疫情期间如果和伴侣隔离在一起，会不会吵架？隔离在家让感情更好的 4 种方法，创作者张希慈亲身经验，为你现身说法！
前阵子，我人在澳洲的时候确诊，在拿到 PCR 结果以后，开始待在家里进行 7 天的隔离生活。男友 K 尽管多次快筛都是阴性，但也决定陪我一同待在家里。
K 住的环境是 Studio 套房，也就是客厅与厨房是完全连通，没有任何隔间。大约 10 坪大的空间，我们从一睁开眼睛到睡觉前，除了上厕所之外，彼此是要 24 小时 7 天完全共处在一个空间当中。
对于第一次同居没多久，就被迫一起隔离的我们来说，完全可以找到一百个理由去吵架、崩溃、互相折磨，但最终我们似乎可说是温温暖暖地完成了这项考验。
究竟发生了什么事？或者说，为什么没有发生那些事（冲突）？
方法一：用幽默感看待生活中的挫折
在确诊的那一天，我与 K 本来要开着车前往墨尔本进行 9 天的公路旅行。K 的工作性质让他很少有休假，那周是他全年罕见的长假。而在确诊的结果出来后，我们只能将整个假期都关在家里。
有时候，当想到他明明是身体健康，却因为我而只能待在家里，我不免会感到自责。
但他会在这个时候，认真地告诉我不是我的错，然后幽默地说：“你看你帮我省了公路旅行的钱，也不错，我们来算算看我们省了多少钱吧！”
不责怪身边的伴侣，运用幽默感去看待生活中的挫折，让负面情绪不致于无止尽地蔓延，是我们找到的第一种应对方法。
推荐阅读：张希慈专栏｜远距离恋爱：喜欢待在一起的日子，但需要分开时，我们也能各自安好
方法二：在家约会的各种形式
第二种方式，是找出在家“约会”的各种形式！
在我身体好些的时候，他开始训验我做一些我不擅长的事，比如做饭，他还拍摄记录了我煎牛排时的各种好笑模样；
又或者是他跟我一起玩了我带去的破冰互动牌卡，透过牌卡引导对话，让我们可以有更深层的沟通与理解；
他也陪着我一起打电动，体验合作、分工、互相激励的过程；
也找了一天大扫除家里，把平常因为上班没有时间整理的家务，利用这个时间好好彻底打扫一番；
又或者是好好煮一锅汤底，一起切菜备料、彼此轮流当 DJ 放音乐、再开个气氛灯光，在澳洲用浪漫的晚餐重温台湾日常。
图片｜作者提供
找出两个人可以一起做的事，并且在过程更深度理解对方、彼此练习合作、解决问题，把关在家当成新的约会行程，是我们所做的第二种尝试。
方法三：寻找你的外在支持系统
再来，是寻找重要的社会支持。
确诊后某一天，我突然听到门铃声响，原来是男友的妈妈拿着一大袋物资放到我们家门口，里头有水果、煮好的餐点、药品等物资。
男友平常是不太生病的人，因此家里的常备药品并不多。他的家人每隔一两天就会送一袋物资过来，让隔离在家的我们，仍能感觉自己跟外在世界仍有连结，并不感到孤单。
这些来自其他人的爱，成为支持我们在隔离日常中的重要来源。
同场加映：张希慈专栏｜当我悲伤，伴侣却淡然以对——讨拍失败却增进感情的三个学习
方法四：确保彼此的 Me Time 独处时光
最后，想谈谈对于我来说差点引爆的一个点。
我是一个非常外向的人，意思是说我是从人际互动中建立安全感，得到被爱的感受、充电的感觉。
然而，男友刚好相反，当我们与外界隔离，我变得很难跟人互动进而充电，而他则会变得很难拥有真正的 Me Time 而不舒服。
在隔离第二天，我一如既往地找他讲话，但是他完全不回应我。我习惯了他常常是倾听多于表达，于是我继续自问自答，甚至是邀约他一起跟我做些不同的事。
这时我却发现他直接转身，翻起衣柜重新折衣服，拒绝跟我有任何互动。
当下的我感到有些挫折，开始思考自己是不是做错了什么事，让他不高兴。
于是，我决定去画画（幸好有带一组数字油画材料包过去）。在画画的过程，我慢慢从原本的挫折感进入到新的心流状态，全神贯注地投入涂抹的过程。
图片｜Photo by Lenin Estrada on Unsplash
忘记过了多久，他突然走过来对我说：“我刚刚需要我自己的 Me Time，你一直跟我讲话，会让我更焦虑⋯⋯”
那瞬间我才恍然大悟！原来不是我做错了什么，只是他需要完全专属于自己的时间，他不想接触别人、跟别人说话，更不用说我还试图邀请他一起做些其他事了！
“但我真的很难看出来你上一刻还跟我一起煮饭，下一刻就突然进入 Me Time 了⋯⋯”
“所以你需要观察跟感觉啊。”
“真的很难耶⋯⋯我就是那种不需要 Me Time 的人啊⋯⋯不然下次你要进入 Me Time 的时候，可不可以跟我说你要切换状态好不好？”
“嗯⋯⋯不然我下次放个铃铛，我按铃通知你好了。”我们接着一起大笑。
你会喜欢：【ME TIME 时刻】暮色降临，享受一个人的静心时刻：爱自己，从温柔拥抱身心开始
四种疫情期间情侣的相处方式，再次整理给大家
一、运用幽默感去看待生活中的挫折，让负面情绪不致于蔓延。
二、找出在家约会的新方式，让对话、感受、合作、解决问题的经验重现家里。
三、感受自己的外在支持系统，无论是透过送餐、讯息或电话，去寻找并感受隔离空间以外的支持。
四、分享对于 Me Time 的需求，并且建立彼此对于 Me Time 开始与结束时的默契。
祝福大家都能在疫情期间，继续暖暖地跟身边重要的人，一起将难关化为感受爱的时刻！