每天要多喝水,这句话我们从小到大听不下几百遍,但是在各种饮料、茶类琳琅满目的今天,水感觉就是有那么一点无聊。可是每天八杯水还是必须的,充足的水分不但可以让妳皮肤看起来水嫩比较年轻,所提供的氧气也可以到身体的各细胞让妳比较聪明、运动时热能也比较有效率的消耗。

如果水摄取的不够,妳的肝必须去帮忙肾代谢身体内的毒物;可是如果妳的水摄取足够,那肝就不用分心帮肾代谢反而可以专心分解体内储存的脂肪,还能默默的帮妳消脂!喝水有许多好处,所以 womany 今天要教你五种可以让你多喝水的方法。

1. 找到妳完美的水瓶

不是所有的水瓶都生来平等,妳会使用许多让你觉得不怎么样的水瓶,有些甚至很难用。但是如果妳终于可以那完美的水瓶,妳的人生会不一样。不但妳每天会期待喝水,妳每次出门都会想要带着妳的水瓶、深怕半途没水喝,妳会一直跟别人说妳的水瓶有多棒,当别人问妳的水瓶有什么特别的时候,妳会不可置信的看他们。

完美的水平没有个全体适用的标准,只有亲自体验过才知道。从小到大我换过的水瓶不下二十个,从最朴素的塑胶瓶到华而不实的塑胶随行杯。换了这么多水瓶,我幸运的找到了我人生中最完美的两个水瓶。如果妳还没有找到的话不要气馁,继续试,总有一天,妳会找到的!(来迷购物找找属于妳的好“杯”

2. 丰富水的味道

水的味道平淡的难以形容,有时候喝多了真的会觉得很无聊。下次去超市的时候记得买一袋柠檬回家,每天切几片丢到水瓶里就可以有新鲜的柠檬水可以喝。如果不喜欢柠檬单独的味道,可以做好喝养身的蜂蜜柠檬水。除了柠檬之外,妳还可以选择草莓或其他种水果,想要更养生的话可以把红萝卜、小黄瓜、西洋芹等等切块丢进水里,别有一番风味。(从里到外白出来!十款让你越喝越漂亮的排毒水

3. 找出妳最喜欢的温度

有些人如果水里面加了一堆冰块就姑噜咕噜的连喝好几杯,同样的,有些人则是喜欢室温的水。找出你最喜欢的温度,妳喝水就会轻松很多。

4. 买饮料的吸管留下来

现在很多水瓶都有吸管设计,但是如果妳觉得这样不卫生的话,妳可以把买饮料的吸管留下来。有没有看过小仓鼠用吸管努力喝水的可爱模样?每次用吸管喝水的时候,都会变得像小仓鼠一样努力的吸,瞬间水不知不觉就喝掉了一大杯。而且吸管有许多不同的颜色、花样,可以随着妳的心情不同更换吸管。

5. 早上起床一杯水

很多人早上起床第一杯会是喝咖啡,但是在等咖啡煮好前,先喝一杯水。我们晚上睡觉的时候会变成缺水状态,一大早补充水分可以让身体活起来,而且心理作用上也会让你整天下来喝水的份量变多。(什么时候喝最好?愈喝愈美丽!6 个正确的“饮水方法”

除了上述五点外,再养成喝水习惯前可以设手机闹钟定时提醒自己该喝水了,如果妳喜欢气泡的话,那无糖的气泡水也可以唷。水真的很重要,每天贴心的提醒自己多喝水爱护自己吧!

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本文作者:womany 编辑部 / Daphne Shen