要如何面对深爱之人的离开？《四月是你的谎言》为哀伤的人们，找到新的诠释与意义，透过四道人生课题“道谢、道爱、道歉、道别”，再鼓起勇气好好走下去！
“不用再以笑容隐藏你的哀伤了，因为那些无可计数的闪耀繁星，都会照亮你的前方。”——《四月是你的谎言》片头曲
图片｜《四月是你的谎言》剧照
如果你喜欢古典音乐，或者是对于哀伤的议题有共鸣，《四月是你的谎言》（四月は君の嘘）这部动画，绝对让你有许多深刻的内心波澜，是你不容错过经典作品。
《四月是你的谎言》为日本漫画家新川直司，于 2011 年开始连载的作品，并在 2014 年动画化。讲述从小接受音乐教育训练的国中生“有马公生”在学习钢琴旅途中，充满哀伤与失落的故事。
小时候的公生，因缘际会下受到母亲友人的启发，发现了他与众不凡的音乐天赋，就此步上成为钢琴演奏家的人生。
天有不测风云，公生的母亲因病缠身，行动逐渐不便，生命将进入末期，而也让母亲的教育方式日渐严格。在母亲的强烈要求下，必须照着每一个谱面、音符、节奏、强弱，完美且零误差的重现演奏每一个作品。
公生慢慢没有了自己的生活，童年每天唯一的课题就是练习。身上那些因为受到严厉训练而出现的瘀青与伤口，只能常常穿着长袖，来避免别人看见。
虽然公生在母亲严厉的要求与音乐的天赋之下，公生皆能完美重现乐谱上的每一个细节，因此被外界称为“母亲的操线人偶”“人体节拍器”“乐谱的奴隶”。但对公生来说，这些都不重要。只要能让母亲快乐、加速痊愈，这才是自己演奏的意义。
然而不久后，公生母亲离世。对于母亲的遗憾与音乐此时结合在一起，心想自己没有达到母亲真正的期待，也无法拯救受到病魔折磨的母亲。
因此日后演奏钢琴时，就如同坠入深海，只感受地到自己手指“敲打”按键的触感，但已无法听见钢琴发送的“音乐”，这让公生在母亲过世之后，不敢再次演奏。
“彷佛身处寂静的大海深处一般，身旁空无一人。好黑暗⋯⋯好黑暗⋯⋯”——有马公生《四月是你的谎言》
对于公生来说，音乐带走了自己最亲爱的家人，即使自己不断地努力，仍是无法让母亲回到健康的状态。
让他持续问自己“是不是我还做得不够好呢?”泉涌不断的罪恶与愧疚也在母亲离世的瞬间，达到了最高点。
图片｜《四月是你的谎言》剧照
亲人死去的哀伤
对于公生而言，音乐连结了自己对于母亲的罪恶、对于钢琴的喜悦，无论自己多么努力、全心全意，却还是无法让母亲满意，或是拯救母亲的生命。这让公生对音乐产生了“音乐总是会带走我最爱的人”的想法。也是公生在母亲离世之后，迟迟不愿再次弹奏钢琴的原因。
虽然偶时仍以打工兼职，间接地碰触钢琴，但这或许是公生最大限度，能够再次与母亲接触的方式。
我们在遭遇亲人离世的哀伤后，可能会有如下的强烈心理反应：
- 负面情绪反应：哀伤、愤怒、自责、麻木、无力等
- 不断且非自愿地被哀伤记忆所侵入，而感到困扰
- 感到哀伤事件如同再次发生一般，重现于当下
- 接触到与逝者相关的提醒物时，会有强烈的心理痛苦反应
- 会想努力避开或逃离与逝者相关的记忆、思考、感觉、提醒物等
- 对于自我和世界的持续性负向想法
对于哀伤者，不断重演闪现的回忆与场景，是难以忘怀且痛苦的。这容易让我们失去对于相关刺激的适应性处理，哀伤记忆也会不断地以负面的方式被记住与反刍。
在还没有跟逝去的挚爱好好地告别之前，回忆就会不断地陷在无法逃脱的循环里。
在剧中，只要提到钢琴、比赛等与母亲有关的事物时，公生总是会想起以前那个对自己严厉不已的母亲，哀伤的回忆如同未经过同意一般侵入自己的大脑。
在演奏钢琴时，也好像回到了被母亲注视着的压力现场，开始逃避了对于钢琴的演奏。对于自己无法弹奏钢琴的状态，也呈现了对于自己和世界的无力及罪恶感，这些都是常见的丧亲哀伤反应。
“悲伤使人成长，公生如果要有所成长的话，或许要在失去中前进吧。”——《四月是你的谎言》
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相信自己终究会遇到能理解的人
此时，本作女主角“宫园薰”，就出现在公生的生命里。
同样是演奏家的薰，支持公生鼓起勇气参加许久未触碰的全国性比赛，再次在舞台上演奏。
公生虽然仍有些顾虑，而且在第一次尝试里，也无法完全摆脱自己对于母亲的噩梦与回忆。但随着薰的支持与接纳，让音乐能开始表达自己的心情与哀伤，将自己的情感展露在琴声中。
公生不再只是人体节拍器，而是能慢慢地将自己的感情，投注在钢琴之上的演奏者，让听众都能进入自己的内心世界。虽然赤裸，也因此让音乐更加五彩缤纷。
“就算悲伤难以压抑，遍体麟伤地处于谷底，也不能停止演奏。只有这样，我们才是真正活着的”——宫园薰《四月是你的谎言》
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图片｜《四月是你的谎言》剧照
与自己和解
在某次的演奏里，公生弹奏了克莱斯勒的“爱的忧伤”（拉赫曼尼诺夫编曲之钢琴版），这首曲子是最接近母亲，也是自己从小到大的摇篮曲，其中充满着与母亲的回忆，有幸福洋溢，也有痛苦深刻。
但是公生在以琴声“诉说”自己的哀伤后，逐渐进入了疗愈的路途，除了薰的理解与推动，也让自己将过去的记忆重构，与自己和解、与母亲告别。 弹奏到最后一个音符，公生压抑已久的情感也就此宣泄与纾解。
对于哀伤而言，那是一种压抑且深不见底的深渊之道，然而在音乐的引导及支持下，陪伴自己一起往深渊的光亮处前进，在这段深渊的旅途上更加清晰，让自己与过去和解。
“我知道的。妈妈的亡灵不过是我自己想像的影子。那是我逃避的理由，是我的懦弱。妈妈已经不在那里了，妈妈在我的心中。”——有马公生《四月是你的谎言》
图片｜《四月是你的谎言》剧照
四道人生的课题
在人生中当我们面对死亡，我们该如何做到生死两相安，不让彼此都有遗憾？
透过人生“道谢、道爱、道歉、道别”的四道课题，好好地与对方告别。
- 谢谢你出现在我的生命里
- 我喜欢你为我做的一切
- 很抱歉不能陪在你身边了
- 再见了，希望我们能重新遇见
公生在自己的生命里，逐渐完成了与母亲的四道人生。
所谓四道，并不一定是面对面的交谈，就如同公生，是以钢琴与音乐做为媒介，让自己与母亲两人都能心领神会，对于这段关系好好地道别。
“因为有音乐，才有相遇的瞬间、相会的感动、相逢的人们、邂逅的思念。这些全都是教我弹钢琴的妈妈，所留下来的回忆。妈妈，我很幸福喔。谢谢你⋯⋯谢谢你⋯⋯再见了⋯⋯”——有马公生《四月是你的谎言》
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图片｜《四月是你的谎言》剧照
动画心理学的启示
哀伤有时是一种坠入深谷的痛苦与撕裂，是深不见底的深渊。逝去所爱之人的悲伤，是难以忘怀的伤痛。
让我们以四道人生的哲学，令彼此的关系永远连系在一起、让哀伤被接住，并且由此复原与成长。
薰在动画的最后也因病去世，在由父母递交给公生的信里，也为我们示范了何谓对于所爱之人的四道，虽然充满哀伤，也同时珍贵。
“有马公生，我喜欢你！对不起，没能吃完你送的可露丽。对不起我老是打你。对不起我总是任性。很多很多⋯⋯都很对不起。谢谢你。”——宫园薰《四月是你的谎言》
在深渊徘徊之时，我们也能跟公生一样，在伸手不见五指的谷底，找寻属于自己的力量。将痛苦化为动力，向前找寻自己的路：
1. 接纳哀伤的影响
当我们回忆起哀伤的内容或细节时，总是会有许多的生理心理反应，例如胸闷、头痛、忧郁、焦虑、易怒等。
此时让自己意识到，在我们想起那些苦痛的记忆时，有这些反应是很正常的。尝试接住这些痛苦的感觉，与其共处，抚摸自己脆弱的伤痕。
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图片｜《四月是你的谎言》剧照
2. 找到自己相信的人
就如同公生与薰的相遇，让自己相信在这个世界上，会有一个人能够真正听懂我们的哀伤，看见我们的伤痕。
世界很难，但你会找到愿意与你一同走过的存在。
3. 记录你的回忆
运用任何的方式，将属于你的伤痛记录下来，可以是画画、钢琴、书写、跟信任的人诉苦⋯⋯等。让自己将哀伤经验，用不同方式重新建构，你会发现在这些经验里面，会有一丝希望与微光。
4. 疗愈是漫长的旅途
每个人的哀伤经验都是独特的，没有人能完全复制别人复原的过程。所以让自己慢慢地缓下来，好好地生活，不强求复原的速率。
当你能够让自己缓下心神，重新组织自己的故事，治愈就会在生命中悄悄现身。
如果哀伤记忆是破碎的，我们就难以为它书写新的意义。
哀伤复原的历程，一直以来需要的都不是遗忘，而是让自己随着时间，找到生活的意义，重新建构与改写，与哀伤同在。
图片｜《四月是你的谎言》剧照
希望《四月是你的谎言》，能为正处于哀伤的你，找到新的诠释与意义，谱出属于自己的独特乐章。
“我不断地确认你遗留下的东西。它们没有消失，都还在这里闪耀着喔！”——《四月是你的谎言》片尾曲