开工焦虑怎么办？送你延长周末“时间体感”的 4 个魔法：周四就打扫、远离 3C，别让忧郁心情毁掉宝贵周日！
苦苦捱了五天，好不容易等到了周末休息，却总是觉得时间好快，根本什么都还没做就又是星期一了！
这应该是所有上班族的苦恼，到底应该怎么安排周末行程，才能真正感到放松休息呢？心理学专家就提出了延长周末的“时间体感”４ 个小方法，让你的“快乐时光”不会过的那么快，能够充分利用周末帮自己好好充电与娱乐！
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礼拜四就要开始打扫
不要把周末的宝贵时间拿来打扫！除非做家务对你来说是很放松的事情，不然如果预计周末要打扫，很容易让人产生拖延心理，因为不想去洗衣服、扫地板，一再拖延打坏了周末原本的兴致与安排。
所以，把每周固定的清洁整理安排在周四会是相对合理的行程，礼拜四下班回来，把能做的家事一口气做完。当你的周末没有打扫行程，一整个神清气爽，可以支配的时间自然就多了许多！
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强迫自己从工作完全抽离
想要真的在周末好好休息，请一定要在礼拜五晚上就开始调整状态，让自己彻底的从工作中抽离！
喜欢热闹的话，可以在周五晚上安排聚餐或娱乐，让自己从下班的那一刻开始就直接提前感受周末氛围。不想社交的话，也可以让自己在家里放松，好好洗个澡，提早上床睡觉，隔天早一点起来，反而会觉得周末时间变长。
不管哪一种方法，重点都是不要在周末工作！杜绝公事与工作讯息，因为工作是为了让你有更好的生活，不是用来毁了你的生活的。
远离 3C 产品
有时候明明在周末安排了想做的事，却总是觉得格外疲倦？
起床滑个手机、吃个外送就想睡觉，没办法提起精神，其实这不一定是平日工作太累造成的，不妨试试看在周末“远离 3C 产品”，放下手机、笔电或电视。
你会发现一旦杜绝这些3C产品，时间就忽然慢了下来，就连精神也会跟着好，能让你更有精力的出门、去做真的能够帮你放松的爱好！
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不要让周日忧郁毁了周末
一周最痛苦的一天不是 Blue Monday，而是想到明天要上班就开始焦虑的周日。
被称为“星期日恐慌”的症状是上班族常见的心理状态，然而如果我们让这种焦虑和恐慌，占据了一半的周末，那真的是彻底的亏大了！
同场加映：“星期一到了中午，却觉得自己毫无产出？”三步骤拿回工作效率，挥别蓝色星期一！
告诉自己，一定要拒绝提前焦虑。不论是改变心态，或是安排其他更具吸引力的行程都可以，让无用的工作焦虑影响到你个人的时间，是这个世界上最不值得的一件事。