为你的拖延症，找出执行梦想的动机：生命有限，挖掘恐惧，不压抑内心渴望，一起看看怎么把时间花喜爱的事物上！
文｜恬中
《我们这一家》里头有一集，橘子要准备下礼拜的期中考，但却因为找不到笔芯，而翻箱倒柜地找了一整天，她认定只有找到了笔芯，自己才能好好读书。
花妈与柚子进来看到后非常讶异，但要劝说的话，全都被橘子暴躁的态度给堵了回去。
直到傍晚，橘子终于放弃寻找笔芯，但却不甘心，今天一整天都只是在找笔芯而且一无所获，竟然决定通宵把房间通通整理一次。
图片｜《我们这一家》剧照
她一直忙到隔天早上，终于整理完了，弟弟柚子在这时拿了字典来还，却发现已经没有位置可放，橘子当场崩溃，怪罪柚子都是他害她又没有办法读书了。
搪塞自己的理由，有时真实到令自己以为是改变的契机，但是那无非是透过许多次要目标的达成，来掩盖无法完成主要目标的挫败。
面对一件未知的事情的时候，若是它超出我们的舒适圈，很容易因为未知而感到害怕，像看见伸手不见五指的山洞，小心翼翼踏入，却又被底下凹凸不平的地面吓到。
明明知道必须进入山洞，但我们却在森林逃避，不断寻找特定果实，说服自己这是进去山洞的必要粮食条件。
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将心力放在赚钱，却放弃了自我实现的兴趣
高中的我不断地以累积财富为目标，想要找到一份赚钱的科系跟职业，我自信满满、沾沾自喜，享受周围亲友的赞许，称赞我年轻会想，以后爸妈不必担忧。
如今确实如我所愿拿到一毕业就有的高薪工作，但我忽然发现，我只不过是一直把“我想做的工作是什么？”这个问题不断地推迟。
人生中没有受过苦难的高中生，确实想不出来有任何必须要做的事情，于是我顺着升学的水流而下，来到一个我完全不喜欢的工作，这时我才明白，财富与兴趣不可兼得，并且工作就是自我实现的场域。
图片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA
我没发现我的次要目标与主要目标冲突，就像橘子没发现找笔芯会减少她的读书时间一样，明明是相辅相成的事物，却因为设定错误的次序，导致两者成为相互排斥的目标。
探究其理，乃是因为我放弃找寻主要目标（可以自我实现的兴趣），转而先满足次要目标（赚钱）导致的后果。
自以为如此已经圆满，但却发现静下心来有不断自我质疑的声音：“这真的是我要的吗？”
我坐立不安，就像《海洋奇缘》里的莫娜，无法不回应大海的召唤，我们也终究必须投入自己的声音，那里有一个愤怒的火山怪物，需要你乘风破浪，给予珍贵的心。
从主要目标转向次要目标，是逃避，从次要目标转向主要目标，是改变。但又应该要如何做到避免逃避、促进改变？
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图片｜《海洋奇缘》剧照
列出目标清单，删掉死前没做也没关系的部分
每个人想完成的目标有太多太多，有些目标完成起来很容易，令人倾向于先去完成那些事情，像是大学毕业后在本校直升硕士，像是跟随大家一起做的任何事情。
社会里已经预先为你铺好路的途径，公园里已经放好的石椅，那些都是在可见的未来里会完成的事情，却可能不是我们阖眼之前必须做的事。
像是我考上了高薪的公职，可预见的未来里薪水会不断增加，也会有优渥的退休金，但那些真的是我阖眼之前必须做的事吗？我想并不是。
生命的本质是有限的时间，是列减法算式，每天都会减去固定的部分，看似好像有换回某些事物，但最终每个人的算式等号后面都会是零，所能换回的事物永远有限。
如同八二法则所言，两成的事物，拥有八成的重要性，精挑细选要完成的事物有着绝对的重要性。
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找出必须要做的动机：为什么我非完成它不可？
在那些死前必须要做的目标里，有些只是辅助的短期目标，也就是你过了几年，或者是变得更有年纪之后，便不再需要去完成的目标，像是找到好工作、结婚、留学⋯⋯。
可是有些时候因为那些短期目标太过迫切，它所造成的心急，掩蔽了望向远方的目光。
分辨长短期目标的方法是探究动机：“为什么我非完成它不可？”
有时今年所认为必须完成的事，到了明年就成为了不做也可以的事情，探究动机可以清楚分辨，你是不是因为短期现象所造成的激动，或者那是深植于你心中的、可见轨迹，将会不断延伸到生命尽头的光线。
如何处理短期目标？不要百分之百投入，留下余裕给长期目标。
就像上高中时，我百分之百投入课业当中，目标就是要考到好分数，但我从未留给自己余裕去回答最重要的问题：“我想要去哪所大学？毕业后要做什么？”因此从不尝试其他活动。
直到分数出炉了，我握着人人称羡的分数，却不知何去何从，每场面试都令我痛苦无比。
图片｜Photo by R&D VISUALS on PIXTA
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找到最犹豫的部分：挖掘恐惧，不压抑希望
为了实践任何一项前述的长期目标，我们都必定需要付出某些事物，有时候报酬与风险不成比例，有时报酬具有相当大的不确定性，都令我们感到犹豫不决。
当你已经在前面的步骤里，看见了必须完成的理由，在这里可以看见完成所需的付出，也就是你犹豫的理由。
如何处理犹豫的藉口？慢慢来，不要急。
你可以挖掘目标里所隐含的恐惧，接受它的存在，却不压抑完成目标的希望，你可以等待最好时机，致力降低风险，却不畏于承受必要损失。
当风险远大于报酬的时候，我们的倾向是不去着手，这是人之常情，却也是陷阱。因为今天不做、明天不做，但总有一天必须去做，今天不想、明天不想，到了那一天会毫无准备。
我想改变不是一朝一夕之事，只有每天提醒自己必须“做点什么”，让心里头的小莫娜，拿起船桨继续往看不见尽头，但正确方向的大海航进。