爱得太深，分手就会伤得越重，但无论有多伤，都别忘了照顾自己。谢谢过去的曾经，你的美好在未来里等你。
想念是会呼吸的痛 它活在我身上所有角落
哼你爱的歌会痛 看你的信会痛
连沉默也痛遗憾是会呼吸的痛 它流在血液中来回滚动
后悔不贴心会痛 恨不懂你会痛
想见不能见最痛我发誓不再说谎了 多爱你就会抱你多紧的
我的微笑都假了 灵魂像飘浮着
你在就好了——梁静茹〈会呼吸的痛〉
该怎么面对“分手”？如果不是自愿性的和平分手，而是被分手，通常是很伤心又无法接受的状况，因此会希望努力挽回对方、改变自己犯的错误等等。
在失恋的挽回阶段，不被爱的那一方不会把自己搞得很狼狈，通常会维持表面的正常，先试着努力一周到两周左右的时间，等到发现对方的心再也回不来，甚至有了新的对象，才会认清现实，开始折磨自己，感受到心痛。
但是，爱情有时候不是努力就能有结果的，虽然残忍，但事实如此。
人们总说着缘份、缘份，但没有想过的是，能够走到一起的人，除了有缘更重要的是有份。你没有不好，你很勇敢，你已经做了所有能做的事了，现在该要接受事实了。
不是你的，强留也留不住。人生是一种承受，必须学会支撑自己。没有他，日子还是要过，而且势必要过得更勇敢、独立、坚强。
来看看最有效的分手调适三招，保证能让你熬过阵痛期、释怀面对新生活！
一、你的美好不用爱情肯定；失去爱情，别把你的自我也弄丢了
爱情不是人生的全部。每个人在分手后，都需要重新适应一个人的日子，面对接受一个人相对应出现的失落，这是必经的过程。
有些用心爱过的人表示，面对分手，感觉天塌了半边。今后的路该怎么走，不愿意去想，他只想着如何去挽回对方的心。即使花上一生的时间，只要恋人能够回到身旁，他也在所不惜。
但是，人的生命毕竟是有限的。爱情不过是锦上添花，而事业才是人生的方向标的。在一段感情里，爱得太深，分手后伤得才会越重。但是分手后，无论觉得自己有多受伤，都别忘记了如何做自己。
分手了，心底总是藏着无尽的苦楚。面对消失的爱情，“想念”对人生没有任何意义。两个人若不能比肩，那么只有一条路可走，那就是做自己，向前走！人生路漫漫，总有一个人会在下一个路口等你！
分手后，一个人只有爱惜自己，做自己，才会赢得有缘人的芳心和尊重，才会与幸福同在！
在下一段爱情来临时，你先慢慢整理生活的步调和心情，静待的美丽总是在未能预料的时间发生。要得到最好的关系，你可以先让自己值得。
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二、一个人更要懂得珍惜自己，绝对要知道自己值得被爱
在爱里会有好多、好多觉得可惜的事，那并不会因为我们听过什么道理就不伤心。
其中最可惜的，或许是我们因为对方的不爱、不选择，居然也就相信了自己是不值得被爱的人。
有过不被选择的经验以后，有一段时间会变得好难相信自己值得、可以被爱。急着想去改变、或遮掩自己的一些什么，像是一次丢掉了过往所有的自信与勇气，突然希望自己变得透明，不愿再被谁看见自己的不好，也好像自己身上只留下不好似的。
可事实从来不是那样的啊，不管是在得到他的答案以前或以后，自己都一直是、也已经是值得被爱的人。
图片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA
分离，是一种缘尽，是一种两人对未来不同的选择，它无关乎价值。
你只要坦诚真挚地面对生活的每一刻，只要用心尽力地面对你自己、也面对关系，只要享受在每一个生命的过程里，也承接每一个生命过程带给你的考验，因为分离不会带走你的价值，除非你将价值建构在他人的回应、他人的生命上。
唯有你看见自己的价值，同时将他人的选择与你的价值分开，不再为他人的选择难过，也不再为他人的情绪反应起伏，你才能感受到心里的自由与自信，因为你就是你，你就是那个独特又活出自我的人！
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三、分手快乐，未来你好：以后有更多丰盛值得期待
两个彼此相爱的人，这辈子能够相守固然很好，不能白头也只是因为不适合。你爱的人出现在你的生命里，只是个过程，为了让你茁壮，让你学会付出，学会珍惜，学会爱自己，让你知道自己想要的是什么，始终在寻找的是什么。
所以，我们更应该感谢那些离开的人，离开不过是因为彼此不适合，无论之前做过什么，该放下的，放下就好。
我们更应该感谢那些伤害过你、离开你的人；因为他们，才让你明白自己有多么坚强；因为他们，你才知道自己的世界原来可以这么大。
你的一念之间，就可以决定你要继续向前，或是留在原地伤痛懊悔——爱情离开后，最丰盛的代价，是你懂得放下过去，重新滋养自己。
事在人为，唯有自己，可以决定人生的样貌；也唯有自己，可以改写人生的剧本。
珍惜每个有所领悟的回忆，从伤痛中找寻意义⋯⋯总有一天这一切的痛苦都将烟消云散，生活也将归于平静，不论是正面或是负面的回忆，只要我们可以用正面的心态看待它，从中领悟并转化成激励自己的动力，都对我们的生命有价值，也值得我们好好纪念。