追求完美是否让你压力大得喘不过气？摆脱完美主义，可以让你获得更自在，并且学会知足，珍惜自己的付出！
偶尔犯了错也没关系，绕点远路也无妨
追求完美并不一定就会变得完美，且就算几近于圆满，也不代表人生就会更加幸福。
愈是希望凡事都达到完美的境界，与现实的隔阂就会愈大，最终只会徒增自己的愧疚感。
有什么方法可以摆脱完美主义，让生活变得自由，在日常中学会知足呢？
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承认吧！这个世界上没有完美
漫心先前曾买了一辆新车，但遗憾的是，交车才不过一个星期，车子就因为意外而送修。
开着检修完的车返家时，漫心在方向盘后方摸到一个细小的孔，每次转动方向盘，就觉得那样的触感很让人心烦。
苦恼一阵子后，她又再度前往修车厂，而工作人员也确认的确有孔洞，答应重新为她修理。
不过，几天后漫心前往取车，职员尴尬地笑着说：“这款新车的方向盘后方本来就有孔。”
因为是刚出不久的款式，所以工作人员也不太熟悉。
有趣的是，在那之后，漫心就不再介意方向盘后方的孔洞了。
原本一想到可能是缺失，就忍不住钻牛角尖，心里充满烦躁；如今得知这是新车出厂时的设计，就不再大惊小怪了。
而这个事件，就是漫心领悟完美主义的契机。
如果接受世界上根本没有“完美”的存在，那么即使发生一点小失误也无妨；假如一直认定必须做到百分之百，那么一丁点瑕疵都会让人觉得刺眼。
盲目地认为自己或他人可以达到完美境界，心中就免不了抱有期待，于是，当看到某人有缺陷或漏洞时，就会想赶快弥补或替换。
不过，如果转念一想：“其实每个人都有缺点，本来就不可能十全十美”，那么下次再发现某人的缺失时，就相对能平和地应对。
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只要承认“完美”打从一开始就不存在，便足以将自己从完美主义中解放。
倘若你认为自己并非在追求完美，那么就先试着暂停下来。
你所认定的“基本”，对某些人来说或许就是绝对无法到达的“完美”。透过自身经验，彻底接受没有“完美”的存在非常重要。
万能博士在育儿的过程中，深切体会到不可能凡事都追求圆满，也因此变得更加游刃有余。在养育孩子之前，她一直相信“只要努力就能达成目标”，所以总是要求自己再加把劲。
不过，育儿却是完全不同的情况：不管再怎么努力，都无法保证孩子不会生病；就算倾尽全力制作离乳食，只要孩子不张嘴，一切都是白做工。
虽然打算利用孩子睡着的时间把延迟的工作进度补上，但用尽所有哄睡的方法，也无法强迫孩子闭上眼睛，不要睁大圆滚滚的眼睛盯着妈妈⋯⋯
在亲身体验“不是任何事都只要努力就会达成”后，万能博士才开始放宽对自我和他人的标准。
现在或许难以想像，小时候漫心在整理笔记时，只要发现有一个字写错，就会把整页撕掉重写。
虽然笔记不需要给任何人检查，但她不容许自己做的事有任何误差，是个小小完美主义者。
后来，在日常生活中经历各种挑战、失败与失误的洗礼后，她开始接受世上没有所谓的完美，才渐渐能从中获得自由，并学会各种自我调适的方法，转变为适应性的完美主义者。
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就算做不好，你也是值得被爱的存在
为什么要执着于完美呢？
在力求完善的背后，似乎藏着这样的思维：唯有把事情做到最好，才能获得他人的肯定与关爱。
或许难以置信，但具有强烈完美倾向的你，其实不是非得要十全十美才能被认可─不够好的你，也有被爱的资格。
让我们再重新回到尚宇的案例。
小时候尚宇不管做什么父母都不满意，总是表现出“如果再努力一点，应该能做得更好吧！”的态度，但即使他拚尽全力、拿到更好的成绩，父母的期待依然没有尽头。
因此，尚宇开始觉得是自己做得不够好，所以才得不到父母肯定，必须更努力才行。
“只有完美才能获得关爱”，这样的信念，在他的内心深处日渐萌芽。
升上小学的孩子第一次接受数学评量，是在一个单元的课程结束后，确认孩子理解到什么程度的小测验。
回家后孩子笑着对妈妈说：“妈咪，我数学考了八十分！”“八十分？你哪里答错了？”假如妈妈自然而然地先关心孩子不足的部分，就相当于在不知不觉中表现出完美主义倾向。
孩子拿到了八十分，正为此感到雀跃时，却被妈妈一连串地追问：“哪一题写错？为什么不会？你是怎么算的？其他同学考几分？”
这些行为，只会让孩子觉得：“原来八十分是‘考不好’，妈妈看起来不太开心，我好像做错了什么⋯⋯”
但愿你可以在日常生活中累积“做错了也无妨”的经验，与其聚焦在缺失上，不如学习对已拥有的部分知足。
试着坦率说出自己的不足吧，就算某些地方做得不够好，你仍然值得被爱。
别忘了，完美主义所带来的负担感，反而会使你变得懒惰。
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国际企业Airbnb的共同创办人乔．杰比亚（Joe Gebbia），也是透过谘商发现自己具有完美主义。
他总是觉得自己能力不足，不晓得能否做好企业领导者的角色，为此倍感焦虑。
不过，职员们的评价与他的想法截然不同，大家都认为他过于钻牛角尖，每件事都坚持按照计画进行，是个彻头彻尾的完美主义者。
藉由他人的反馈，杰比亚意识到自己追求完美的性格，正对公司和员工的成长造成妨碍，在试图改变自我的过程中，以下三个概念是他认为最有效的：
- 即使产品不够完美，也足以走出自家大门。
- 快速的决策可能优于迟来的应对。
- 凡事达到百分之八十即可。
这是他铭记在心的三个座右铭。
与其为了取得完美的成果而画地自限，不如先跨出去尝试、体验，再一步步改进与完善。比起追求一鸣惊人，跨出第一步更加重要。