“高刺激寻求型高敏人”往往给人好奇心旺盛、行事积极的印象，但其实有颗脆弱善感的心——你也是这样的人吗？一起来看看专家的研究与分享吧！
文｜美崎珠莉
容易受伤的人通常给人安静少言、低调温和的印象。但很多人或许不知道，有些容易受伤的人的性格，其实与安静内向的刻板印象大相迳庭。
他们个性活泼好动，能言善道。旁人一回神才发现，他们早已一个人背起行囊去旅行了，这类型的人的确存在，即使他们给人好奇心旺盛、行事积极的印象，但其实有颗脆弱善感的心。
这样的人或许是 HSS 型 HSP。HSS 型 HSP 的中文翻译是“高刺激寻求型高敏人”。高刺激寻求型高敏人可谓兼备如“油门系统”般的强烈好奇心，以及如“煞车系统”般典型高敏人的谨慎。
专门研究高刺激寻求型高敏人的学者崔西．库柏（Tracy Cooper）博士列举出四个高刺激寻求型高敏人的特征，分别是“寻求快感”、“追求全新的体验”、“讨厌被压抑”以及“痛恨无聊”。
在好奇心与压力之间进退维谷
高刺激寻求型高敏人的好奇心，也就是“油门系统”的强度，外显于处理人际关系及工作上的积极性格。
如果把这份好奇心运用在人的身上，高刺激寻求型高敏人会面面俱到地照顾会议上的每一个人，确保大家都有跟上，同时去思考讨论该如何进行，才不至于让与会者感到尴尬，而且他们还很擅长引导整体会议的结论。
这一类型的人经常得到高层的器重，被视为得力助手。
我认为一个人如果可以好好发挥高刺激寻求型高敏人的特质，就能在擅长的领域上发光发热。
比方说，被交付了复杂的跨部门协调工作，就算他们表面上毫无怨言尽心尽力，内心深处不免也有“这种苦差事拜托别推到我头上来”的挣扎。
但出于对工作的热爱，他们总是全力以赴、使命必达，却也因此感受到沉重的负担。两种矛盾的心情同时涌上心头，不明白自己究竟该如何是好，是高刺激寻求型高敏人最常面临的困境。
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他们一方面很清楚自己在好奇心的驱使下对高难度业务的跃跃欲试，另一方面也感受到外界关爱的眼神，以及被要求做出成绩的压力，逼得自己苦不堪言，却不知该如何化解这两难的局面。
与此同时累积过多压力，最后精疲力尽的状况并不罕见。这种状况一发生，高刺激寻求型高敏人心里不免萌生把所有人际关系彻底阻绝在外，好让心“休息”的念头。
不过，“休息”说是说，但实际上高刺激寻求型高敏人是休息不了的。
他们个性本来就很会替人着想，大多数时间也觉得自己的工作很有意义，所以对于自己想把人际关系彻底阻绝在外的念头难免心生抗拒。
高刺激寻求型高敏人尽管感觉自己纠结在人际关系的烦恼里，却始终无法从烦恼的恶性循环中挣脱。严重时很可能必须停职休养，或为了逃避现实而转换工作的案例也不少。
但悲伤的是，即使早已心力交瘁，却因为其外显的正面积极，他们深埋在心中的压力和一直以来承受的痛苦，直到离开工作岗位的那一刻依旧无人能懂。
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看不出容易受伤才陷入的恶性循环
如前所述，我也是个高刺激寻求型高敏人，我也曾经历过一段明明烦恼得要命，却完全不被人理解，苦不堪言的时期。
当时我二十多岁，刚转换工作到矽谷的一间新创公司。得偿夙愿能在世界最顶尖的企业之一任职，我旺盛的好奇心一举被推到最高峰，家人也为我职涯更上一层楼而感到开心。
只不过工作换没多久，世界级企业先进的技术实力及速度彻底压垮了我，让我浑身动弹不得。
我开始熬夜加班做那些没完没了的工作，还把睡袋带进公司打地铺，灌下大量咖啡，日复一日地过着气力散尽的日子。
我在上一家公司辛勤工作，因为熟知最先进的技术，也喜欢与人交谈，老板评估我具备业务能力才转职成功。
进公司时我还信心满满，自认能成为老板的得力助手，结果不出一个月就让我的自信心完全扫地，成了彻头彻尾的职场废物。
面对上司的指导，我竟然连自己能做到什么、做不到什么都答不出来。
上司对我进公司前后的表现判若两人深感失望，连我自己也不明白为什么当时自己会废成这副德性。
外表看不出容易受伤的人就是这样，内心其实早已被环境的变化及庞大的工作量淹没，表面却还是拚命压抑，好让旁人不至于发现自己的窘境。
由于乍看之下保持相同的步调努力工作，旁人很难察觉他们的状况已经不对劲，他们也为自己的无能为力黯然神伤。
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许多前来求助的个案在得知自己原来是高刺激寻求型高敏人时，纷纷表示有种松一口气、安心了的感觉，终于明白自己为什么会那样。
“我很爱想东想西，也比旁人更容易察觉到细节的变化。可是，又隐约觉得自己似乎不太符合高敏人或细腻敏感的人给人的印象。”
“我自认个性偏活泼外向，有意见也敢直说，实在很难想像自己会是高敏人，直到得知世界上竟有高刺激寻求型的高敏人的那一刻，才恍然大悟！”
“我一投入有兴趣的事物就会废寝忘食，也因为如此曾在工作上获得表扬。从这一点来看的确是高刺激寻求没错。但在真正着手做一件事前，我会很小心谨慎，这就很高敏感。”
“这种性格上相互矛盾的感觉始终挥之不去，在明白原来是气质带来的影响我就放心了。我一直以为自己无法马上投入一件事是因为不够努力的关系⋯⋯”
无论上述哪一位，他们在旁人眼里都是活泼外向、正面积极的人，因此人们总认为他们跟烦恼沾不上边，然而实际上他们却在人际关系的烦恼中受苦。
有人甚至担心自己是不是因为天生嗓门大或个性比较活泼，才被人说自己“白目”。
几乎所有这类型的人都觉得“跟人处不好都是自己不够努力”，他们愈是为了修复关系而努力，愈容易陷入遍体鳞伤的恶性循环。
当然，拥有复杂内心世界的可不只高刺激寻求型高敏人。
容易受伤的人有压抑自己、不愿将伤口示人的倾向。由于不愿对人揭露内心世界，所以不管是看起来就很细腻的人，或是看不出内在很脆弱的人，其实都同样拥有无法估量的烦恼。
你不需要勉强自己改变，只需要多爱自己一点。