你没办法和伴侣大吵一架吗？你经常压抑自己内在的真实想法吗？透过《你的婚姻不是你的婚姻》的台剧作为借镜，学习如何吵架也能吵出好感情！
台剧《你的婚姻不是你的婚姻》里的角色陈保霆是一位健身教练，由于为人过于憨直，经常听不出学员的“话中话”，业绩总是倒数第一。
对人际关系少根筋的他，婚姻关系里也出现类似的情形，经常忽略妻子谢姿雅的感受与需求，导致婚姻陷入危机。
谢姿雅的梦想是出版自己的小说作品，有次她请陈保霆寄送小说征选的稿件，但几天过后，她却发现竟然被退件了。
她走进房间把正在睡觉的陈保霆叫醒，询问他：“你是如何寄出的？”
睡眼惺忪的陈保霆，回忆那天上课上了一整天，后来跑去便利商店寄送的。
谢姿雅抑制自己的不满，失望地说：“我不是请你用邮局寄的吗？他们是看邮戳，不收快递的啦！”
图片｜《你的婚姻不是你的婚姻》剧照
接着，原以为谢姿雅就要发怒了，但她却选择起身离开，并默默说：“没关系，算了啦！”而陈保霆也只是给了一句轻轻道歉。
最后，谢姿雅选择用食物抚慰自己失落的心情，吃了最贵的生鱼片海鲜井饭，还另外加点了豪华生鱼片套餐、天妇罗、唐扬鸡、蛤蜊味噌汤和两个烤布蕾。
而陈保霆只是纳闷妻子为何点这么贵、这么多，但完全没有觉察到她的失落心情。
陈保霆经常如此，总是忽略了细节，而谢姿雅也经常如此，总是放弃表达自己的渴望。
伴侣关系，你是那总是少根筋的陈保霆，还是总是感到失落但放弃沟通的谢姿雅呢？
图片｜《你的婚姻不是你的婚姻》剧照
关系里从不吵架，很可能失去了一次又一次的沟通机会
我在谘商室里，经常遇到来谈者前来讨论感情议题，他们很愿意告诉我心里的真实想法。
例如：自己在感情当中感到多么的挫折与无助，多么希望对方可以更加关注自己之类的感受。
接着，我会进一步询问：“这些你有说出来让你的伴侣知道吗？”
通常，他们大概都会回我说：“这能说吗？说出来，就吵架了！”
很害怕冲突场面的人，总想掩饰问题所在，担心一吵架，就会失去这段关系，他们宁愿选择压抑内心的真实想法。
也许，你可能会以为从来不吵架的伴侣，才不会分手，但这并非是良好的关系品质，每个人的状态与需求必然不同，出现冲突或不一致是再正常不过的事情了。
试想，一对不吵架的伴侣，他们很有可能各自压抑自己的需求与渴望，或是其中一方努力迎合与讨好另一方，双方无法满足彼此需求的情况下，就难以建立亲密的情感连结。
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把内在的渴望音量调大，好好大吵一架
我们内在的渴望，其实有个音量控制旋钮，有些人会转得特别大声，令人感到刺耳而烦躁，但有些人彷佛就像静音一样，完全听不见他的声音，就像《你的婚姻不是你的婚姻》里的谢姿雅，压抑内在渴望，独自承受挫折，难以与他人有亲密的连结。
莱特夫妻都是伴侣谘商的专家，他们在《好好吵架！深入内心，挖出渴望，让亲密关系再进化》书中形容：
“冲突”是一把能让伴侣间更亲密的秘密武器，并非是即将拆夥的征兆。
我想“冲突”这把秘密武器的作用，在于把双方内在渴望的音量控制旋钮，转得更大声，好让彼此都能听见自己的感受与需求，才有机会互相理解与满足。请你试着取消静音模式，开始练习表达内在声音，勇敢表达冲突的立场，好好大吵一架！
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表达挫折的情绪
当你选择放弃表达不满时，也许可以躲过一场吵架风暴，但伴侣会永远以为你可以接受现在的状态。
其实你不满情绪的背后，都是对关系感到挫折的情绪。
你可以用自己说话的方式，告诉对方：“我觉得好无助，不知道怎么做，才能帮助我们的感情变得更好。”
表达被肯定的需求
“如果他爱我，应该要知道⋯⋯”是一种危险的迷思。
伴侣并没有读心术，能探到你的内心深处，你必须透过“表达”，点亮通往内心深处的道路，他才有机会一探究竟。
你可以用自己说话的方式，邀请对方满足你的需求。
例如：“我做的这些事情，是希望得到你的认同，让我觉得有价值的，你可以试着肯定我吗？”
表达被爱的渴望
每个人都会有“被爱”的渴望，通常在亲密关系里会出现问题，就是这个渴望没有被满足，或者满足渴望的方法不对。
你可以用自己说话的方式，告诉对方：“我想要感受到被你爱的感觉，我们可以一起想办法，让这个渴望实现吗？”
切记，伴侣之间表达自己的渴望时，别抓着对方的小辫子不放，也别趁机加开“情绪勒索”的戏。
我们共同的目标是重新建立起亲密感连结，彼此一起重新投入感情。