一年又过去了，你总为还没有完成的目标感到焦虑吗？其实你已经很努力了，赶快趁新的一年开始，规划今年的目标，好好给自己打气一下吧！
文｜羽昊
每当过了一年，总会显得特别忧郁，感觉有种虚度光阴，没做什么事情一下，就一年又过去了。
每到这时，我都会反问自己：“过去一年，自己做了什么有意义的事吗？”“这一年有过比去年充实吗？”“有什么新的收获吗？”
从过年开始，亲戚的连环炮式的问句，把我们打的体无完肤；开工后又有一些不怎么重要的事情要处理，每天张开眼睛不是为了工作就是钱，不是钱就是房贷，很像赚钱的工具。
一转眼就到十二月，之后又要过年总觉得自己有很多事情没做完，又有很多事情想做。
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年底一个关于茶余饭后的梦想
我跟朋友阿伟习惯在年底去酒吧喝一杯，还记得三年前，我们依旧点着两杯伏特加莱姆加一盘解忧小点，说说这年发生的二三事。
那天跟销售家电的阿伟见面，我们从工作聊着聊着，阿伟提到他之前在大学的摇滚梦，喝了一杯，说着之前大学时期团练的美好，一边叹息怎么没有跟夥伴继续练团。
“我现在只是个社畜，很羡慕之前的团员现在开了工作室。”阿伟喝了口饮料叹气说。
“还有时间，一切都来得及，好好规划。”我给了他一个微笑回应说到。
而他又喝了口伏特加莱姆，苦笑表示算了，一切都太迟了，之后我们又聊回工作，我就这样听着阿伟说他对客户的不满，以及我说着对未来憧憬。
后来我们就这样两年多没见面，也许是阿伟对生活不再抱有希望，或是我当时说了什么他不想面对的事情。
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写给对新的一年有焦虑的你，五个小贴士
关于新年焦虑症其实不是你的错，因为没有人教导我们如何处理关于焦虑情绪的问题，导致我们倾向抑郁。
以下是五种小提醒，写给已经很努力的你，转换一下心态，新的一年继续加油。
第一类型：没问题先生
别人需要你的帮忙，总是大声说着“YES！” 吗？
喜欢帮助别人，一帮助别人就算开心，但喜悦的感觉不会持续太久，便会立刻被疲惫、麻痹、无奈、焦虑等各种情绪取代。
因为帮助别人，忘了自己还有工作，或是别人对你的好不被理解，开始怀疑自己，但又受到情绪勒索不得不帮他人？
老实说我也有这毛病。要记得：别人的事情，不是你的事情，先把自己的事情处理好，在这段忙碌的时间，设定好自己的情绪界线或是工作界线，就不会在这个忙得焦头烂额或是心力交瘁。
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第二类型：微笑气球
在工作中总是在人前强颜欢笑、戴着面具度日？
关于生活工作真的很难，有时你必须放下自己的情绪，不用假装自己很好，已经从一月假装到十一月，也要给自己的微笑气球漏气一下，让自己的心情释放一下。
把一些坏情绪，透过唱唱歌，或是跟闺密吃场下午茶，释放一下过去一整年的无奈与无力感吧。
第三类型：完美小姐或完美先生
完美其实是一种病态，你一直追求完美，每个月给自己设立“代办”、“短期目标”、“中期目标”、“长期目标”⋯⋯。
这些都是好事，但如果达不到你的目标，会开始觉得人生过得不完美，但事实不是这样，其实你做得很好，你已经过得很好了，没关系。新的一年继续努力就好了。
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第四类型：丧尸类型
这类型的人像丧尸一样，动作很缓慢，但遇到别人说什么好的，或是最近电视报导什么好的工作或是投资，就会蜂拥而上，像丧尸看到活人一样。后来又因为没有什么兴趣，又开始缓慢生活或是工作。
其实你需要在这个月，给自己制定新一年的目标，不用像“完美小姐或完美先生”有很完美的目标，但要有一个属于你的目标。
第五类型：不小姐或不先生
不管你休息再久，依然容易疲惫，对生活提不起劲，对于朋友的聚会总是推迟。
其实只是不想出门，想在家里看电影滑手机，后来看着社交软体上的朋友们都过得多采多姿，只见自己肚子上肥肉长的又满又肥美，一晃就过了十一个月你才想要改变。
“不小姐或不先生”不是不愿意跟朋友出去，是因为工作已经太累，不想再跟新的朋友社交，因为社交对你来说很累，但因为这样你才对生活提不起劲，
对于“不小姐或不先生”，其实只需要给自己一段放松时光，好好跟别人吃个饭，来场属于你们的晚餐聚会。
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如果你有无力感，不妨拿起手机，看着过去一年自己做了什么事情，好好给自己鼓励；或是没有做完成什么事情的你，赶快趁新的开始，规划今年的目标，好好给自己打气一下！