母女关系中那种想挣脱，却又放不下的情感，无形中成为难以修复的伤口⋯⋯其实修复关系是双向的，而你们都受伤了，不如与心理师一起走过母女关系修复的历程吧！
文｜胡绮佑心理师／旭立心理谘商中心
想挣脱，却又放不下——你需要和解的是⋯⋯
面对母女关系的伤痕，总是令人纠结与挣扎，在放下与放不下间的来回，我们该如何捧着彼此的伤口来好好和解？
我们渴望修复和母亲的情感，却不得其门而入！
我改编综融几位案例成为“小晴”故事，来跟大家分享我陪伴当事人走过母女关系修复的历程。
迎接初夏五月，街上处处可见母亲节的相关活动，在百货公司担任柜姐的小晴，每年的这个时候，心情却相当复杂，已经五年没有跟妈妈联系的她，很难形容自己的感受，她只是淡淡地说：“这个节日，不干我的事。”
五年前，和妈妈大吵一架的她，“逃”出了家，从此断绝了和妈妈的联系，即便去年小晴步入婚姻，也不愿让妈妈知道她的近况。
她提到：“回想离开家的这些日子，自己曾一个人在外租屋过得很辛苦，也很孤单，但我真的不想再次经历和她待在一起的恐惧，我想我是怕了吧！
我永远都忘不了她对我的那些无理要求，过去的我，一直讨好、努力配合，但她并不领情，只是更变本加厉，我真的好窒息！”小晴叹了口气说着。
回顾小晴年幼时期，妈妈因为受不了爸爸外遇不断，选择了离婚，独自带着小晴生活，虽然妈妈后来也交了几个男朋友，但都没有好的结果，小晴从小就看着这些叔叔来来去去，妈妈的情绪也经常阴晴不定。
同场加映：镜中母女：我的一切努力，是为了不像母亲
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“家里就只有我和我妈，她一心情不好就把我叫过来骂，我以为只要我听话、把书读好，妈妈就会开心，但后来我发现我错了，其实我只是一直在忍耐，当我真的快要受不了而跟她表达我的感受时，换来的是被用极其羞辱的言语指责。”
说到这里，小晴脸色一沉，眼匡泛泪地问：“很奇怪的是，我竟然有罪恶感！有时候我都被自己搞得很乱，我是很气她啊！可为什么当她声嘶力竭的吼我时，我却有种对不起她的感觉？我知道她很依赖我，我们也曾像姐妹般一样要好，但后来她对我的限制与控制，真的让我只想逃，唯有离开，我才能拥有平静。”
我对小晴说：“这样的感觉让妳动弹不得，对吧？这的确是很复杂也很纠结的心情，妳无法真的去恨她，但也不知道可以如何去爱她，妳也很难相信，妈妈是真的爱妳吗？时而妳在她心中好像很重要，时而却又被骂得一文不值。”小晴再也忍不住地放声大哭。
或许，不跟妈妈接触的日子，表面上得以平静，但小晴心里很清楚，这一直是她心中难以跨越的坎，有时肯定自己的逃离，但有时却怀疑自己是否太残忍。
反覆的想法使她不安，索性便把自己武装起来，不要去想、不敢太去感觉，就不会那么地难受。
她知道自己一直都是消极逃避，直到最近意外怀孕，小晴意识到自己将成为一名母亲，顿时许多的焦虑感涌现，她想着：“我会不会变得跟我妈妈一样？我真的可以胜任母亲这个角色吗？是时候该好好解开这个心结了吧？”
来到谘商室的小晴，就如同许多也有着相似经历的个案，有的人对母女关系习得无助，有的人还在激烈的挣扎中，也有的人仍渴望修复和母亲的情感，然而，面对这一道关系的伤痕，该怎么办呢？
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其实你受伤了：接纳自己的情绪
面对母女关系的小晴，情绪是相当复杂的，每每回顾过去，几乎都快被强烈的感受淹没，我陪着她慢慢去厘清，并协助她试着接纳且同理自己的感受。
练习用“我可以感到⋯⋯因为／当⋯⋯”进行整理。
- “我可以感到愤怒，因为我没有被尊重，我的界线不断被侵踏。”
- “我可以感到哀伤，当被羞辱的语言对待时，让我看不到自己的价值。”
- “我可以感到失落，因为我不知道自己是否能被妳爱着。”
- “我可以感到恐惧，因为我随时都要承接那些倾倒过来的负面情绪。”
- “我可以感到歉疚，当我看到妳的难过。”
- “我可以感到无力，因为面对我们，我真的不知所措。”
- “我可以感到遗憾，因为我后来的逃避，让我们的关系失去了修补的机会。”
当试着将各种心情陈述出来后，小晴似乎感到释放许多，这些她长年压抑、忍耐在心中的感觉，先被自己理解了，看见自己其实受伤了，但也先把自己稳稳地接住。
好文分享：“父母也曾是受伤孩子”疗愈自己，也疗愈家庭关系的可能
其实她也受伤了：理解母亲的限制
当自己的情绪得以被安抚后，心中也才有空间愿意去好好理解母亲。
当小晴看见妈妈在伴侣关系中屡屡受到挫折，似乎也能感受到那一而再、再而三的失落，无情地夺走她的信任与安全感，于是她透过想要掌控小晴的一切来证明自己存在的价值，所以她难以承受小晴的拒绝，对她来说这又会是再一次的背叛。
遗憾的的是，妈妈并未觉察到，这样的自己，反而把小晴推得更远了。
在理解伤痕累累的妈妈后，小晴感到心疼，也比较能明白，这是妈妈想保护自己、维护关系的一种表现，只是用了不适当的方式，其实她也受伤了。
虽然妈妈并非自己心中理想的母亲，但开始可以理解她有她的限制，当能接住妈妈后，小晴也看见限制之外，其他过往也存在的美好。
需要和解的，一直是自己
渐渐地，小晴更清楚，这些年过不去的，是自己对于母女关系的看待，累积的复杂情绪，以及妈妈表象的行为，让她把心锁得更紧，曾以为可以事过境迁，但现在发现，其实需要与自己和解。
当自己松动后，看待妈妈的方式也变得不同，多了份更深刻的理解。
修复关系是双向的，她不确定妈妈是否准备好了，不过她有了些勇气，重新再次和妈妈接触，无论结果如何，她知道母女关系仍然在自己的心中有着一份重量，想再为彼此努力一次。
修补破损的关系，从来都不是容易的事，特别是亲子之间，那切不断的血缘连结，让面对这一切显得更有挑战。
没有什么形式的互动是绝对地好与坏，让我们先回到自己，当能安放、照顾自己后，也才能重获动力去理解另一方，于是，我们都能明白，没有什么人、什么关系是完美的，拥抱不完美的母爱，也才能拥抱受伤的彼此。