2022 年的 6/5-6/20 为节气“芒种”。在农作物种植交替的时节,也是毒物窜流之时⋯⋯这种时节要如何因应自然之道来保养身体、面对生活中的关卡呢?

文|Li Tsuei 

芒种 2022/6/5~6/20

【芒种】此时,太阳就要直射北回归线,日夜消长重新开始另一面诗章,阳阴分界

有芒农作物如麦子、稻米已成熟要收割了,接着立即要趁着土壤尚留着暖湿之气时赶着种下如糯小米、小米等迎接夏阳的谷类;在如此忙碌为了要配时交替换种谷物的节气,正也是一年中农作物的分界时期。

同时是习俗传说中花神在一年中花事已成可以退隐的日子,古代社会有为花神祭饯的祭仪,充满浪慢诗意,尤其是女儿们各自在为花神饯行时暗吐心事,这天成为了“女儿节”。


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万物忙于生发,所有生物在这大自然之中忙碌地安排接下来的生活。

地气忙着排湿,大气层忙着不时组成雷雨,发生之前天气闷热难忍,然后,爆发出芒种分节时的释放,跳跃过这节的关卡。

虽然因为纬度、地形的差异,每个地区气候都不尽相同,但是地球运转,除了赤道与南北两极之外,其余每地都有四季的变化,尽管高山与海洋的气温变化会影响不同的气流,却仍在某种规律的自然次序下进行生命的延续。

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【芒种】毒月排毒,去霉消浊,保持环境清净

农历五月,传统认为这是“五浊恶月”,是“毒月”,阴出阳减,浊气从地底升起,人要忙着准备驱邪消浊的生活行动。

从另一面思量,人的配天应时就要随着时节的转换学习从容接受、融入,气温升高,心却可以静自安;梅雨绵绵不断,总是有雨停时,也可趁机在房中做些从前尚未完成的事,创作新意;空气潮湿,可以焚香、燃烛、烧炭;衣物有霉味,清洗干净后可用精油处理,肉体此时最易感染呼吸道疾病,这就有更好的理由练呼吸功法。

趁此时养成每天打扫清洁的习惯,早起扫地,就把劳动转成运动,认真地清洁每一个角落,好像在洗涤自己内在的不净;用完的碗盘立即洗清,唤起自己的勤动精神;衣服床单枕套常换洗,让满室常有新鲜感。


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芒种真会让人忙着因节气天候转换而增加许多观察生活的经验,原本躲藏着的生物,如蟑螂、蚊虫、飞蛾、病菌⋯⋯也忙着寻求生存,人类创造出来的空间是容不得这些被命名为“毒”的生物存在,忽视万物共生的自然律;

那么,试着以另一种方式,试着免受他们现形时被惊吓,像是:

勤于打扫居住空间,时常熏香,可用晒干后的艾草揉捻成团,点燃后烟熏;在欧洲,罗马人用薫衣草、百里香、鼠尾草等植物来净化空气,古希腊焚不同的植物献给不同神只,埃及更是在 4,500 年前就有乳香、没药的使用,人类心灵与自然界之间的连结沟通一直以植物做为媒介。

衣柜可以时常打开让空气流通,检查一下有没有霉味;毛巾常换,眼鼻常洗,浸泡花草或煎煮,用汤汁清洗身体或家中器皿,桑、竹、茶或玉兰叶等等都有功效;时常往大自然中行走,多学着辨识植物,了解老天送给我们的礼物,珍惜地利用他们建立美好的生活。

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【芒种】对身体的影响,好好吃饭静心面对

清晨醒来感觉头重、头痛的现象,是因为气温上升引起血管壁扩张,血液通路被扩张的管壁压缩变窄,血液回流至脑部速度因此而缓慢所造成的影响;回流不顺畅,小腿易变肿变粗、脚踝也跟着肿、脚跟会痛。

天闷热毛细孔还都未大开,流汗不顺畅,加上湿气,全身闷黏不爽;若因运动强迫排汗,也要小心勿让身体大汗淋漓,否则会伤到心气,心气一伤就会感觉虚脱。

这样的不知如何是好的状态,正是芒种节气进入夏至前的徘徊,很容易中暑,若觉得肩膀紧、头胀痛、头晕、全身明显乏力,非常可能已经是微中暑。


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明白了节气变化对肉体的会有的影响,就可以安心的面对这些在生活上会感到不悦的关卡。

大部分身体上不舒适的感觉都不是在生病,而是我们这个敏感的有机体受外在节气转变的化学作用。调一下,动一动,拍拍,多花点心思去学习经脉的穴位、食物的性质、呼吸的艺术,建立一个属于自己与自然界的连结。

心经与小肠经互为表里,要心脏健康就必需清理小肠中的宿便,解决便秘的问题,这段时间是小肠经的修复期,气弱的人容易发生疝气、痔疮。

小肠经通到眼睛,因为血管壁的扩张所造成的血管弹性差、血路不通,彰显在眼,有干涩感、也易长针眼;

小肠经又会影响脾脏功能,火(心)生土(脾胃)不顺时,消化系统就不好;一吃错东西,就容易胃绞痛、想吐;

尤其吃冰会让火(心)弱,就很容易拉肚子、嘴内侧破、鼻上长痘痘。

天气闷湿时,若水分补充不够,女生会容易发生尿道炎、膀胱炎,注意产生病变引起的发烧。身体无法顺利调节气温的变化,这样的闷会让肺的呼吸功能受阻,吸氧不足影响横膈膜的运动,接连着胃脏的消化不良,刺激心脏动律。

春生夏长,在长之时,需要很多能量!天气闷热容易胃口不好,影响身体的调整及未来的心气。

静下心来,老老实实吃饭,要让自己有能量。有能量,在长的过程中才有元气。

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如何用传统身体保健文化,舒缓这个节气所造成的不爽?

建议可以刮背,或拍打背部,这都有助于打开、理顺管道畅通,可预防中暑。依以下顺序轻轻刮,或拍打,速度慢一点:

  1. 左肩           
  2. 右肩
  3. 左肩胛骨     
  4. 右肩胛骨 
  5. 左侧膀胱经  
  6. 右侧膀胱经 
  7. 左肋骨下     
  8. 右肋骨下 
  9. 大椎穴,轻轻地

中暑时,轻轻刮或拍释放内热,拍髋骨及委中穴(后膝正中处)调整气血。

常补充水份、喝些淡淡的盐水。绝不吃冰。保持居住空间气流通畅。

多吃瓜、豆类食物,如苦瓜、瓠瓜、丝瓜、四季豆、丑豆等,喝些不加糖的温绿豆汤,清心解火。止盗汗且助安眠,夏天喝效果特别好。

【芒种】,心如田地,能种能长能收成;种时慎重,长时培养,收成及时。

心地善良能滋养和气,能和就能容,能容就宽大,自在也自乐;把爱播在心田。