把早睡 15 分钟设成闹钟,提醒自己早点关灯,一年下来就能为地球减去将近 468g 碳排放。不光如此,文内这项节能减碳居家提案,还可以减去“ 41 公斤”碳排放,超值得跟进!

行动说明: 把早睡 15 分钟设成闹钟,提醒自己早点关灯、关上手机,为环境节能,也让自己早点休息!

你可能也听过不少“早睡”的好处,哈佛 2021 年的最新研究发现,早睡能降低罹患重度忧郁症的风险;也曾有研究指出睡眠对大脑、身体的恢复非常重要。此外,早睡也能帮地球减碳?

当你关上灯,放下手机、平板、电脑,提早 15 分钟休息,其实也让地球与你都能稍微喘口气。

地球一小时,来自国际盛事的永续生活灵感


图片|Photo by NASA on Unsplash

3 月 26 日,晚间 08:30-09:30 ,总统府、台北 101 大楼,还有部分超商、百货、速食店⋯⋯都暗了下来。

每年三月最后一个星期六,许多企业会共同为地球熄灯一小时。

“地球一小时”Earth Hour ,也称作关灯一小时,缘起于澳洲世界自然基金会(WWF) 在 2007 年首度发起的活动,当年即有超过 220 万人和 2,000 家企业熄灯响应。

延续至今,扩及到更多地方,成为年度国际盛事,藉由简单的“关灯”鼓励大众针对气候变迁采取具体行动。

根据台电统计,2021 年关灯一小时活动当天,全台节电约 12.5 万度,约减少 63.6 公吨碳排放。

而关灯不只能是年度国际活动,也可以是日常中的小习惯。

今晚,试试早睡 15 分钟,提早关灯!

好文分享:“明知要早睡,却控制不了滑手机”为什么自律那么难?

早睡 15 分钟,为地球节能减碳


图片|Photo by Alexander Possingham on Unsplash

算算看,早睡 15 分钟,你能为地球减去多少碳排?

一般 60 瓦的灯泡,使用一小时会产生约 36g 碳排放。

提早睡、关灯 15 分钟,你能省下 9g 碳排放。

看起来似乎微乎其微,但只要一周当中有一天能提早 15 分钟关灯,一年下来你就能为地球减去将近 468g 碳排放。

再想想,睡前你通常都在做些什么呢?

如果你习惯会看看影片,当你一周能有一天早睡 15 分钟,少看 15 分钟的影片,也能产生减碳 110g 的效益。

一年算下来就能减去超过 5.8kg 碳排放,大约是开车 30km 所产生的碳排放。

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图片|Photo by Dose Media on Unsplash

  • 提案一:为冰箱留点“呼吸”空间,保持整体空间八分满,让冷空气能顺利对流,可以省电 4-5%。
  • 提案二:将温度设定在 26-28 度,设定温度每提高一度,可省电 6%。
  • 提案三:关闭待机家电,以数位机上盒为例,待机每小时耗电 15W,每天关机 14 小时可以节省 210 W,减去 41 公斤碳排放。

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