为你选书｜《调校心态》：努力向上的同时，温柔对待灵魂，当自己最坚强的后盾

你也找不到人生方向，感到迷茫吗？“《调校心态》这本书促使我朝向梦想开始行动。”深陷困难时，可以先别要求正面思考，但请对自己温柔。一起跟着文内练习，做自己最强啦啦队，往梦想前进吧！

文｜默默看书＿安博

你可以努力向上，同时温柔地对待灵魂；你可以去冒险、搞砸所有事情、学到惨痛教训，却不必用羞愧埋葬自己；你可以雄心万丈，同时以温柔的善意待人待己。

击掌不花你半毛钱，却为你带来了无价之宝：一个自我认可的时刻，并提醒你仍然屹立在那里，仍然绽放笑容，不管今天发生什么事，你都是自己最坚强的后盾。

你拥有改变自己人生的力量，虽然改变不了已经发生的事，但可以选择下一步怎么走，这就是你的力量之所在。

自己就是最强的啦啦队，就算人生总是摆弄你，生命中总有一个可以信任的人，那就是你自己。

心理励志的书非常多，为何这本不同？

因为作者说励志完全是垃圾，当你需要做困难的事，当你陷在某种过去的囹圄动弹不得，当你灰心丧志，你就是无法正向思考，你无法相信连自己都不相信的事，这时候作者说，从早晨在浴室跟自己击掌开始，连续五天，就这么简单。

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你需要学会如何对自己慈悲

击掌习惯不是虚假的赞美，也不是强迫正向思考，在跟自己击掌时，你不会去想自己哪里不好，不会挑剔镜中的自己，心中只有被鼓励的美好感受，我们每天为他人加油，而总是吝于对自己温柔，击掌习惯让我们在这一秒，只为了自己鼓掌。

大脑跟潜意识像程式可以重新设计与复写，只要微调心中的念头，你可以创造出梦想的未来，所以必须时时觉察自己在心中所冒出的那些话语。

无论是好是坏，你的心会无条件地相信，苛责自己的讯息又出现时，记得翻转念头说：“我原谅自己为了活下去而做的事。未来的每一天，我都会变成更好的我。”

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作者提出一点我从未在别处看见的论点：嫉妒是好事。

“嫉妒是一个指标，代表你可以且有能力拥有渴求的事物，告诉你要把人生带往什么方向。”

当我嫉妒时，代表我渴望那样的生活，而渴望就代表我具有追求的动力，接下来我只要把握动力做出行动，就能改变人生，但如果你没有行动的意愿，不去缔造改变或实现愿望，你就没有嫉妒的权利。

这个论点的重点是，为你的人生行动，无论你感受到什么征兆，马上行动！

这本书我觉得是集心理励志论点的大成，没有过多说教，有许多你能马上照着实行的方法。

在观想实现愿望的步骤里，不要只想美好的结局，你的潜意识知道那是不可行的，要观想的是实现梦想中会遭遇到的辛苦与恼人，让身心适应梦想实践过程的感受，同时最重要的是，告诉自己辛勤耕耘才会实现梦想。

宇宙会给你你想得到的一切，但他不会白白给你，你必须付出努力，你必须一步一脚印地去实践。

给自己鼓励、对自己慈悲，面对镜子跟自己击掌，转念然后行动，不困难也不简单，不会损失任何东西，但有可能得到比你预想的还多，你是否愿意伸出手来自己尝试看看？

这本书非常多励志金句，阅读过后完全被充饱电，我相信这本书的出现是给我的征兆，促使我朝向梦想开始行动。

期待这本书也能给你实现梦想的动力。