“你真的爱过我吗？”感情里你也曾因冲突而有过这个想法吗？韩剧《二十五，二十一》希度质疑着，我们也跟着揪心。其实如果好好沟通，结果可能不一样！一起练习“非暴力沟通”，找出你们甜蜜的爱的形状。
“沟通的价值在于彼此的心意被对方看到，不在于沟通知识的累积。”
沟通是需要实战练习的，很多时候涉略很多网路心法、读遍心理学知识，有种醍醐灌顶之感。
可是实际运用在日常生活、发生冲突要使用这些“技巧”时，却有不少挫折，因为缺乏实际的对话练习而无法“顺畅地”进行沟通。
有时候沟通失败，是因为不了解不倾诉自己的需求，所以任由被情绪带走无法明察处境，放弃双向交流。
在韩剧《二十五，二十一》里面，让人痛彻心扉的最后一集，一直互相为彼此应援的两人分开的原因，我想某部分也是因为最后两人都放弃沟通了。
“你真的爱过我吗？”希度质疑着，“妳不要乱说话。” 易辰挫败的回应。
图片｜《二十五，二十一》剧照
爱过的证据历历在目怎么能够否定，但却因为人一直在改变，而感觉对方“变了”。
虽然两人透过日记做了和解“对不起那些都是我的气话，不是真心的。”可是却因为时代距离造成这份和解迟到多年，最后成为青春的遗憾。
倘若那时他们能把心里话说出来就好了，身为《二十五，二十一》的铁粉在心中呐喊着，如果易辰愿意好好说出想去纽约的理由，说出在职场上遇到的挫折与感情中的需求，小太阳希度会理解的。
可惜毕竟是那个炙热的年纪，终究还是太年轻，那时还不懂如何好好说爱， 那时还不知道这一挥别给余生带来的遗憾，这段关系最后成为只能那些年的一段回忆。
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在电影《花束般的恋爱》 里也描绘了交往多时的情侣，原本初识时彷佛灵魂伴侣，喜欢一样的作者、听一样的歌曲、看一样的电影，一起从学生踏入社会。然而步入社会后，男主角的漫画事业发展不顺利，经济状况每况愈下，于是放弃了自己浪漫的梦想，进入一家公司成为了销售业务。
在投身社会在为梦想追求与为现实低头之间游移，在要成为一个世俗喜欢的大人还是自己喜欢的灵魂之间摆荡，而日渐与女主角产生距离。
后来的故事走向也令很多人感到似曾相识，一方为了工作放弃了梦想，沦为日夜加班的社畜，另一方不愿放弃那些点缀生活的热情，在稳定的工作之余依然投入在那些娱乐之中。
曾经相同的兴趣是让他们相爱的根据、热恋的情趣，然而如今却成了毫无成长的证据。
图片｜《花束般的恋爱》剧照
在感情中，有时“变”也不是“不变”也不是，但是只要没有同频，走着走着一转身就散了。
“我们一路走来的风景很美，就只差一步。”对于瓶颈中的情侣，这一步就是再次调整两人脚步的“沟通”。
倘若能学会爱的语言，或许我们可以少一些遗憾。
“非暴力沟通”又称为“爱的语言”。
这一词来自圣雄甘地，指的是“暴力消退后，自然流露的爱”。
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非暴力沟通的四步骤
- 观察：我的观察是什么？（清楚且客观的报导事实，而非评论）
- 感受：我的感受如何？（区分感受和想法）
- 需要：哪些需要导致这样的感受？／这样感受源自什么样的需要？
- 请求：为了改善生活，我的请求是⋯⋯（提出具体明确的请求）
由此可见，非暴力沟通四大要素“观察”、“感受”、“需要”、“请求”都很需要一定程度的自我了解，没有人愿意承认，自己说话其实常常不小心隐含着暴力和否定与指责。
这也是往往为何即便看了很多沟通大师传授的技巧，真正有沟通需求时却仍然使不上力，因为一切还是攸关是否能觉察自己的心。
若没有机会好好认识自己，每次冲突的当下是想要沟通交流，还是只是想要争输赢，要对方服从我们命令跟表达内心的呼求不满。
那则可能因为因为过于习惯而没有觉察，而使关系开始有了埋怨、攻击、拒绝沟通，逐渐走向疏离。
趁着单身也好，在关系中也罢，利用《关系订制牌卡》统整自己的过往感受经验，编列自己的“使用手册”，才能在每次探索中更深入认识彼此。
心理学教授罗兰·米勒曾提到：“爱情的第一个成分是亲密（intimacy），包括热情、理解、沟通、支持和分享等爱情关系中常见的特征。
第二个成分是激情（passion），其主要特征为性的唤醒和欲望。
爱情的最后一个成分是承诺（commitment），指投身爱情和努力维护爱情的决心。
通常促使人们结婚的爱情和使人们数十年厮守在一起的爱情并不一样。随着我们变老，激情会消退，但亲密和承诺都会增强。因此，相伴之爱比浪漫之爱更为稳定。”
每次沟通都是自我成长与做出承诺的机会，愿我们的沟通更有效果、更有情感、更有触动、更有爱意。
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