生理期是女人很重要却又有些恼人的日子,生理期前会有“经前症候群”,更别说生理期间的各种不适,除了调适疼痛的小动作外,趁着生理期间多吃有效改善经痛的食材趁着生理期调养自己的身体以外,今天要提到的是生理期痘痘肌的对抗方法!

■生理期前长痘痘的原因

生理期前长痘痘的原因是肌肤“分泌过多油脂。”而影响皮脂分泌的正是荷尔蒙。

生理期前分泌旺盛的黄体素和男性荷尔蒙类似,会让油脂的分泌变得活泼。因为这样,肌肤会分泌必要以上的油脂,使得毛孔容易堵塞而生成痘痘。知道了生理期前痘痘的形成原理,现在就一起来看看恼人痘痘的处理方法吧。

■三个抗痘方法

(1)洗脸

生理期前比平常更仔细地洗脸是重点。但是要是去除过多油脂,反而会让油脂分泌得更旺盛,所以一天洗个二次就差不多了。

另外,痘痘肌专用的洗面皂洗净力强,会使肌肤变得干燥。推荐各位用固态的洗面皂。洗面乳会因为界面活性剂的作用,而不小心让肌肤摄取过多洗面乳所含的保湿成份(神经醯胺)。“仔细冲干净”也是重点。洗面皂里面的“游离脂肪酸”如果残留在肌肤上,有可能会刺激肌肤,不可不慎。

(2)饮食

生理期前油脂分泌会变得旺盛,不只是饮食上要比平常更注意脂肪类的摄取,另外不要忘了要加强肝脏或纳豆、蛋之类含有维他命B食物的摄取。也推荐聪明使用维他命B2、B6等保健食品。

(3)睡眠

生理期前会受到黄体素的影响使体温进入高温期,使睡眠品质下降并容易导致睡眠不足。但是在肌肤容易出状况的生理期间不能好好睡一觉可是大忌。可以在睡前喝杯热牛奶、或简单的做些伸展运动来助眠。(帮助一夜好眠的减压小运动

女性荷尔蒙和肌肤的状况有很深的关系。能够好好理解痘痘的处理方法的话,生理期前的肌肤保养也会变得比较轻松吧。夏天是油脂分泌旺盛的时期,也是痘痘的好发期。让我们一起彻底保养肌肤,减少生理期前的烦恼吧。

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本文作者:清崎 汐里
本文转载自 美忍者 Bi Ranger