面临产后忧郁，怎么走出情绪黑洞？接纳现阶段的自己，不一定要闪闪发亮

面对产后忧郁可以怎么做？先来看看妳想接受怎样的自己，然后勇敢地伴随自己前行吧！

牌卡创作起源

自从为人父母，我的身体、精神都曾经因为育儿迷茫过，尤其在孩子嗷嗷待哺的头三年，更是陷入严重的黑暗忧郁。

随着孩子长大，我才慢慢地从黑洞里爬出来，像是重获生命一样，凡事从头开始认识自己，对世界的理解也全部重新定义，过程中找到深埋在心里的内在小孩。

无独有偶，在绘制女人迷的“内在小孩”牌卡过程中，正巧一步一步地把这份体悟整理出来，我一共绘制了 30 张，每一张都有很深的感触。

在谈接受自己之前，也许要先想想，我要接受的是怎样的自己？

那个自己可能是纯净洁白，也可能是千疮百孔，无论灵魂与身体相处了几年，很多人未必是最了解自己的那个人。有很多时候，我以为我自己会做某些选择，会有哪些反应，一旦事情来到眼前，我却选择了一个截然不同的结果。

活了三十几个春夏秋冬，我自认这几年才算真正认识自己。女儿出生后，我的生活产生剧烈的变化，不再能够掌控时间、不再能自由计画，就连最简单的一个人出门散步，都是奢求。

尤其在育儿的头两年，我罹患了严重的产后忧郁症，那个时候除了自我厌恶以外，还埋怨着整个社会。很显然的，我无法适应成为母亲后的日子。

图片｜Photo by Keira Burton on Pexels

或许是当少女的日子太过任性逍遥，与新身份没有任何交集，藉由孩子的到来，我必将重新定义我所认识的世界，其中也包含相处了三十几年的自己。为了从忧郁黑洞爬出来，我的确在身心灵上做了很大的转变。

出口很窄，不把自己缩小肯定是会卡住的，移动的过程中，身上的尖刺与缺口似乎比较钝了一些，花了好几年的时间，才终于站在阳光下的这个小小的、奇形怪状的我，也许是现阶段最舒服的样子。

以前我觉得自己的形状看起来应该是大大的、高高的、长长的、闪闪发亮的⋯⋯。

几十年过去，走过了一个黑色的隧道，站在洞口的却是一坨小小的、暗暗的、歪歪扭扭的，湿答答的小生物，那可能是我现在的样子。

奇怪的是，这坨小生物看起来有点可爱，走路的样子可爱、生气别扭的样子可爱、流泪的样子也很可爱，看起来好像真实多了！如果你发现真实的自己也是坨黑黑的小生物，怎么洗也都洗不干净的那种渗透黑，先别只注意到那些不完美。

看看它的形状、听听它的声音、闻闻它的气味，接着，勇敢地牵着它的手一起前行吧！这坨小生物也许会带你看到更不一样的世界。