你有三十岁焦虑吗？跟着作家阿飞一起减少这 5 件事，人生的下一个阶段，有意识地让自己走得更踏实！
增加了什么，同时也可能失去了什么。
增加会让自己背负越来越多的包袱，如果懂得减少负担，生活就可以不会被太多杂务干扰，过得更有效率、更轻松。
我们总习惯将人生过程每十年画一条线，像时钟一样，分成固定的刻度，这样可以依着刻度设定自己的目标，像是二十岁要怎么样，三十岁应该做到什么，然后顺着一个阶段再到下一个阶段去努力达成。
大部分的人对于每个阶段的自己都有一点期许、一点想像，与一点不安。
期待进入下个阶段的自己，能够比现在的更好，过上还不错的生活，虽然隐约对未知的将来怀抱着一点担忧，不过，认真的人会觉得自己应该做好准备，因应日后的各种转变。
曾有读者询问我三十岁后的生活会有什么不同？对人对事的心态又会有什么改变？
我想，多数人都认为走到三十岁的刻度，是人生中相当重要的阶段，于是努力在这个时期做出成绩，期望替未来打下基础。
三十岁确实重要，但，现在的我会觉得不止三十岁，而是每个阶段都很重要。
偶尔回想十几岁、二十几岁与三十几岁的自己，有着各自不同的遗憾与追悔，却也有值得开心与欣慰的时候。
能够积极面对自己的生活，替每个阶段设定目标，然后尽力完成，这样的态度当然值得赞赏，若是执拗在几岁必须达成什么样的成绩，大可不必。
我反倒认为以年为单位，替自己规划好每年要完成些什么，这样更为踏实。
年近半百，回首三十岁时，我可能会建议那时的自己不要追求增加，而要懂得减少，凡事都是一体两面，增加了什么，同时也可能失去了什么。
增加会让自己背负越来越多的包袱，如果懂得减少负担，生活就可以不会被太多杂务干扰，过得更有效率、更轻松。
我整理了过去写过的内容，列出几个重点用来提醒自己，到底在生活中应该减少一些什么。
延伸阅读：年龄是一种祝福！30 岁后不乖也不听话，远离有毒人际关系
图片｜Photo by Julia Avamotive on Pexels
减少不重要的人
我们的时间与心力有限，真的不要浪费在那些对自己的生活没帮助、甚至不把你放在心上的人。
减少与不合适、不重要的人往来，并不是说要对自己有帮助才愿意交往，而是要排除那些会干扰你变好、甚至拖累你的人。
这样你的精神与时间只会专注在日常上，就能过得更平静、也更自在。
还是要再强调一次：多爱自己，好好照顾自己的心。与其等待别人对你好，不如你来对自己好。你不爱自己，又会有谁来爱你？
每天都好好打扮、好好犒赏努力过后的自己，这才是最值得花时间与心力的事。
图片｜Photo by The Humantra on Pexels
减少无谓的花费
尽早学习规划自己的财务，为自己的将来打算，减少一些无谓的花费，例如不追求最新、最流行的商品，选择真正符合需求的东西，或是消费之前先静下心思考，要购买的东西是真正用得到的吗？还是因为优惠打折很划算就想买？
把手头宽裕的钱存起来，用稳定、长久的投资规划，例如买基金、ETF，选择适合自己的投资商品。
透过这些早期的财务规划，在面对年老的生活才不会忧心忡忡。记住，别再乱花钱，不要打肿脸充胖子，我们的价值不是光靠钱堆积起来的，靠的是你的能力与品德。
猜你想看：钱钱与它的产地｜Netflix《聪明生活经济学》普通人有感的 4 堂理财教练课，没有富爸妈也能提早退休
图片｜Photo by Liza Summer on Pexels
减少不必要的应酬
或许很多人会说参加应酬或派对，是为了拓展人脉与社交圈，对自己的事业与未来发展有帮助。可是我希望经常参加交际应酬的人可以仔细评估效益如何？
有因为这些活动而获得什么样的发展，或是增加了很多赚钱机会吗？真的值得自己花费时间与金钱吗？
我觉得与其花费太多时间与金钱，让自己喝得很醉，玩得很累，搞得没精神好好做正事，倒不如把那些时间用来陪伴家人，与相知相惜的好友相聚，或是看书、上课，不然用来睡觉都还比较划算。
减少没有帮助的情绪
尽量别让自己经常陷入不开心的情绪里。我常说用不好的心情，就会做出不好的成果。
不和自己过不去，很多事情自然会过去。如果你时常在众人面前发脾气，不只影响周遭的气氛，也会影响别人对你的评价，因为那是非常不成熟的表现，对事情也没有任何好处。
不要浪费时间在生气与批评，适度的发泄有益健康，但过度的发泄情绪则会破坏人际关系，学习转念与感谢，生活会过得比较舒坦。
同场加映：在家吃着吃着就胖了？3 个饮食控制 APP 推荐，让你增肌减脂事半功倍
图片｜Photo by Pavel Danilyuk on Pexels
减少造成负担的饮食
要懂得健康的重要，没了健康，什么理想、幸福、快乐都免谈。
为了保持健康，除了要养成适当的运动习惯，饮食也要开始调整，把过去重油、重咸、多肉少蔬果、暴饮暴食的习惯改掉，多喝水、多吃蔬果、少吃油脂、少盐少糖，然后不要吃得太饱。
或许有人觉得吃那么清淡，生活怎么还有乐趣？
我以前也是这么想，但习惯就好，我戒了菸、尽量吃不造成身体负担的饮食，并不觉得生活没了乐趣，偶尔还是会吃炸鸡、咸酥鸡，当成完成某个目标后的奖励，而且吃的时候觉得特别幸福啊！
减少，绝对是我们越早领悟越好的人生态度。把生活里那些复杂的、麻烦的，还有会干扰的人事物都尽量减少，安稳就好，平凡就好，然后慢慢变好。