名的枪击要犯，但当他到警察局自首时，竟然没人认出他，而且布告栏上的通缉犯名单，他竟然只排第三，自己的半张脸还被其他纸张遮住。这强化了他想击杀前两名通缉犯的动机，以证明自己的价值。

然而，当我们费尽心力向他人证明自己的价值时，往往是一种低自尊的展现。

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图片｜《周处除三害》剧照

从“认知治疗”分析四条通往健康自尊的路径

如果，我们的价值不是来自于工作上的成就或他人的认可，那我们的自尊要从何而来呢？

大卫·伯恩斯在《找回失去的快乐：认知疗愈自救宝典》介绍了四条途径通往自尊的途径，他邀请我们找一条最适合自己的路。

1.承认没有“人类价值”这回事。

大卫·伯恩斯认为“价值”只是一种普遍性的笼统概念，不具任何实际意义，而且价值只会为人们带来自我挫败感。因此他建议，与其汲汲追求“价值”，不如为自己设下“务实的目标”，努力实现它们，例如追求满足、快乐、学习、经通、个人成长，以及在每天的生活中与人交流，才能为自己带来真实的快乐。

2.承认每个人都有“固有价值”。

大卫·伯恩斯认为每个人从出生到死亡那刻，都有“固有价值”。而这样的“固有价值”是无法被衡量，而且永远不会改变，并适用每一个人。

因此这与第一条路径相同，我们无须白费力气去反覆思考或追求个人的自我价值，因为我们本来就有基本的存在价值，至于那些拢统的价值感，即使再如何努力或费尽心力，也无法长长久久的握在手中。

图片｜《周处除三害》剧照

3. 认清“只有想法能让你失去自我价值感”

大卫·伯恩斯认为那些不合理、不合逻辑的负面想法，会不断抨击与折磨我们，并使自己失去自我价值感。就像是陈桂林因为自首没被认出，而认为自己没有“自首的资格”，这样不合理的想法，毫不留情地夺走了他的自我价值感。

大卫·伯恩斯在书中写道：“问题不是出在你的实际表现，而是你贬损自己的批评方式。”也就是说，夺走你的价值感往往是来自于你的想法，而“现实”中没有人能夺走你的价值感。

所以，他建议我们要选择有意义的理性，来回应现实事件，并且反驳那些造成自己觉得不够好的负面想法。如此一来，我们就有机会感受到，一种油然而生的喜悦与自我肯定。

4.    把自己当成好友来看

大卫·伯恩斯邀请我们想像自己最仰慕或尊敬的大人物出现时，我们会如何善待他？并请我们用同样的规格，来礼遇自己，同时充分地理解自己的优缺点，以及如实地接纳它们。

在成熟的过程中，我们要如实地承认自己的错误和限制，并且不带有过度的自卑或自我贬抑，这就是一种爱自己与尊重自己的态度。

这篇文章并非要大家放弃追求成就，而是提醒大家，当我们只想要透过成就来证明自己的价值时，恐怕难以获得内心的平静与自尊，甚至会变得更加挫败。

因此，请你记得，你本来就具有一定程度的价值，而你想追求的高等价值是虚幻的。因此，当我们在追求价值与快乐的这条路上，除了付出实际的努力之外，我们还可以做的就是，时刻观察自己的想法是否过度打压与批判自己，并且把自己当成好朋友，如实的认识与接纳自身的优缺点，这才能帮助你获得内心的平静与快乐。