2022 年的 9/7-9/22 为节气“白露”：凉意袭来，注意保暖，这是一个跟自己对话的好时机。
文｜Li Tsuei
白露 9/7～9/22
【白露】浪漫之秋，凉爽宜人也注意保暖
节气进入【白露】，二十四节气中第十五个节气。秋属金，金色白，故以白形容秋露，称为“白露”；又以夜晚温度下降的快，冷生晶莹剔透的露水，是白露的另一说法。秋日美浪漫，白露爽风凉。
秋，南风起，起自海洋，自然带来湿气。
“白露身不露”，天气转凉，开始形成露水，晚上会有凉意。露湿深重，湿气易上身，寒气也随时会入侵，早晚时，不要坦胸露臂、不要赤脚。开始从防暑降温，逐渐要留意防寒保暖。
秋天，发露，早上起床喉咙会出现黏痰、眼屎，皮肤出疹，拉肚子，这都是在清除陈积在肺中的垃圾废气，也同时是肺脏修复在修复过程中必有的现象。
秋天，肺主气、忧虑悲愁不开心的人，极容易呼吸不顺、胸口闷，尤其常瘪嘴不笑的人，会在这个节气膝盖不舒服，身体就是这样地神奇，以大脑的概念永远也弄不懂它。
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修复身体步骤，节气饮食补身
白露，早晚注意保暖，可以穿护膝，穿袜入睡，保持脚底温暖。
日夜冷热落大，受到夜来寒凉、鼻子吸入过冷的空气，也会引起腹泻、咳嗽或脾胃运化不良。身体的湿气发不出来时，身体会长癣、出湿疹。
进入秋收，开始学止、敛（就是要守ㄧ下生活纪律，跟着身体自然作息）。这时，血液管道缩小，眼睛酸痛、鼻子不通、牙关紧、颜面神经痛、喉咙痰多、呼吸道不顺畅、脖子不舒服，就是气不通畅的状态。
金（肺）生水（肾），当金（肺）给水（肾）的能量不足时，骨头就不舒服，在骨髓里散发酸痛。肺缺水则会干咳，咳出的痰中有血丝。
土（脾胃）生金（肺），金旺但土保养不好，金旺土弱、脾胃不好犯胃痛。土弱，需要能量，吃些黄色食物，如：南瓜、牛蒡、木瓜；吃些红色食物，紫山药、蕃茄；煮烂吃，趁热吃。（木瓜也可以微蒸过吃）
此时的保健对治可以从拍胸口开始，拍阳池穴，宣肺解表。（可以重新复习一下经脉图）
拍打胸口：由胸正中顺着肋骨走向往左拍至胁下，接着再往右拍；由上往下至肋骨下端。再回胸口中间，由膻中穴往上拍至锁骨下方。把肺气刮散出来。（也可以用梳子刮）
拍打一下【阳池穴】宣肺解表，滋阴除烦。
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明拭心镜，找出问题开始改变
白露发露，就是要明明白白的弄清楚身体的状况，清清楚楚。心上开始检讨一下自己到底有没有好好照时间作息，没做好，就对身体好好忏悔、发露、反省、检讨，白露时节是跟自己对话的好时机。
如同露水在太阳出来就不见了，把问题摊开来，不要隐藏遮掩，现在开始找到解决方案，做为来年改变的种子。
白露天气渐凉，风寒的关键点在颈椎。寒到脖子，则容易得到伤风、风寒。准备帽子、围巾，坐车时冷气的风会吹到脖子或头时，就赶快围起来。早晚注意保暖，穿护膝，注意腰背保暖；穿袜套，小腿愈是保暖，免疫力愈好。
生长在台湾岛上，位于亚热带气候区，四处环海，湿寒之气随时升起，非常容易侵入体内；之为人类，不像其他动物有包裹内体的皮毛，必需自行制衣穿来保护自己免于湿寒。
大家都知保养：保养皮肤、保养头发、养生食品、防晒乳液、太阳眼镜、口罩帽子，不妨再深入一些，去防湿寒，包括吃喝的，穿戴的；试着不穿露脐露膝的衣服，既然能穿，也能不穿。
秋高气爽时，多访山林去做深呼吸。食用些金针，忘忧草，让自己的心更开阔，更开心，更自在，让自己融入天地的韵律中，跟着回旋，畅快的呼吸，感恩上苍的恩赐。