2022 年的 5/21-6/4 为节气“小满”，邀请你一起透过文中的步骤，让血气渐渐丰足满盈，对未来也更加有所期待！
文｜Li Tsuei
小满 2022/5/21～6/4
【小满】血气较足，体内排湿气，认真练习呼吸
“小满”是夏季农作物在还未成熟前，呈现的各种将“满”的过程；身体血气也开始要充“满”。
现在的血液的制造量开始变多了，血管稍微鼓起来，脑中氧气也比较足够，腰比较有劲，早上比较能早起，比较有精神，这正是地球运转进入夏季，阳光给予大地万物能量的祝福。
但是，热一生起，血气一旺，皮肤的毛细孔就会扩开的大些，这时就是要排心血管的垃圾，现象会是长疹子，大多会长在心包经的周边。身体的疹子如果长成小水泡，长在四肢、背部时，是体内排湿气。
如此明白节气运转与身体的变化，感恩身体的敏锐功能。
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小满时节，因地面温度与湿气的交融，天气闷、气压低，外在的气候影响呼吸系统，吸氧不足，血液中的氧气较不容易到头顶，会头痛，心闷、心悸，感觉呼吸不顺，这是心脏湿，肺积水所造成的影响。
当要认真练习呼吸，解决身体的困扰。
呼吸不顺，吸氧困难会心急，接着气就喘，心脏跳动跟着加快；心脏无法正常关好皮肤毛细孔时，就会盗汗，并汗流不止；汗为心之液，流汗过多会耗伤心气，人也容易疲惫无力。心之大脉与肝胃相应，心脏有事也会造成肝脏与胃不舒服。
以五行来看，属火的心若被外在湿气的闷影响而受困，就会使属金的肺脏呼吸系统受困，造成属木的肝脏要挣扎工作，强木就会克属土的脾脏，出现胃的受伤反应；
- 胃受伤，则会消化不良、呕酸、没胃口、有呕吐感、胃溃疡、十二指肠溃疡；
- 脾受伤，则出现嘴唇白、嘴角炎、嘴角溃烂、拉肚子等症状。
- 若是耳垂有痕纹、就显示心血管有问题，要多留意。
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解决身体在这初夏困惑的方法
知足自在，这颗心不需为外在物质世界引发急躁气。
每早晚洗脸时注意清洗鼻孔，再喝一碗热水清洗肠胃与食道、喉咙。
随时深嗅不同植物的气味。比如喝茶时，先深深闻香，让热香气熏蒸呼吸管道的深处。
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于外，端午节没来前冬衣莫收，莫贪凉爱现穿短袖短裤，小腿是身体的第二个心脏，保护好免受风寒湿气，手臂内外均是心包、肺经穴道。
寒湿入身易，入身释解难。许多室内已冷气大开，影响身体排汗系统，伤害免疫功能甚深。
于内，拒绝吃冰，或吃任何低于体温的饮料食品。
小满，可多吃当季的盛产的豆类，瓠瓜、茄瓜、苦瓜、蕃茄及叶菜，多加香菜、芹菜、九层塔等香料在食物中，可以多吃咖哩。
夏天走心经，中午小睡片刻，对养心有益。不超过二十分钟。
天气闷热流汗，补充的水份要更增加些，分多次喝、喝热水、慢慢喝。
流汗盐份流失，容易有抽筋现象，可在下午 3:00-5:00 含些盐粒，并留意补充盐份。
做功：
- 用梳子顺滑肘内侧及外侧，10-30 次。
- 再从前额往上，顺着到发根梳头 30-100 次。
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【小满】的意义：稍稍结果，期待未来
事业工作若有所得，只是小满，切勿志得意满，若不如自己所期待也不需感到委屈、抱怨。
换个角度来看自己，让自己在过程中，反观自照、充满感恩心，唯有自己一步一步的前进，继续行持，才能到达生命所设定的目标。
“满”，是告诉我们开始有一点果实了，让我们对未来有期待。
果子要丰盛，就要继续充足所有元素，去灌溉、施肥、疏理⋯⋯
珍惜所得所有，继续。