你为什么不反抗？心理师谈面对性暴力的三阶段反应，无法逃跑是有原因的！

最近职场性骚扰频传，引发各界关注，台湾兴起一波 #MeToo 运动，许多受害者纷纷开始诉说自己的经历。

其实，性骚扰的本质就是权力关系的不对等，行为人可能认为受害者“不敢说”而恣意妄为。而当被害者鼓起勇气告诉主管或同侪，可能得到的回应是“这没什么大不了、你申诉可能会失去工作”等回应，或被吃案。当受害者要付出更大的代价才能申诉时，可能选择隐忍下来。

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当有人被性侵害或性骚扰时，我们会谴责行为人，但很多时候，我们也会不经意地指责或检讨受害人。例如：“你裙子穿太短、穿着太暴露、你不应该去夜店那种地方、是不是你给他什么暗示？你为什么要喝醉？”

还有一些时候，我们会去检讨受害人被侵犯当下的行为反应：“你为什么当下没拒绝？你怎么没有制止他？你为什么没有说不？”这些话语，都会造成当事人的二度创伤。面对外界的批判和质疑，当事人很可能开始自责：“都是我的错，我不应该喝醉。”“我当下应该要激烈反抗才对。”

而被侵犯的当下，动弹不得、不知所措或没有任何反应，其实是有原因的！

七八年前，我有一次和朋友走在路上，一个男生骑着摩托车从我身旁经过，摸了我的臀部一下，就加速骑走了。我觉得很不舒服，也受到很大的惊吓。朋友陪我一起去警局备案，但因为我没有看清楚车牌，好像也无法再多做些什么。

朋友陪我回家，也有关心我“还好吗？”，但他也问我：“你好像没有很惊慌？你以前有遇过类似的事吗？”那个当下，我觉得我被质疑了，而且百口莫辩：“我没有遇过类似的事情，但我也不知道为什么我不惊慌，而且，我一定要表现的惊慌才对吗？”

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其实，我们的自主神经系统会依据周遭环境让我们感受到的安全程度，作出三阶段的反应：

1.社会连结(Social Engagement)

2.战或逃(Fight or Flight)

3.冻结/关闭(Freeze/Shut-down)。

当我们感觉到安全时，我们处在“社会连结阶段”，感觉到平静、可以正常与人互动、也能理性思考。

而当压力来袭，大脑皮质会马上接收到讯息，下视丘会传给交感神经，此时，人体会产生反应：血压升高、心跳加快、出汗、手脚发冷、瞳孔放大，让我们的听力和视力都变得更加灵敏，帮助我们因应压力情境。

这时，我们可能进到“战或逃阶段”，我们会视情况决定要战还是逃，反击或赶快逃离危险，这是人类存活的本能。例如∶有一天你走在路上，你遇到一只野狗冲向你，你可能选择拿棍棒攻击，也可能“三十六计，走为上策”，先跑再说！当面对性骚扰或性侵害时，有些人会用任何方式攻击对方，也有人会想尽办法逃离现场。

在生活中也有许多例子，例如∶明天的数学考试对孩子来说太困难，孩子可能不是跟他拚了（战），而是决定逃跑－不念书而去睡觉。当你跟另一半吵架时，如果你站得住脚，可能会选择“战”；如果你理亏，可能就会“逃”。

而当压力情境使人感受到剧烈威胁、觉得被困住，导致你觉得自己无法战也逃不走时，你可能进到“冻结/关闭阶段”，感受到麻痹、身体沉重、失去力量，这是我们面对最剧烈威胁时的自我保护机制。

例如：被性侵害、性骚扰的当下，你可能被吓傻了，而且往往侵犯你的人是你认识的人、信任的朋友，或是权力位阶比你高的人。在当下，你可能过于惊吓而无法做出任何回应，只能任人摆布。事件的发生也会让受害者的心中产生很大的冲击∶“这个我认为是好朋友、甚至是信任的大人，怎么可能对我做出这种事？”

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事发后，受害者心中也会有各种疑问和担心：

“如果我说出来，会有人相信我吗？”“是不是我做错了什么，他才要这样对我？”

每个人遭受性侵害、性骚扰的状况都很不同，而你的任何情绪和应对方式，都是正常的！在事件发生地当下，你可能“战或逃”，也可能“冻结/关闭”，这些都是正常的，是你正在努力的保护自己、降低伤害。事发后，你可能有愤怒、恐惧、沮丧、忧郁、自责、惊吓、麻木⋯⋯等感受，或感受不到任何感受，这些都没有关系。你不需要检讨自己，因为错的根本不是你。

当面对身旁的亲友遭遇性骚扰、性侵害等状况时，希望我们都能不再质疑被害人，不造成当事人的二次伤害。同时，请告诉受害者：“这不是你的错！”不管你当时穿着如何、正在做什么、以及如何回应，这都不是你的问题，错的是那个伤害你的人。

当身旁的人鼓起勇气说出口，需要身边的人温柔的承接，陪伴他们面对、寻求协助、走过创伤，愿我们及这个社会都能更友善的陪伴每个曾遭受性暴力的人。