每天都像陀螺一样高速打转吗?藉着 Nick 分享由纽约移居瑞典的心路历程,一起学着放慢脚步、好好生活吧!

一早起床,拉开窗帘,让阳光透进来。蓬松扁平的枕头使之站立在床头,在枕头前放上另外两颗抱枕小心翼翼地摺好棉被,在床尾铺上床尾毯。

早餐时间,桌上放着四五个小碟,每一个碟子上摆放着今天的早餐:优格、鸡蛋、培根和水果等;刚煮好热腾腾的咖啡,倒在咖啡杯里,再搭配每天晨读的书或报章杂志。

午餐时间,同事们慢步走下楼购买自己想要的餐点,带回办公室,坐在阳台享受阳光。餐后再来一杯咖啡,或者外出漫步十分钟。晚餐舍弃外卖,挑选好今晚的食谱,预先添购食材,与家人在厨房一起分工升灶。

餐前再在餐桌上讲究地摆好餐盘、刀叉,最后再倒杯水在每一个座位上、上菜。

如果没有透过文字把以上的生活点滴一字一字地打出来,我还真的不知道自己的生活已经充满了“仪式感”。若没有用一整段的文字构筑以上的细节,你的一天还真的可以省略成一行简短的文字。

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生活要快很简单,你只需要给自己时间的压力,或者做什么事情都不讲求细节地加快脚步但要慢下来却非常困难。因为你已经习惯做什么事情都必须省略细节而讲求效率。或许按部就班地追随“仪式感”才是关键。

过去生活在纽约,已经习惯做什么事都讲求快、狠、准。走路要快,早餐如果不饿就省略,午餐快速地买了外带回到办公桌上食用,晚餐随意地购买外卖,连去运动都要讲究效率,不愿意多花一分钟的时间观赏户外的景致。

最后快节奏也侵入了感情世界,手机 App 代替了与人培养感情所需要的时间,外表更有效率地决定了你是否愿意与此人约会见面。久而久之,“快”虽然让自己感觉做事情更有效率,但更多时候却像是一只无头苍蝇,毫无目的地冲撞未来。

“狠”虽然看似是达到目的所必须的态度,但更多时候却把自己变成了毫无感情的混蛋,得罪或伤害了身旁不少因为爱你而给予建议与温暖的人;而‘准’虽然让你一次就达到了目标,但更多时候你却忽略了路上的景致。

尤其是那些只有停下脚步才能妥当吸收的养分,又或者只有透过短暂的受挫,才能创造的更伟大的成功经验。

最终,快节奏不一定可以达到目标,但却让自己的心灵变得非常不健康。

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搬到瑞典至今五年多,一开始对于当地的慢节奏相当不习惯,甚至会把他们的“慢”错当成“懒散”。

但久而久之却发现,当地人的慢并不是因为他们懒或不愿意加快脚步,而是因为整个社会的氛围讲究的是心灵层次的健康,和因为严酷与黑暗的冬季而对生活周遭所产生的满足。

因为漫长且寒冷的冬天,让人们不愿意在春暖花开的季节里待在室内;因为让人压迫窒息的黑暗,让人在明媚的日子里更愿意慢下来,让阳光尽情地洒在脸上。

你我或许不曾经历过以上的极端天气,但或许我们皆有过以下体悟:当你刻意把自己的动作慢下来后,身边一切的不愉快或困难突然显得好处理许多,繁杂的问题也突然好似找得到清楚的脉络。

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我常常在想,生命其实就像是一只路上随意遇见的猫,你如果过于激动地接近或者抚摸它,你会把它吓跑,或者它会攻击你。但如果你放下脚步,放低姿态,放慢速度地靠近,它反而会主动地接近你。

虽然不知道它接近你之后会不会喜欢上你跟你撒娇,或者马上受惊吓地逃跑,但这就是猫咪的可爱之处,你永远不知道它的下一步。

生命就像一只猫,你如果凡事都求快,很多事情你还来不及好好体会就快速地离你而去,但如果你放慢脚步,虽然不知道眼前面临的事情是好是坏,但至少你给了生命机会进入你的感官,让你温柔地触摸体会它。

增加生活中的“仪式感”,放慢脚步好好地品尝生活周遭,你会有全然不同的生命体验。最后别忘了,走在路上如果看见猫咪,请温柔地对待它。