(G)I-DLE 是韩国女子偶像团体，每每回归都在对抗刻板印象、传达“爱自己”讯息的她们，这次也透过新歌〈Allergy〉讽刺社群时代的容貌焦虑！
文｜比比安
(G)I-DLE 一向以强烈的主题和概念带给观众耳目一新的体验及感官上的享受，先前以反男性凝视、拒绝渣男等议题为主题打造歌曲和舞台，在各地都引发了不少回响。而此次以容貌焦虑的概念填词，充分表达出现代人在社群网络的影响下，对于自己和他人比较中产生的无力、不自信感。
无时无刻浏览社群媒体，为什么别人活得如此精彩？
容貌焦虑早已不是一个新颖的议题，自社群网路发展蓬勃，人们仅在社交平台上展现出光鲜亮丽的模样。
回归现实后，生活中的不如意与平时看到朋友发布的照片、动态形成鲜明的对比，因而开始认为自己不够漂亮、生活没有他人那么丰富精彩，演变成焦虑、内耗，甚至如歌词中说的，连看到自己的名字都讨厌，为什么我没有活成别人呢？歌曲一开始就描述这种讨厌 Instagram、讨厌 Tiktok，在意自己的粉丝数，观察他人的网路行为等等现代普遍常见的现象。
同场加映：从社群头贴看出你的人格特质：7 种类人，你是哪一种呢？
我真的不如他人美丽、生活丰富吗？
众多社群平台、各大论坛，近年也都对容貌焦虑有许多讨论及相关文章，发起反容貌焦虑活动，例如在镜头前卸妆、无滤镜和修图拍摄影片等等，呼吁在网路世界迷失自己的网友们停止容貌焦虑，镜头拍不到、不经修饰的模样下，大家都是现实世界中的普通人。
而现实中的确也是这样，容貌焦虑这个现象如此普遍，正是因为过度放大他人那些美好的模样、自己的认为身上的缺点，而忽略了社交媒体呈现出的仅是片面这个事实。
然而，即使社会大众有反容貌焦虑的意识，发生这个现象的人依然只增不减，光是揭露和讨论呼吁并不足以影响社群媒体使用者，学习爱自己、解决缺乏自信同时保持网路使用的理智，才是真正解决精神内耗的源头。
在 MV 中，每个人都羡慕着他人，同时也被他人羡慕着，他们都只专注在认为自己不足、感到不自信的地方，却忽略了自己也有直得他人羡慕的长处，边唱着讨厌自己、否定自己一切的歌词，和现在社会网路使用的造成的自卑现象如出一辙。
猜你喜欢：社群媒体时代，该如何不让“比较心”限制你与孩子？如何解除“比较型焦虑”
怎么摆脱无止尽的自卑回圈？
在现代社会要减少社群媒体使用显然是不现实的，在各种演算法的推播下，我们总是会浏览到自己所感兴趣的内容，而自然而然地忽略许多讯息，如果总是专注在如何让自己看起来、在网路上表现完美的那些内容，例如修图、拍照技巧，和增加粉丝等，仅会造成恶性循环，会让自己越来越在意表面上的事情，对心理状态显然没有帮助。
倘若真的无法摆脱没有自信的回圈，不如就开始努力变成自己渴望的样子，利用网路上庞大的资讯，让自己接收到的资讯可以帮助自我成长，取代掉那些会使自己焦虑的内容，同时可以进步，从意识到后开始进行第一步的调整，屏蔽掉会影响到自己的内容吧！
再者，我们都不可能是完美的人，自信和进步固然重要，但也必须接纳自己不完美且难以改便的地方，成长是需要坚持并且漫长的过程，我们要专注在自己身上，看到自己变得越来越接近自己喜欢的样子，自信感会油然而生。
不需要去羡慕他人的样子，多看看自己一路走来的历程，并适时的给予自己鼓励和犒赏作为在进步的路上支持着自己的动力，在看见自己的进步或者受到称赞时，放手去做想做的事吧，肯定自己的想法，在进步中反思，壮大心智，活出连自己也会羡慕的样子。
延伸阅读：看 IG、限动非滑到底不可？心理医师指出：小心“社群恐慌症”找上你！
接受并喜爱自己的模样！
听完这首歌，也看到了在手机萤幕后所有人的缩影，作为一个普通人我也深知这些道理，难在于心态的转变，很少人有办法坚信这些摆在眼前的自己，总是会觉得自己不够好，而又不知道该如何开始爱自己。
即使是光鲜亮丽的偶像也会存自这些烦恼，他们本该是我们羡慕憧憬的对象，但事实是我们都一样，都在消化着不安感，所以为什么要让自己陷入这样的循环中呢？我们都是独一无二的个体，没有人应该怀疑自己的价值。
(G)I-DLE 红什么？让女人迷陪你聊聊！