薪水少如何存钱？金流自动化管理、梦想可视化， 4 招存下理想人生｜女性理财

你和金钱的关系，总是若即若离吗？心理师教你四招提升自信感、存下理想人生的方法，让钱钱陪你走更远的路！

文｜蔡明君谘商心理师

经过几天的连假，想必大家的荷包开始有感消瘦，毕竟生活里跟关系有太多需要我们支出的地方。除了对外的支出，如何关照自己的金钱与投资也是很重要的课题。

在此之前，我们要先来谈无痛存款。无痛也代表着不知不觉，我们如何在生活中培养自动化的习惯行动，这将会大大决定我们能存下多少金钱所得，也决定我们相信正视自我的程度，更攸关人生满意度与内心丰盛程度。

请依照以下四步骤，给自己一段长期时间，逐渐改善我们与金钱的关系，提升自信感。

步骤一：列下存钱的渴望，我想透过金钱换取什么？

随着医疗的进步，人类寿命的延长，我们的生活物质高度的发展，社会上有许多能提供给予人类各种身心满足的服务。

然而，对人类而言，心理满足的项度每个人都不同，像是有人期待能获得米其林美食体验，有人期待能带家人旅行游历世界，也有人愿意粗茶淡饭只求时间的自由。

另外，随着个人身心发展阶段不同，或者个体欲组成家庭等，每个人的时间运用跟内在需求都不同。

这个步骤邀请你想一想，目前的人生中，内心渴望着怎样的生活、关系与工作的调节？

写下来，就是开始探索的过程，有的人需要慢思，有人能快产，但无论如何更重要的是过程，我们探索的同时也面对内心真实取舍。

这个过程无法贪心，也无法避开生命必要之现实，真实回应内心，就能提高对自我的了解。

思量排列渴望的优先顺序，光是透过打字或者纸笔写下就能让我们更有真实感！同时暗示大脑，我们有些想法开始酝酿产生。

试着列出自己每月花费，设定合理储蓄金额或比例。

举例来说，年薪落在六十万左右的话，扣除税额及平日生活支出的必要（像是保险、房租、餐食、娱乐社交、学习、旅行等）；

假设每个月能至少存下八千至一万元不等，请透过自动转帐的设定，让帐户每个月自动扣款流入只进不出的帐户，也省去大脑的心力与行动需要付出的能量，降低我们面对生活压力的疲惫、诱惑及行动的抗拒。

当我们将内心的渴望用文字或者转换成图像放置在我们生活中，促发我们日日得以所见，提醒大脑跟内心，渴望的存在。

任何渴望、梦想都需要灌溉心理动能，每注意一次，每对自己说一次，每看见一次，都是种对自我的提醒与输入。

感官的重复行动能成为我们大脑内心整理合作的预想行动，为改变积累更多身心能量。

图片｜Photo by Andres Ayrton on Pexels

我很常听Podcast，某个很常听的节目开头都会搭配一段歌曲，歌词内容鼓舞人心，曲调轻快提醒人生重要的是过好简单的美日。

在我历经长达一年多的聆听后，竟然会在每天入睡前或者早起时，甚至是有些挫折的日常时刻，脑海浮现词曲，当下帮助我调节情绪，这就是长期灌输的力量。

许多心理疗愈的书籍常会提到透过观想一个美好的场景及关系，从中获得休息舒缓或者前进的能量，同理，我们也可以透过音乐、想像、积极自我内言的循环，带给自己鼓舞的力量。

最后，如果您发现上述的方法有着困难行动化，也请试着透过各种方式去检视疗愈自己与金钱的关系。

无论是看书阅读、进修财务课程，寻求个人财务谘询或者透过谘商找出心理层面问题所在，点滴移掉阻碍，都会是非常重要且珍贵的收获，使我们获致人生的改善。

人生是一段长途，请陪伴自己培养稳定的心理状态及清晰的逻辑，走一段致远的人生。