你听过 PTSD，但你听过 PTG“创伤后成长”吗？创伤之后，更有可能“创伤后成长”

有些人在经历重大创伤事件后，可能会因深受打击而经历“创伤后压力症候群（posttraumatic stress disorder = PTSD）”，然而也有些人会因此机会重塑对世界及生命的认知，而出现一些好的转变，甚至向前大跃进，心理学家称之为“创伤后的成长（Posttraumatic Growth, PTG）”。

每个人的一生必然会经历或大或小的挫折，有时可能会陷入其中、卡关很久，这时若能有个指引，让你知道有别的选择、可以成长的面向，相信大家会更有再次茁壮的动力跟方向，希望今天要跟大家分享的从创伤后成长的 5 种面向，可以帮助你学习转换心态！

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创伤后的成长（Posttraumatic Growth, PTG）是什么？

心理学家 Richard Tedeschi 和 Lawrence Calhoun 在1990 年代发展出“创伤后的成长（Posttraumatic Growth, PTG）” 一词，解释了创伤后带来的正向转变。

其中他们认为拥有开放心态及外向特质的人相较容易经历创伤后成长。开放的人更有机会重新定义或翻转他们的信念，而外向的人相较更愿意在创伤中保持积极及向外寻求连结。

Tedeschi 也预估大约一半至二分之三的人显示有创伤后成长的迹象，然而每一个人的经历、状态、创伤时长等都不一样，所以接下来要介绍的创伤后成长的 5 个面向，希望可以作为一个灵感跟目标参考，帮助你建立起新的信念跟重拾生活的力量！

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创伤后成长的 5 个面向

1. 找到个人的力量

在努力面对创伤后，往往会发现自己真的做得到，并比原先预期的自己的还更加强大。让人感觉更能自我依靠、提升自我价值感，未来在应对困境时也更加有自信自己做得到。

2. 更懂的感激人事物

尽管过程中会有很多难以一时间化解的悲伤，然而你也更能感激过去曾视为理所当然的人事物，如开始感谢可以好好在餐桌前吃上一顿晚餐、还有很多在乎自己的家人与朋友、还可以好好活着。创伤让我们看到生命有许多难以掌控的变化、但也让我们看见生命的美好及珍贵。

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3. 改善与人间的关系

经历逆境让你更能够同理也遭遇相同情境的人，进而产生彼此间的连结，互相信任及依赖。面对创伤的过程，也让你重新思考与人间的连结，可能会增进人与家人、朋友间的亲密关系。

4. 找到更多人生的意义

遭遇创伤后往往能让人产生更深的信念，因为走过重大挫折、悲痛，而深信自己的存在有特殊意义。以前你可能更注重追求财富、名誉，现在的你有可能会更追求一份有意义的工作或享受生活。

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5. 看到新的可能性

有的人在经历创伤后会改变生命的优先顺序，选择不一样的人生方向，开始做过去不曾想过的事。你也可能会更加留意以前不曾注意到的小事，如路边的小花、美好的天气、他人的笑容、路人散发出的温暖等。

现在的你还在泥淖中，还是已经走出新的人生了呢？生命的一章的结束，是下一章的开始，祝福大家都能再次拥抱生命的美好！欢迎分享这篇贴文给你身边需要鼓励及力量的亲朋好友们。