笔者透过一场疗愈旅行，逃离忙碌的日常压力，让灵魂归零。在丘丘心流静旅的行程中，结合内在小孩快乐牌卡，倾听内心声音，重新找回面对生活的勇气。
春末夏初，我在花东纵谷经历三天两夜处处惊喜，又极度滋养的一场疗愈旅行。
收到体验邀约的时候，我看着颇为高档的价位和行程还有点惊讶，想说再加一点都可以出国了耶，如果不满意还能写真话吗？一方面不想被限制，但同时内心又涌出一股清晰的“对劲感”，浑身细胞都在欢呼“我要去我要去！我真的想去！”
回信询问之后也收到“心得可以照实写哦”的回覆，于是就在连假尾端预约了一个人的“身心充电旅程”，拎着行李跑去花莲的心流静旅了。
事实证明我的担心是多余的，抵达丘丘之后我每一分钟都在内心洒花。
首先它坐落在下火车后步行可达的地方，但又非常僻静，几乎听不见车声的世外桃源。心流静旅是丘丘森旅旗下品牌，管家说园区坐落在山丘之间，因而取名“丘丘”。
建筑物里每一个细节都打点得贴心舒适，黄暖的灯光照在没有一点碎屑的木地板，干净的大落地窗望出去是油绿的草皮，笼罩着云雾的丘陵在椰子树后若隐若现。空气没有都市里习以为常的废气烟味，只有干净空气原始的甜香，混着一点不知道哪来的花草香。
耳朵也从都市里强势的车声喇叭和电钻声解脱，在园区早晚散步行走，只听得到鸟叫虫鸣和青蛙此起彼落，终于可以理解为什么我身心都在呼唤“我想来这里”，因为灵魂太向往“归零”的感觉。
旅行的愿望：疗愈对世界的恐惧，长出“爱上生活”的能力
在第一天的迎宾仪式，老师鼓励我们在心中为这次的疗愈旅程许下愿望。我想起最近自己对“体验世界”非常向往，但在开始拥抱世界的同时，还是不免会遇到让我失望甚至受伤的事情，有时候会惯性地想缩回壳里，但这种惯性却让我的生命更限缩。
我想停止这样的循环，长出这种力量──可以毫无保留地爱世界，但又有足够的弹性保护自己。
这趟旅行因应邀请，我充分搭配的〈内在小孩快乐牌卡〉是女人迷结合谘商心理师苏绚慧的专业引导建议与心理科学的牌卡。每天的一开始我都抽一张〈快乐练习卡〉和〈抱抱疗愈卡〉，而牌卡上的讯息，每天都精准揭露了疗愈旅程的方向。
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第一天许下这个愿望后，我抽到的快乐练习卡是“自主：只要你想做，没什么能难倒你”，看了忍不住会心一笑，觉得这个“疗愈对世界的恐惧”的愿望被老天祝福了，像是在说我有足够的力量可以面对这个挑战。
抱抱疗愈卡则是抽到“用最坚定的声音告诉自己：我会保护你”，看到字面忍不住惊呼，这不正是回应了我“想爱世界，但遇到不友善的事情该怎么办”吗？我感受到这是在提醒我，放胆去体验没关系，遇到伤害也是正常的，但我会是自己最坚定的后盾，这才是真正的力量。
就像是在欢迎我“练习爱世界”一样，第一天就在各种幸运和惊喜中度过。原本住的房间据说有异味，被告知升等成宽敞舒适的楼中楼的房型，宽敞豪华到觉得一个人住也太奢侈。
同时在房间走动使用时，也注意到很多贴心的细节 ── 我住旅馆的经验还算丰富，深刻体会许多房间“表面看起来好，住起来不一定舒服”，真正的精致不能只是美，而是在很多小地方考虑到使用的习惯，那些枝微末节不张扬，但都会让人感受到“被照顾”的频率。
例如来这里身心充电的旅人，需要早睡早起和调养身心，所以房间的茶包都是无咖啡因，又非常温暖气血的台湾土肉桂叶茶包、以及马告小油菊花茶，而不是旅宿业常见的平价咖啡、茶包、含糖饮料。
电灯开关都放在顺手又直觉的地方，尤其楼中楼住客，半夜如果要开灯起床上厕所，怎么样顺手又不要让人撞到东西或滚下楼，是很大的挑战。
当我按下开关看到亮哪几盏灯，马上心领神会“啊，这个动线是引导你半夜下楼上厕所不要绊倒，但光线又不会突然太刺眼的规划”而默默感激设计者的贴心。
卫浴一律是免治马桶，莲蓬头水量充足稳定，沐浴用品香气迷人，洗完也很滋润，还附上一件轻便的棉质浴袍，就不用洗完手忙脚乱地在浴室穿衣服。
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疗愈需要懂自己：好和不好一并看见，也一并细心照料
第二天早上 6：15，就以瑜伽开启一天的容光焕发。自由工作者平常不习惯这么早起，加上前一天在新环境不适应，虽然房间极度舒服安静，还是翻来覆去大半夜才睡着。
但在大自然里面清醒，和在都市喇吧声清醒是两回事，睡眠不足却一点都不觉得累，仅有的昏沉也在好好练完 75 分钟的瑜伽之后被洗净，身心明亮地去吃丰盛的早餐。
而这一天，我抽到的〈快乐练习卡〉是“探索：这世界值得你探索，不用太快定义世界”，〈抱抱疗愈卡〉则是“跟自己说，你已经够好了！”而这两张牌，为我接下来一整天做了精准预言。
中间一段休息空档，我预约了额外的“一对一阿育吠陀谘询”，想了解这个古老的印度系统怎么分析我的体质。工作人员说我运气很不错，预约到平常很难得的 Lydia 老师，谘询在一间绿意盎然的日光室进行，什么都不做光是窝在窗边喝茶，就已经是极大的满足。
Lydia 老师本人气场像暖暖的云朵，亲切的闲谈观察之间，就已经精准分析出我的体质，上至性格倾向、下至日常身体状况，每一样都“准到哭”，除了这个词我真的想不出更好的形容，会有一种“天啊真的是这样，原来这些都是我的属性造成的吗？原来不是我有问题！”
对，我真的很喜欢责怪自己“有问题”，也常常觉得一定是哪里没照顾好自己，不然怎么“毛这么多”。但在老师的眼里，这就是“体质”，还说出一句颇让人玩味的话：“有些东西虽然看起来是缺点，但其实换个角度想，它也是优点。”
例如我的属性，就算小时候跟大家一样睡得很好，但过了一定的年纪，这种体质本身就需要花更多精力去照顾睡眠，并不是像我常常自责的“我今天又做错什么，才让自己又睡不好”。
但“体质”并没有“错”，睡眠容易受干扰，源自于我对环境和能量变化的感受力很强。
但这种感受力也是我创作和心灵工作的源头，并不需要去责怪它“不听话”，而是接受它真的需要多多被滋养、照顾，好的部份就欣然享受，弱的部份甘愿悉心照料，那就是一种真正的“完整”。
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我联想到早上抽的〈抱抱疗愈卡〉：“跟自己说，我已经够好了”。提醒自己未来不管是从别人口中，还是自己心里，又出现“你怎么这么难搞”的批评时，我会当第一个接受自己的人。
而这段疗愈的发生，恰好是因为我带着强烈的好奇心去预约了阿育吠陀谘询，想学习用另一种古老的系统看看自己，是不是也印证着〈快乐练习卡〉的指引：“这世界值得你探索，不用太快定义世界”呢？
下午回到瑜伽教室，一位能量轻盈丰沛，总是带着爽朗笑容的 Dori 老师带领一堂克利亚瑜伽。那是用强烈的呼吸和拍打，看起来很简单，实际上是进行一场深层的能量大清理。
不晓得是不是因为我这一两年练习瑜伽很频繁，加上本身也有练印度系统的能量修行，所以反应特别快速。同学大部分都没接触过身心灵，甚至没练过瑜伽，除了很喘之外都算蛮冷静的。
但没多久我就一直打嗝，大概才进行十分钟，脑中就浮起“我一定会吐出来”的预感，果然没多久就冲去洗手间吐了一堆水，回来整场继续狂打嗝，大休息时差点昏死在瑜伽垫上，之后又再去吐了一次。
但是清理完之后，整个身体非常轻松舒服，呼吸很顺畅。整个人像被彻底清洗干净之后，重新晾回洒满阳光的阳台，那样干爽轻盈，松到每一根毛细孔里。
真正的“勇敢”不是敌对，而是看得见美好
第三天是 Check-Out 的日子。这天一早我抽到的〈快乐练习卡〉是“专注在你喜欢的事物上”，〈抱抱疗愈卡〉则是“认同自己是有爱的人”。
看到这三天的牌放在一起，忍不住又会心一笑。
开始疗愈旅程前，我许下的愿望是“可以毫无保留地爱世界，但又有足够的弹性保护自己”。第一天牌卡提醒我成为自己的后盾，也相信我想做什么都能做到。
宇宙也像是鼓励踏出第一步似的，给我各种丰盛的招待，凑齐各种幸运──住到豪华的房间，吃到新鲜又精心烹调的料理，在书屋赤脚踩在柔软精致的地毯上，还找到很棒的书马上买回家。
第二天刚好是满月，以灵性来说是情绪、潜意识、甚至身体最高涨的时刻，牌卡提醒我练习接纳自己的好与不好，鼓励我去探索世界，不要急着下定义。
宇宙也让我预约到气场饱满，知识又丰沛的 Lydia 老师做阿育吠陀谘询，教我认识自己的体质优势，也教我很多适合的方法照顾弱点，让我能朝着平衡而完整的状态前进。
Dori 老师的克利亚瑜伽也正是时候，趁着满月之日把浮出表面的各种受伤、压抑、阻塞的情绪是放掉，回归干净轻松的状态。
第三天是离开的日子，我心里很清楚外面的世界不是这样的，这边的人都带着真诚的微笑互动，但外面磕头碰面的人可能很不友善。
这边的自然风光极为舒适，但毕竟是经过精心整理，真正的山林田野可是夹杂着杂乱与蚊虫，不是随便去爬个山就唾手可得，所以无论如何踏上回程的火车后，我还是得面对“真正的世界”。
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这回抽到的〈快乐练习卡〉是“专注在你喜欢的事物上”，〈抱抱疗愈卡〉则是“认同自己是有爱的人”。
我微微思索后，马上领悟到它的提醒。我一直想要成为“勇敢”的人，觉得自己够“强悍”就能勇闯天下、不会被别人欺负。
但从阿育吠陀的视角思考，我天生属性就不是那样的人，硬碰硬只会伤到自己，还会磨损我原始的优点。
但无法变成社会认定的“强悍”，并不是一种“错”或“弱”，我要先接纳这点，然后用自己的方法去爱世界。
那个方法就是“专注在你喜欢的事物上”。
我最近一次去东南亚旅行，就有类似的体悟。在观光还不太发达的地方，遇到一些吃亏的事情难免，但当时只有一两件我有抗议，大部分的时候评估不是什么负担不起的损失，常常过去就算了，马上把注意力转换到其他美好的人事物上，继续享受旅程。
所以回来的时候，整体记忆还是好的，并没有让那些鸟事影响到我的快乐。
不过真的要说，以前我多少会怪自己“不够勇敢，才要不到最好的结果”。
但抽到这张牌卡我开始反思，“强悍”并不适合我这种易受刺激的个性，除非我把对方当成十恶不赦的敌人去对付，才有办法“强悍”得起来 ── 但这样一来，我第一时间就先被情绪毒害了，为什么要这样呢？
但这并不是要我们就此接受别人的亏待，而是坦然意识到，世界上本来就有好跟不好的事情，我不可能事事反击，而是培养一份弹性。不擅长强悍的话，可以避开就避，或是用比较巧妙的方式处理，避不开又没得选择，就把注意力放在好的面向──改变不了环境，就改变看法、改变心情。
重点是，不要为了逼自己表现世俗的“勇敢”，活在敌意和防御的情绪里，赔上那份“愿意爱世界”的心意。
最后在一场祝福仪式中，三天两夜的疗愈旅程结束了。原本以为很短，但在安排得宜的时程下，又长得恰到好处。
离开前我回想一开始的疑惑：“三天两夜这个费用，再加一点都可以出国了耶！真的值得吗？”
而当完成这趟体验后，我换成问自己：“出国”对我来说代表什么？对我而言，出国的目的是“跨出同温层，让我拥有更宽广的视角，成为更弹性又快乐的人”。
要达到这样的目的，“入境其他国家”是唯一选择吗？看一本跨领域的好书，对我而言常常也有思想“出国”的刺激。那跳出原本伤痕累累的生活圈，来趟身心充电的疗愈旅程，算不算是一种心灵的“出国”呢？
尤其免去出国常见的舟车劳顿和语言不通，在一个五感都被照顾得非常好，只要负责享受、思考和静心的地方，练练瑜伽、翻翻牌卡、泡温泉、慢慢走路、深呼吸。
那样的滋养，和身体的“出国”看似很不一样，却是一场专属于灵魂的旅行。
也许下次，这也会是你想旅行的方向。
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